Comment arrêter d'être si irritable?

Des États-Unis: 52 ans avec un enfant adulte et un enfant plus jeune à la maison tard dans la vie, autiste et provocateur. Handicapé en raison de multiples problèmes médicaux (dépression bipolaire, fibromyalgie, arthrite sévère, fatigue chronique, douleurs au cou et au dos, etc.).

Agressé à plusieurs reprises par un parent jusqu'à 9 ans, tentative de viol par le même parent à 18 ans. Un homme adulte passe jusqu'à 13 ans d'un autre membre de la famille et une fois d'un inconnu. Les parents ont divorcé à 8 ans, ma mère me critiquait constamment. J'ai pardonné les deux et en meilleurs termes avec ma mère, qui a admis que la raison de me distancer et de me traiter inférieure à mon frère était que j'avais jeté une crise publique majeure à 8 ans quand elle quittait papa. Je n'ai jamais évoqué les abus sexuels avant mes 20 ans à cause de la relation tendue. La famille découverte connaissait son histoire avec d'autres membres de la famille, mais l'a négligée.

Né avec des problèmes cardiaques; a subi une chirurgie cardiaque à 11 ans. Traitement hormonal de 13 à 45 ans pour saignement excessif. Ménopause à 49-51. Migraines familiales héréditaires. Bloqué les souvenirs d'agression sauf le dernier. Souvenirs d'enfance perdus jusqu'à 9, y compris le père. Je ne me souviens pas d’amis ou d’écoles de mon enfance et d’expériences partagées par d’autres membres de mon âge.

Aussi loin que je me souvienne, j'ai été facilement irrité et frustré. Problèmes dentaires dus à un grincement excessif des dents. Facilement stressé, trop émotif, fermé lorsqu'il est confronté, problèmes de poids dus à une faible estime de soi. Je sens constamment que les gens parlent de moi dans mon dos. Peur de l'attention du public (rencontrer des inconnus, conversations, parler devant un groupe). J'ai toujours plaisanté pour apaiser les tensions.

A traversé une situation extrêmement stressante pendant plusieurs années et a commencé une spirale descendante de maladies.

J'ai essayé de nombreux thérapeutes mais les médecins sont horribles dans mon état et inutiles, mais je n'ai pas les moyens d'aller ailleurs. Sous traitement psychiatrique avec des médicaments contre la fatigue, la dépression bipolaire et l'humeur pendant environ 5 ans.

J'ai essayé des techniques d'auto-CBT et de relaxation. Maux de tête fréquents de tension et de stress. Pensées de trucs stupides de nulle part difficiles à arrêter. (IE: si la circulation est coupée, cela me dérangera pendant une heure et peut-être réapparaîtra plus tard ou le lendemain. Les pensées de choses qui ne se sont pas passées se déroulent comme si elles l'avaient été.) J'ai eu la rage au volant depuis que je me souviens aussi loin comme mes 20 ans. Perdez facilement le fil de vos pensées aussi loin que je me souvienne.

Tout cela empire et je suis fatigué d’essayer de me réparer quand les médecins n’aident pas. Je ne sais pas quoi faire pour atténuer cela.

Réponse de Dr.Marie Hartwell-Walker le 2018-05-12

UNE.

Quand j'ai lu votre lettre, ma première réponse a été «bien sûr qu'elle est irritable». Vous avez une longue et longue histoire d'événements traumatisants. Sans traitement spécifique, la plupart des personnes dans votre situation développent des symptômes, souvent plusieurs symptômes, l'irritabilité étant l'un d'entre eux. Je ne suis pas surpris que vous en soyez fatigué et fatigué.

Je suis désolé que vous n’ayez pas trouvé d’aides utiles. Étant donné que vous n’avez pas les moyens de vous offrir un traitement privé, je vous exhorte à vous demander s’il existe un centre de santé mentale communautaire à proximité. Souvent, ces centres ont une échelle de frais mobile. Vous pouvez également vous demander s’il existe un centre pour femmes ou un centre de lutte contre la violence domestique près de chez vous. Souvent, ils offrent également des services peu ou pas de frais. Votre médecin pourra peut-être vous fournir certaines recommandations.

De plus, je vous encourage à participer à l'un des forums de . Les membres se soutiennent et se conseillent mutuellement. Je pense que vous trouveriez un soulagement de discuter avec des gens qui comprennent et qui pourraient avoir des idées pratiques pour gérer vos sentiments.

Vous méritez et avez besoin d'un bon traitement de traumatologie. Vous n'avez que 52 ans. Vous pourriez bien avoir plusieurs décennies de vie devant vous. Avec un traitement approprié, ils pourraient être beaucoup plus heureux que ce que vous vivez actuellement.

Je vous souhaite bonne.
Dr Marie