La peur de voler
L’une des priorités est le concept de «normalisation». Notre cerveau peut être entraîné, grâce à divers exercices créés pour ce processus, à comprendre que voler est une activité normale et de routine. Notre cerveau peut normaliser les situations de routine, même si ces situations de routine comportent des risques.
Par exemple, nous ne pensons probablement pas à la possibilité de glisser à chaque fois que nous nous douchons, car notre cerveau s'est entraîné à s'attendre à ce que nous prenions nos douches en toute sécurité, sur la base de nombreuses années de réussite de cette tâche.
Mais comme la plupart d'entre nous ne volent qu'occasionnellement, voire pas du tout, notre cerveau se met automatiquement en alerte lorsque nous pensons à voler.
Alors que les averses sont courantes, le vol ne l'est pas.
Cela nous amène à ce que j'appelle la «peur de voler». Nous faisons chaque jour des choses qui, si elles tournaient mal, pourraient entraîner des blessures ou la mort. Mais comme ce sont des choses que nous faisons tous les jours, nous ne les craignons pas. Voici juste un petit échantillon: traverser la rue; prendre une douche; manger de la nourriture dans un restaurant; monter dans le métro; conduite; faire du vélo; manger (généralement); et plein d'autres.
Chaque jour, nous faisons probablement au moins cinq choses qui, dans le pire des cas, pourraient avoir des résultats qui changeront la vie. Et en fait, si nous devions rechercher des statistiques, nous constaterions très probablement que les choses que nous faisons tous les jours ont plus de chances de nous nuire que le vol. Cependant, l’objectif de Fear of Flying Mindset n’est pas de nous entraîner à sentir que voler est sûr à 100%, mais d’entraîner notre cerveau à comprendre que nous faisons déjà régulièrement des choses plus risquées que de voler.
Les gens ont tendance à penser que s'ils montent dans un avion, ils augmentent considérablement leur risque de mort. Parce que les domaines normalisés de notre vie impliquent des risques, les gens tiennent inconsciemment pour acquis que monter dans un avion brise une certaine forme d'invincibilité - que s'ils ne montent pas dans l'avion, alors rien d'autre ne fera obstacle à une longue durée. la vie.
C'est là que se trouve la distorsion cognitive. Nous amplifions les risques liés au vol tout en diminuant le risque accru de presque tout ce que nous faisons déjà. Les exercices qui accompagnent la peur de voler sont destinés à entraîner notre cerveau à ce que voler dans un avion n'est vraiment pas différent de tout ce que nous faisons dans notre vie quotidienne. Nous prenons déjà des risques, nous n'y pensons pas tant que nous ne faisons pas quelque chose qui sort de l'ordinaire.
Maintenant, je suis sûr que certains d’entre vous liront peut-être cette réflexion, merci beaucoup, maintenant je vais être anxieux pour tout ce que je fais. Cependant, il est généralement difficile de rompre les normalisations sans subir de traumatisme dans des domaines particuliers. Certaines personnes se sont en fait senties libérées de voir qu’elles prenaient déjà des risques dans leur vie alors qu’elles se sentaient auparavant limitées par leur incapacité perçue à prendre des risques.
La prochaine fois que vous aurez envie d'éviter un vol à cause de la peur qu'il pourrait vous écourter la vie, pensez aux choses que vous faites déjà chaque jour et que vous avez normalisées au fil du temps. Bien que cela puisse sembler une approche très «le verre est à moitié vide», c'est en fait une approche que les gens ont trouvé très utile (et l'un des favoris dans l'ensemble) pour surmonter la peur de voler.
De façon désinvolte, je ne peux penser à rien de ce que nous faisons régulièrement qui comporte moins de risques que de voler. Cela peut sembler contre-intuitif car nous sommes haut dans le ciel et apparemment plus vulnérables dans un avion, mais voler est en fait l'une des choses les plus sûres que nous puissions faire.
Gardez à l'esprit qu'il existe encore d'autres facteurs psychologiques qui doivent être abordés pour surmonter la peur de voler (voir les articles ci-dessous), mais les normalisations sont l'un des éléments clés. L'espoir général avec Fear of Flying Mindset est que nous devenions plus réalistes sur le rôle du vol par rapport à la façon dont nous vivons notre vie quotidienne.
En conjonction avec les exercices de normalisation et d'autres facettes de Peur de voler?… Plus jamais!, monter dans un avion peut devenir une réflexion après coup, tout comme traverser la rue.
Voir également:
- Pourquoi avons-nous peur de voler?
- Peur de voler - Comment vaincre
- Peur de voler?… Plus jamais!
