5 façons d'éviter que les grands objectifs ne gâchent le bonheur quotidien

Que se passe-t-il lorsque la réalisation de ce grand objectif ressemble à une grande déception?

Gardez votre œil sur l'objectif? Visualisez votre victoire? C’est le secret du succès, non?

Mais que faire si vous ne ressentez pas exactement le «frisson de la victoire» après la grande victoire? Et si le succès vous laissait vide ou malheureux - comme si vous manquiez quelque chose de plus? Peut-être ressentez-vous même une dose de culpabilité de ne pas vous sentir plus heureux quand vous avez tant à faire pour vous!

5 façons expertes d'être vraiment, follement, profondément heureux avec vous-même

Dans une société axée sur les objectifs comme la nôtre, il est facile de lier la réussite à «mériter» pour se sentir heureux. Mais comme le Dr Jim Taylor l'a si bien souligné Huffington Post, vous pourriez ne pas trouver le bonheur à la ligne d'arrivée.

Je travaille avec des personnes très performantes qui se sentent souvent agitées, déconnectées ou même déprimées malgré une liste de succès incroyable, des familles, des amis et des communautés aimantes.

Bien sûr, vous savez qu’il est important de profiter du voyage, mais votre cerveau à préjugé négatif est bien meilleur pour se concentrer sur l’écart entre votre position actuelle et le prochain grand objectif - il a été formé pour cela. Même lorsque vous atteignez cet objectif et déclenchez le centre de récompense de votre cerveau («le frisson»), votre cerveau commence immédiatement à chercher un autre «coup», identifie un autre écart, crée des enjeux plus élevés pour gagner le prochain bon sentiment. La carotte toujours en mouvement!

Devriez-vous devenir un sous-performant paresseux alors? Non.

Les objectifs sont essentiels pour concentrer votre motivation et votre attention sur les choses qui comptent pour vous dans la vie. Les objectifs mettent vos valeurs en action. Mais ils peuvent aussi vous amener à trop vous concentrer sur des mesures externes pour votre sentiment interne de bien-être et de satisfaction.

«Je serai heureux dès que…»

Vous ne le dites probablement pas à haute voix, mais sur le chemin de la réussite, il est beaucoup trop facile de programmer cette mentalité de carotte en mouvement dans votre subconscient. Ceci est constamment inscrit dans les histoires qui créent les attentes de notre culture. Cela donne des objectifs, au lieu de l'autorégulation émotionnelle, un contrôle sur nos sentiments. Et ce manque de contrôle se traduit par un stress constant qui érode le bonheur.

Il y a aussi un corollaire méchant et tacite: «Je ne suis pas assez comme je suis.»

Votre critique intérieur utilise ce thème pour saper votre bonheur. Cela vous pousse souvent à sauter l'étape puissante de savourer vos victoires en cours de route, une pratique qui favorise la positivité et le succès.

Une concentration excessive sur les objectifs peut également vous empêcher de vous concentrer sur votre objectif de vie. Être ancré dans un but alimente la santé, le bonheur et la performance de manière plus durable.

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Alors, comment pouvez-vous profiter du vrai bonheur sur le chemin de la réalisation de vos objectifs et de vos rêves? Voici cinq étapes simples.

1. Créez des rituels pour vous rappeler votre objectif principal. Lorsque vous vous concentrez sur vos valeurs fondamentales et le long voyage, les objectifs individuels ont moins de pouvoir pour régir votre humeur. Utilisez une image, un mantra ou un rituel quotidien pour vous ancrer dans ce qui compte le plus pour vous.
2. Demandez-vous: «Qui est-ce que je veux être?» plus souvent que "Qu'est-ce que je veux / dois faire?"
3. Savourez les petites victoires et progressez. La recherche montre que vous pouvez augmenter le bonheur profond dont vous rêvez et améliorer la motivation et les performances en progressant. Essayez l'application iDoneThis si vous avez besoin d'un rappel.
4. Pratiquez l'auto-compassion et la bonté de cœur pour vous-même. Inspirez et expirez en disant: «J'ai tout, j'ai besoin d'en avoir assez.» Répéter. Répéter. Planifiez cela dans votre routine quotidienne.
5. Éclaircir! Laissez votre enfant intérieur trouver plus de rire de jeu le long de la route. Vous pouvez simplement en apprendre davantage sur le processus. Vous soutiendrez certainement votre créativité et vos performances!

Oui. Vous pouvez vous entraîner à être plus présent, plus attentif, vous amuser plus, et atteindre vos grands objectifs poilus avec un sourire sur votre visage et dans votre cœur! Comme la vie… il faut juste de l'intention et de la pratique et BEAUCOUP d'amour.

Cet article invité a été initialement publié sur YourTango.com: 5 façons d'éviter que vos grands objectifs ne gâchent votre bonheur au quotidien.

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