La pleine conscience compte dans le mariage et le patinage à roulettes

Vous vous demandez ce que le mariage et le roller ont en commun? Le roller est réservé aux enfants, non? Non. Et les personnes mariées sont des adultes? La plupart du temps, mais pas toujours. Je fais du roller depuis des décennies en tant qu’adulte. Dans ma vie personnelle et dans mon travail de thérapeute, j’ai remarqué que, quelle que soit notre maturité, un enfant à l’intérieur de nous fait souvent surface.

Il y a quelques mois, j'ai eu un terrible accident de patinage. J'ai perdu l'équilibre et je suis tombé sur le dos. Cela s’est produit parce que j’avais perdu la raison, en fait; J'avais arrêté de faire attention. Cela peut se produire lorsque nous glissons avec bonheur et laissons nos pensées dériver. Rester équilibré en patinant signifie se souvenir: garder les genoux fléchis, le dos droit, se pencher un peu en avant - à chaque instant. Mais j'ai oublié.

Alors que j'étais allongé sur le sol, impuissant, quelqu'un m'a proposé de défaire mes patins. «Non, je veux patiner», dis-je, dans un profond déni. J'étais tombé avant, mais pas comme ça.

Mon mari a dû venir me ramener à la maison parce que j'avais trop de douleur pour conduire. La radiographie a révélé une fracture.

Une aide professionnelle favorise le progrès

Après quelques mois de rendez-vous avec un physiothérapeute, elle a dit: «Contactez-moi à nouveau après avoir fait du roller.» Elle avait l'air trop jeune pour avoir un emploi professionnel. Quand j'avais son âge, peut-être que je le ferais simplement, mais nous devenons prudents avec l'âge. Je m'attendais à ce qu'elle dise «ne prenez pas de risque».

Avant l’accident, mes patins sont restés dans le coffre de ma voiture, prêts pour des sessions hebdomadaires de skate-to-music pour adultes sur une grande patinoire à une demi-heure de route de chez moi. Après l'accident, les patins ont été entreposés dans le garage.

J'ai raté le patinage mais j'ai eu peur. Un certain temps s'est écoulé avant que j'apporte les patins à l'intérieur. Une semaine plus tard, je les ai enfilés et j'ai glissé dans la maison - les genoux pliés, le dos droit, légèrement penché en avant - pendant quelques minutes. Jusqu'ici tout va bien.

La veille de mon intention de patiner à nouveau, j'ai dit à mon mari: «J'ai peur. Peut-être que je ne devrais pas y aller. " Son inquiétude était tangible. Par conséquent, je me sentais plus prêt à prendre le risque.

L'importance de la pleine conscience dans le patinage et le mariage

Lorsque nous avançons et cessons de prêter attention, des incidents se produisent. La douleur que ressentent les conjoints à cause d'un commentaire ou d'un acte irréfléchi peut être de courte durée si les conjoints sont soucieux de réparer une rupture. Mais s’ils continuent à se blesser sans réfléchir, une fissure peut se produire dans la fondation de la relation. Avec l'aide d'un professionnel, les partenaires peuvent apprendre à réparer la rupture, restaurer la confiance et apprendre à créer une relation plus saine et plus consciente.

Tout comme ma douleur a traversé mon déni de ma blessure grave, les conjoints qui ont besoin d'aide pour rétablir leur relation doivent d'abord reconnaître leurs douleurs émotionnelles avant de pouvoir arrêter de se dire que rien ne va pas.

À propos d'être vulnérable

Quand j'ai dit à mon mari que j'avais peur, il a écouté sans donner de conseils. Son acceptation était exactement ce dont j'avais besoin pour me sentir plus en confiance. Le lendemain, je suis allé à la patinoire, je ne savais pas si je devais m'asseoir et regarder les autres patiner autour de l'immense sol brillant ou les rejoindre.

Partager des sentiments et les faire accepter peut apporter un sentiment de soulagement. Le processus favorise également l'intimité. Pourtant, beaucoup de gens se retiennent de partager des sentiments avec lesquels ils ne sont pas à l'aise tant que la pression monte en eux.

Par exemple, le médecin de Nora lui a dit qu’elle avait un type de cancer à croissance lente qui était trop petit pour être préoccupé maintenant mais qui pourrait nécessiter une intervention chirurgicale à un moment donné. Il lui a conseillé de revenir dans six mois pour une évaluation. Quand elle a raconté les faits à son mari, il l'a soutenu. Mais elle ne lui a pas dit ce qu’elle ressentait: pétrifiée. "Je ne voulais pas qu'il s'inquiète ou le fâche," dit-elle. J'ai encouragé Nora à partager ses sentiments avec lui, "parce que c'est à cela que servent les conjoints."

À propos de la définition des limites

À la patinoire encore une fois, j'ai enfilé mes patins. Je n’allais rien faire de fantaisie, c’est-à-dire risqué. Pas de croisements, de virages à 180 degrés ou de patinage arrière. Pas de danse sur patins. Par précaution supplémentaire, j'ai attaché un coussin pour protéger mon dos, au cas où.

Alors que je sortais de la patinoire pour faire une pause après quinze minutes de patinage droit, j'ai poussé un soupir de soulagement. Un homme plus âgé qui enlevait ses patins à une table voisine m'a regardé d'un air interrogateur. Je lui ai dit que je faisais attention. Lui aussi. Il a dit qu'il avait récemment subi une double arthroplastie du genou. Fait pour la journée, il a ajouté: "Vous devez connaître vos limites."

Oui, j'ai pensé. Connaissez vos limites. Fixez des limites pour nous protéger contre les blessures. En mariage aussi. Respectez vos limites et celles de votre partenaire. Communiquez ce que vous tolérez ou non, qu'il s'agisse de jurons, de fumer à l'intérieur de la maison, de divulguer vos informations privées à d'autres, de violence psychologique ou physique, ou autre chose.

Rester attentif au mariage

Tous les mariages ont des hauts et des bas. Nous sommes plus susceptibles de nous glisser dans des interactions inutiles lorsque nous roulons si confortablement que notre attention dérive. Être attentif dans le mariage signifie rester à l'écoute de ce dont chacun de nous a besoin maintenant et plus tard afin de maintenir la relation florissante. De nombreux couples restent conscients en organisant une réunion de mariage hebdomadaire. Rencontres de mariage pour un amour durable: 30 minutes par semaine pour la relation dont vous avez toujours rêvé, explique étape par étape comment tenir ces conversations brèves, douces et peu structurées. Les réunions favorisent l'intimité, la romance, le travail d'équipe et une résolution plus fluide des problèmes.

J'avais besoin de temps pour m'éloigner de la patinoire avant de me sentir suffisamment en sécurité pour revenir. Je devais trouver où je me suis trompé pour pouvoir être proactif si je revenais.

De même, dans le mariage, les conjoints ont parfois besoin de temps pour se regrouper après une rupture dans leur relation. Habituellement, un temps court, peut-être assez long pour une promenade en solo dans la nature pour se vider l’esprit; ou peut-être une manière différente de gagner en perspective. Prendre une certaine distance peut nous aider à nous sentir plus confiants et sûrs d'être à nouveau ensemble, en supposant que la compatibilité, la confiance et l'engagement de base sont là. C’est bien de se déplacer, mais pas trop longtemps. Juste le temps de décider comment vous ferez votre part pour créer une relation qui vous comblera tous les deux émotionnellement, spirituellement, physiquement et matériellement.

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