Est-ce que j'ai de l'anxiété sociale?

D'Australie: j'ai du mal à me faire des amis depuis longtemps. À 53 ans, les gens sont tout simplement trop occupés pour admettre de nouvelles personnes dans leur vie. Et mon partenaire ne veut pas sortir pour socialiser avec moi et construire une communauté ensemble, alors je me demande beaucoup pourquoi il ne vient pas avec moi. Puis comme il n'y a pas beaucoup de monde avec qui sortir. Je n'en fais pas autant et je pense que cela aggrave les situations car je n'avais pas autant d'activités à parler et je me sens donc ennuyeux.

J'ai été testé mais je n'ai pas de trouble de la personnalité. Je n'ai pas non plus de dépression biochimique.

Très récemment, il a été suggéré que je pourrais avoir de l'anxiété sociale, mais je sors et je socialise, j'essaie d'entrer en contact avec autant de personnes que possible pour nouer des amitiés. Par conséquent, je me demande si cela a été développé en raison de nombreuses tentatives, pour la plupart infructueuses, de rencontrer des gens et de développer des amitiés. Dans ce cas, comment serait-il traité.

Réponse du Dr Marie Hartwell-Walker le 2018-05-8

UNE.

J'hésite à soutenir un diagnostic d'anxiété sociale. Il me semble que vous êtes découragé.

Vous n'êtes certainement pas seul dans votre situation. Plus nous vieillissons, plus il peut sembler difficile de se faire de nouveaux amis. Les gens ont établi des cercles d'amis. Ceux qui ont des enfants adultes sont souvent enveloppés avec les petits-enfants. Il est peu probable que vous rencontriez de nouvelles personnes comme vous l’avez fait par le biais de votre travail ou de vos enfants. Pour compliquer encore les choses, vous avez un partenaire qui est heureux avec vous comme son seul véritable ami.

Mais n’abandonnez pas.Vous pouvez trouver des personnes nouvelles et intéressantes avec qui passer du temps. La solution est de trouver une activité qui vous passionne. Cela peut être une question politique, une association caritative, un sport, une troupe de théâtre ou l’observation des oiseaux - pour ne citer que quelques exemples. Peu importe tant qu’il s’agit d’une activité qui attire d’autres passionnés.

Être impliqué. Concentrez-vous sur la contribution. En travaillant ensemble, vous apprendrez à connaître d'autres personnes qui partagent vos intérêts. Mettre votre énergie à faire une différence réduit la pression sur le désir d'avoir des amis. Et tu sais quoi? - Les amitiés se font de cette façon.

Ne laissez pas le contentement de votre partenaire de rester à la maison vous empêcher de sortir. Si quelqu'un est assez imprudent pour vous embêter, dites-lui simplement que «oh, c'est un casanier» et changez de sujet. Vous n'êtes pas obligé d'être attaché à lui avec du velcro. Si vous êtes à l'aise avec vous-même, les autres le laisseront aller.

Je vous souhaite bonne.
Dr Marie