Les voyages peuvent-ils améliorer votre santé mentale?
Vous êtes assis sur la place d'Espagne à Rome, avec une glace au chocolat fraîche à la main, alors que la vie se déroule au milieu de la place.
Vous flottez dans la mer des Caraïbes alors que les palmiers se balancent dans la brise chaude d’Aruba, vous sentant en paix à ce moment précis.
Vous vous promenez dans les rues pittoresques de Nantucket, en passant devant les cottages aux bardeaux gris; La Nouvelle-Angleterre en été est pleine de beauté et de confort.
Que j'aie un fantasme parisien ou que j'aspire à une escapade douillette au bord de la mer, mon envie d'aller quelque part refait surface de temps en temps. Les voyages permettent d'échapper à la routine quotidienne et à la routine typique.
Visiter un autre endroit n'est pas seulement une révélation sur une histoire et une culture intéressantes, mais cela sert également de répit à l'esprit. De plus, selon divers articles, il a été noté que les voyages élargissent également l'esprit.
«Voyager permet à l'esprit de s'étendre et de voir littéralement le monde d'une manière nouvelle et différente», a écrit Sarah Jensen, consultante en voyages. Elle soutient que les voyages permettent une certaine flexibilité; Bien que vous puissiez planifier votre voyage vers un T, il y a toujours un élément imprévisible dans la nature de ces rendez-vous.
Les changements et les détours dans le calendrier, si nécessaire, doivent être pris en compte, et le perfectionnement des compétences sur la carte stimule le processus de réflexion.
Voir les choses dans une «perspective appropriée» est un autre avantage précieux sur la liste de Jensen. Parfois, il faut être témoin de l’angoisse des autres pour recadrer vos perceptions.
«Lorsque les gens voient les autres dans des situations similaires ou pires, ils ont tendance à se rendre compte que leurs problèmes ne sont plus aussi intimidants qu'ils auraient pu le croire auparavant», a déclaré Jensen. «Cela aide grandement à réduire le stress ou la dépression qui peut persister dans le corps.»
Certaines destinations peuvent également intégrer des barrières linguistiques, où la communication de vos besoins peut être difficile. Jensen note qu'une personne apprend à être patiente, une qualité que les vacances imposent.
Le Dr Jack Bennett, un coach de vie qui discute des voyages dans cet article, offre un aperçu supplémentaire de la corrélation positive entre les voyages et la santé mentale. Voyager «interrompt vos hypothèses et vos habitudes habituelles».
Les attractions touristiques sont un excellent moyen de voir de quoi parle tout le battage médiatique, mais il apprécie «les petites choses ordinaires qui sont différentes».
«Lorsque je visite un nouveau pays, je suis très curieux de faire des choses de tous les jours, comme aller au supermarché, prendre une tasse de café, prendre les transports en commun ou simplement marcher dans la rue», a déclaré Bennett.
En plus de rompre avec les familiarités de la vie quotidienne, les voyages élargissent l'esprit et favorisent la croissance.
Bennett suggère même que les expériences de rencontre avec toutes sortes de personnes démontrent que nous ne sommes pas aussi différents les uns des autres que nous pouvons le supposer. Nous voyons d’autres personnes qui ont établi des relations étroites et significatives et qui souhaitent poursuivre le travail et les loisirs qu’elles apprécient.
«Qu'ils soient un peu différents, ou très différents, anglophones ou non, chers ou peu coûteux, les différents endroits sont tous peuplés de gens qui veulent à peu près les mêmes choses», a déclaré Bennett.
