Le manque de sommeil des adolescents est lié à une dépression et une anxiété ultérieures

Les adolescents qui dorment très mal peuvent être plus susceptibles de souffrir d'une mauvaise santé mentale plus tard dans la vie, selon une nouvelle étude publiée dans le Journal de psychologie et psychiatrie de l'enfant.

Des chercheurs de l'Université de Reading, de l'Université Goldsmiths de Londres et de l'Université Flinders ont analysé la qualité et la quantité de sommeil autodéclarées des adolescents et ont trouvé une relation significative entre un mauvais sommeil et des problèmes de santé mentale.

Ils ont découvert que parmi les 4 790 participants, les adolescents qui ont souffert de dépression ont déclaré à la fois une mauvaise qualité et une mauvaise quantité de sommeil, tandis que ceux souffrant d'anxiété avaient un sommeil de mauvaise qualité seulement, par rapport à ceux qui n'ont pas signalé d'anxiété ou de dépression.

«Cette dernière recherche est un autre élément de preuve pour montrer qu'il existe un lien significatif entre le sommeil et la santé mentale des adolescents», a déclaré le Dr Faith Orchard, maître de conférences en psychologie clinique à l'Université de Reading. «Cette étude met en évidence que les jeunes qui ont souffert de dépression et d'anxiété avaient très majoritairement eu des problèmes de sommeil pendant leur adolescence.»

«Ce qui est notable, c’est la différence de sommeil moyen entre ceux qui ont souffert de dépression, ce qui revient à s’endormir 30 minutes plus tard chaque nuit par rapport aux autres participants. Dans les données, certains participants ont signalé une qualité et une quantité de sommeil extrêmement pires, et le tableau général montre que nous devons prendre davantage en compte le sommeil lorsque nous envisageons de soutenir le bien-être des adolescents.

Les adolescents ont été invités à se déclarer eux-mêmes sur la qualité et la quantité de sommeil sur une série de problèmes, et les chercheurs ont constaté que le groupe témoin d'adolescents dormait en moyenne environ huit heures par nuit les soirs d'école et un peu plus de neuf heures et une demi-heure de sommeil le week-end.

Pendant ce temps, le groupe qui avait un diagnostic de dépression dormait moins de sept heures et demie les soirs de semaine et un peu plus de neuf heures le week-end.

«La National Sleep Foundation recommande que les adolescents âgés de 14 à 17 ans aient généralement besoin d'environ 8 à 10 heures de sommeil par nuit. Ce qui est remarquable ici, c'est que le groupe avec un diagnostic de dépression est le plus clairement tombé en dehors de ces recommandations au cours de la semaine - obtenant en moyenne 7,25 heures de sommeil chaque nuit d'école », a déclaré le co-auteur professeur Alice Gregory de l'Université Goldsmiths.

Le groupe de la dépression rapportait donc un total moyen de 3325 minutes de sommeil par semaine par rapport au groupe témoin qui en a déclaré 3597, ce qui signifie que le groupe de dépression dormait en moyenne 272 minutes ou trois heures et demie de moins par semaine.

Alors que les chercheurs ont noté que bien que les données soient basées sur l'auto-déclaration du sommeil et donc moins précises, la moins bonne qualité et la moindre quantité de sommeil restaient significatives.

«Ce que nous constatons maintenant, c'est que la relation entre le sommeil et la santé mentale chez les adolescents est à double sens. Bien que de mauvaises habitudes de sommeil soient associées à une moins bonne santé mentale, nous voyons également comment le fait de lutter contre le sommeil des jeunes souffrant de dépression et d'anxiété peut avoir un impact important sur leur bien-être », a déclaré Orchard.

«Il est également important de noter que le nombre de jeunes qui signalent de l’anxiété et de la dépression reste globalement faible. Une bonne hygiène de sommeil est importante, et si vous êtes préoccupé par votre bien-être ou celui de votre enfant, nous vous encourageons vivement à demander l’aide de votre médecin, mais tout impact négatif à court terme sur le sommeil n’est pas un motif d’alarme. »

Source: Université de Reading