Psychologie autour du Net: 23 mai 2020

Les États ont commencé à rouvrir la semaine dernière. Vous êtes déjà aventuré? Où irais tu? Qui voyez-vous (en personne)? Ou attendez-vous?

Psychology Around the Net de cette semaine examine les avantages de la marche ou du vélo pour se rendre au travail après la quarantaine, les moyens de se préparer et de préparer leur espace de travail à la réouverture, les causes possibles et la prévention des cauchemars, et plus encore.

Restez bien, amis!

Dirigeants, voici comment se préparer aux défis de santé mentale liés à la réouverture: les travailleurs qui ont fait de leur mieux en mode survie tout en étant «perdus dans l'inconnu» (c'est-à-dire en créant des bureaux à domicile et en travaillant à domicile, en enseignant à entretenir des relations, etc.) sont sur le point de connaître le mode de menace d'être «perdu dans le familier» car ils traitent des heures de début décalées, des espaces de travail réaménagés, de la distance sociale pendant le déjeuner, etc.Heureusement, les dirigeants d'entreprise peuvent faire certaines choses pour minimiser l'impact négatif sur la santé mentale, comme aplanir la logistique, apprendre à répondre à des questions sans réponse et ne pas paniquer à cause des faux pas.

Podcast Live Science «Life's Little Mysteries» 28: Mysterious Nightmares: Le Dr Deirdre Barrett, auteur, chercheur en rêves et professeur adjoint de psychologie à l'Université Harvard, s'entretient avec Jeanna Bryner et Mindy Weisberger de Live Science sur les cauchemars: causes, prévention et même comment ils peuvent alimenter notre pensée créative.

La méditation n'est pas une pratique solitaire: «Je pense que la méditation faite habilement et avec effort ouvre le méditant à une nouvelle expérience et une nouvelle empathie. À partir de cet espace ouvert, la compréhension des autres devient plus facile, voire naturelle. La méditation devrait être une expérience expansive qui nous éloigne du bavardage insensé et distrayant dans nos têtes et nous prépare à vraiment remarquer le monde qui nous entoure.

Comment dire non à la socialisation: les États rouvrent lentement, ce qui signifie que le jour, la semaine ou le mois suivant, vous allez probablement recevoir une invitation sociale. Boissons entre amis, cuisinez en famille - quoi que ce soit, si vous ne vous sentez pas encore au bon moment, si vous ne vous sentez pas encore en sécurité, voici comment refuser avec grâce.

La marche ou le trajet à vélo après le verrouillage pourraient réduire le risque de décès prématuré: les chercheurs croient que les gens peuvent allonger leur durée de vie et limiter les conséquences à long terme sur la santé associées à la pandémie en marchant ou en vélo pour se rendre au travail, par opposition à la conduite automobile ou aux transports en commun.

Vous sentez-vous épuisé émotionnellement pendant la pandémie? Vous pourriez être en épuisement professionnel: lorsque vous pensez à l'épuisement professionnel, vous pourriez penser aux gens qui se sentent épuisés par leur travail; Cependant, nous pouvons subir un épuisement professionnel lié à un certain nombre de choses et le COVID-19 en fait certainement partie. Épuisement émotionnel, hauts niveaux d'irritabilité, sentiment d'accomplissement réduit? Oh ouais, c'est sûr. Ici, le Dr Dimitrios Tsatiris décompose certains des signes d'épuisement professionnel dus à la nouvelle pandémie de coronavirus et propose des stratégies pour faire face à l'épuisement professionnel.

Photo de Tiffany Nutt sur Unsplash.