Ai-je un TOC ou le perfectionnisme?

Bonjour. Il y a quelques mois, j'ai terminé environ un an de thérapie cognitive axée sur l'anxiété et la panique, même si j'ai commencé à chercher de l'aide pour l'irritabilité. Je n'ai jamais vraiment eu l'impression que nous nous concentrions là-dessus, mais à la fin du match, nous avons découvert que j'avais un TDAH. J'ai commencé Wellbutrin et cela m'a énormément aidé dans tous les aspects de ma vie, y compris une diminution substantielle de l'irritabilité et des problèmes de frustration. À la fin de mes visites, j'ai mentionné que j'aurais aimé que nous parlions davantage de mon problème de perfectionnisme et j'ai demandé quelques recommandations de livres. J'ai toujours eu du mal à accepter l'apparence des choses en matière d'esthétique. Donc, au milieu de l'été, j'étais dans mon jardin et je suis devenu très gêné par les mauvaises herbes dans la cour, les branches mortes haut dans les arbres, les rochers qui se sont mélangés avec le paillis, etc. et c'est arrivé au point où j'ai complètement arrêté d'aller à mon jardin, où j'avais passé de nombreuses heures auparavant. Certes, j'ai une grande cour et j'en suis assez souvent submergée. Mais des choses qui devraient être si insignifiantes finissent par me ronger. J'ai récemment commencé à me demander s'il s'agissait plus d'un trouble obsessionnel-compulsif que d'un perfectionnisme. Je crains que la même chose ne m'arrive l'été prochain, et ce serait bien de le réparer pendant l'hiver. J’aimerais revenir voir mon thérapeute, mais j’ai l’impression qu’il pense que c’est idiot (parce que j’ai le sentiment que c’est stupide.) Toute idée serait grandement appréciée.

Réponse du Dr Marie Hartwell-Walker le 2018-05-8

UNE.

Votre thérapeute ne pensera pas que vous êtes «stupide». Beaucoup de gens font leur thérapie en chapitres. Ils s'occupent d'un problème ou deux, puis s'absentent de la thérapie pour s'installer dans de nouvelles façons de penser ou une nouvelle routine. Lorsque cela est confortable, ils retournent en thérapie pour s'attaquer à un autre problème.

Il me semble que vous avez fait un excellent usage de votre premier épisode de traitement et que vous êtes maintenant prêt pour plus. Vous avez déjà découvert à quel point il est soulagé d’être moins frustré et moins irritable. Pourquoi ne voudriez-vous pas aussi être moins troublé par ce qui vous accable?

Votre thérapeute vous connaît déjà bien. Profitez-en. Fixez-vous de nouveaux objectifs et passez à un autre chapitre du travail.

Je vous souhaite bonne.
Dr Marie