Avez-vous du mal à surmonter un argument?

Dans chaque relation, il y a des arguments. C'est juste le fait d'être si proche de quelqu'un. Les désaccords, dans la limite du raisonnable, ne doivent pas être considérés comme une mauvaise chose dans une relation, mais plutôt comme une opportunité de pratiquer des compétences de communication saines et bonnes, à condition qu’ils soient résolus efficacement.

Mais que se passe-t-il lorsque vous avez une dispute, que vous semblez la résoudre, mais que vous ne pouvez pas laisser passer la colère et la frustration résiduelles? Cela se produit avec de nombreux couples. Vous (ou votre partenaire) pensez que le conflit a été résolu pour découvrir plus tard que votre autre en a fait le feu pendant des jours (ou des semaines).

Pourquoi cela se produit-il?

Il y a plusieurs raisons pour lesquelles les restes d'une dispute peuvent traîner après la résolution perçue.

• Le problème n’est pas vraiment résolu. Il n'est pas rare qu'un partenaire acquiesce par souci de paix dans la relation. Bien qu'il / elle puisse penser qu'ils sont la personne la plus importante en laissant les choses aller, cela peut souvent se retourner contre eux. Lorsqu'un conflit n'est pas vraiment résolu à la satisfaction des deux parties, le problème à l'origine des choses ne disparaît pas. En conséquence, cela peut projeter une ombre sur d'autres zones, entraînant parfois une colère qui se manifeste de manière inattendue ou disproportionnée.
• La blessure était plus profonde qu'admise. Parfois, ce qui semble être un problème simple et une résolution pour un partenaire est en fait quelque chose d'assez douloureux pour l'autre. Si le partenaire qui subit la plus grande blessure ne peut pas ou ne peut pas articuler la douleur qu'il ressent, cela peut être ignoré. Cette douleur ne disparaît pas comme par magie. Le plus souvent, cela se manifeste ailleurs ou entraîne le découragement d’un partenaire pour des raisons qu’il ne peut expliquer. Il se peut que le partenaire blessé ne reconnaisse même pas l’origine de la douleur qu’il ressent. Ils peuvent essayer de le rationaliser ou se concentrer sur ce qu'ils pensent «devoir» ressentir plutôt que sur ce qu'ils ressentent réellement.
• L'argument que vous aviez ne concernait pas le vrai problème. Si vous vous disputez continuellement et que vous inventez apparemment seulement pour discuter de quelque chose d'autre (ou de la même chose) peu de temps après, vous pourriez manquer le problème réel. Cela peut être un cercle vicieux. Parfois, les gens peuvent même ne pas reconnaître ce qui les dérange vraiment ou ils ne veulent pas l'admettre, et par conséquent, continuent à reprendre le même combat encore et encore.

Que pouvez-vous faire?

Dans presque tous les cas ci-dessus, la plus grande partie de la solution est de parler. Cela, bien sûr, est souvent plus facile à dire qu'à faire. Parfois, il peut être difficile de savoir de quoi vous devez parler ou comment commencer. Selon que c'est vous ou votre partenaire qui maintenez l'argumentation, l'approche sera différente.

Si vous savez que vous avez du mal à abandonner une ou plusieurs disputes, vous devrez peut-être prendre un certain temps pour vraiment évaluer vos sentiments. Comprendre pourquoi vous ne parvenez pas à surmonter ce qui devrait être un problème résolu est une première étape importante. Les étapes suivantes peuvent être utiles pour comprendre ces choses par vous-même.

• Notez les choses. Mettre sur papier ce que vous ressentez peut vous aider à organiser et plus tard à articuler vos sentiments. Cela peut également vous aider à reconnaître ce qui vous dérange réellement.
• Dis le a voix haute. Même s'il est seul dans votre voiture ou devant le miroir de la salle de bain, dites en une ou deux phrases ce qui vous dérange. Cela vous permettra d'entamer plus facilement la conversation avec votre partenaire.
• Parle à ton partenaire. Les choses ne se résoudront pas sans en parler. Croyez-moi, ils ne partent pas simplement. Une fois que vous avez une meilleure compréhension de ce qui vous tracasse vraiment, parlez-en il.
• Recherchez des conseils (au besoin). Il y a des moments où gérer les choses par vous-même peut devenir accablant ou ne pas aboutir à une résolution. Si tel est le cas, l'aide d'un conseiller professionnel peut être la meilleure étape suivante.

Il peut être facile de se «maquiller» pour argent comptant, mais parfois il se passe plus qu'il n'y paraît. Si vous remarquez que votre partenaire semble dérangé même après la résolution d'une dispute, faites attention et soyez prêt à parler. Garder la porte ouverte à la conversation vous aidera à rester sur la bonne voie pour surmonter les disputes.