Résolution de problèmes par la discipline
La discipline est l'élément essentiel du rétablissement qui peut vous porter du premier au deuxième jour.
Tout est de la discipline. Faire faire quelque chose à votre corps encore et encore jusqu'à ce que votre esprit se présente enfin au rendez-vous et soit informé de l'action que vous êtes censé apprécier.
J'ai de la chance en ce sens que je suis né enfant obéissant et respectueux - comme la plupart d'entre nous vivons dans l'anxiété. Ma mère n'a jamais eu à me rappeler de faire mes devoirs parce que j'avais déjà peur de ce qui se passerait si je ne le faisais pas - mon professeur froncerait les sourcils de déception, une expression faciale qui resterait avec moi pendant, disons, 20 ans.
Le rabbin Abraham Heschel, théologien et philosophe juif du XXe siècle, a écrit que «le respect de soi est le fruit de la discipline; le sens de la dignité grandit avec la capacité de se dire non. »
Nous ne voyons pas beaucoup d’exemples de discipline aujourd’hui. Tout dans notre culture crie une gratification instantanée. Nous sommes constamment frappés par des publicités et des images qui font appel à nos sens - nous faisant croire que nous avons besoin de la vodka absolue, de la Mercedes, du collier de diamants pour nous sentir bien et désirés et désirables. Je n'ai pas encore trouvé de panneau d'affichage qui dit: "Mieux vaut attendre, gamin." Le plus proche que j'aie jamais atteint est un énorme panneau dans une église du quartier au coin de moi qui dit «Jésus est la réponse». Mais la moitié de ses lettres sont éteintes, donc je fais toujours un brouillage de mots pour voir ce qui pourrait être la réponse à part Sus, qui que ce soit.
M. Scott Peck décrit l'autodiscipline de cette façon dans son classique, «The Road Less Traveled»:
La discipline a été définie comme un système de techniques permettant de gérer de manière constructive la douleur de la résolution de problèmes - au lieu d’éviter cette douleur - de manière à ce que tous les problèmes de la vie puissent être résolus. Quatre techniques de base ont été distinguées et élaborées: retarder la gratification, la prise de responsabilité, le dévouement à la vérité ou à la réalité et l'équilibre. La discipline est un système de techniques, car ces techniques sont très étroitement liées. En un seul acte, on peut utiliser deux, trois ou même toutes les techniques en même temps et de telle manière que vous ne pouvez pas les distinguer les unes des autres. La force, l'énergie et la volonté d'utiliser ces techniques sont fournies par l'amour.
D'une manière ou d'une autre, diviser le terme discipline en quatre techniques me rend moins intimidant et accablant les jours comme aujourd'hui, lorsque je me sens privé de toute volonté. Si je le pouvais, je camperais très volontiers toute la journée devant le tube, une caisse de beignets Krispy Kreme dans ma main droite, une cartouche de cigarettes dans ma gauche, et quand j'en aurai fini avec ces deux, la tête pour le congélateur où je stocke mes Kit Kats congelés. Je dirais aux enfants de s'endormir, de ne pas s'inquiéter de se brosser les dents, et que leurs enseignants devront voler de la nourriture dans leur garde-manger pour les nourrir au déjeuner.
Je jure par la présente que la vie d'un dépressif requiert l'autodiscipline d'une religieuse carmélite. Peut-être plus. Parce que nous devons toujours recycler nos pensées, utiliser des techniques cognitivo-comportementales pour calmer le centre de la peur de notre cerveau, retarder la gratification (une sieste sonne bien), assumer la responsabilité (aller au travail, même si un collègue nous fait pleurer), nous consacrer maintes et maintes fois à la vérité ou à la réalité (la vie peut être bonne même si elle semble parfois horrible), et l'équilibre. Homme, est-ce que nous équilibrons jamais. Chaque minute. Chaque seconde. Chaque milliseconde.
Gérer nos sentiments est un travail à plein temps quand on considère tout ce qui s'y passe, selon Peck:
La bonne gestion de ses sentiments se situe clairement sur une voie médiane équilibrée complexe (et donc pas simple ou facile), exigeant un jugement constant et un ajustement continu. Ici, le propriétaire traite ses sentiments (esclaves) avec respect, en les nourrissant avec de la bonne nourriture, un abri et des soins médicaux, en écoutant et en répondant à leurs voix, en les encourageant, en se renseignant sur leur santé, mais aussi en les organisant, en les limitant, en décidant clairement entre les réorienter et leur enseigner, tout en ne laissant aucun doute sur qui est le patron. C'est la voie d'une saine autodiscipline.
Mais le travail de discipline s'accompagne d'un ensemble de rémunération attrayant: respect de soi et un peu de bon sens si nous le piratons assez longtemps.
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