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3 façons dont une mère a aidé sa fille à surmonter l'anxiété

Nuits blanches, manque d'appétit, fond en larmes à la simple suggestion de faire la lessive - les signes étaient tous là.

Je me sentais comme un échec impuissant. Comment n'ai-je pas remarqué que ma fille se débattait et que ce que je faisais ne l'aidait pas?

J'ai essayé tout ce que je pouvais penser: écrire des listes à suivre, lui envoyer des SMS pour lui rappeler ses tâches, lui donner de l'espace. Rien ne fonctionnait, mais je supposais que c'était l'angoisse des adolescents et repousser les limites. Mais en réalité, elle était débordée et ne faisait pas face.

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Il est finalement venu à une tête dans un match hurlant - j'ai honte de l'admettre.

En regardant en arrière, je suis tellement content que cela ait été fait parce que ma fille était en crise. Elle souffrait d'anxiété et nous devions obtenir de l'aide dès que possible.

Après un après-midi de larmes sous observation dans un hôpital local, ma fille et moi avons mis en place un plan qui nous a donné l'occasion de tisser notre relation avec un lien incassable. Voici ce que nous avons fait:

1. Nous avons fait un point pour être présent.

Nous avons convenu d'un «rapide technologique» de 17 h à 19 h tous les jours de la semaine pendant le dîner. Nous mettons nos téléphones dans une autre pièce et nous ne discutons PAS en répondant simultanément aux iMessages et aux publications Facebook. Nous sommes présents les uns avec les autres. Nous posons des questions. Nous Ecoutons. Nous nous engageons.

Je partage ma journée et comment j'ai géré des situations stressantes et je lui pose des questions qui vont au-delà: «Comment était l'école aujourd'hui?» Je lui demande où elle a eu l'occasion d'être gentille, serviable ou solidaire, et je lui pose des questions sur ses schémas de pensée et si elle est capable de rediriger l'anxiété lorsqu'elle s'enflamme parce que l'anxiété est tout ou rien.

2. Nous nous sommes entendus sur un mot de code.

Elle et moi avons convenu que nous pourrions revenir un jour à une bataille de volontés, mais nous avons également convenu que nous ne voulons JAMAIS y retourner. En tant que parent, je me concentre sur une solution.

En tant qu'enfant, elle s'efforce d'éviter le conflit. Je pousse. Elle tire. Et nous nous retrouvons dans une dispute. Pour éviter ce verrouillage ridicule des cornes, nous avons implémenté un mot de code. Lorsque l'un de nous utilise le mot de code, nous acceptons immédiatement une période de réflexion d'une heure. Nous cessons la conversation et nous nous retirons dans nos propres coins figuratifs. Au bout d'une heure, nous revenons à table. Si nous avons besoin de plus de temps, nous renégocions.

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3. Nous avons tiré le meilleur parti des séances individuelles.

La plus grande chose que ma fille a exprimée était qu'elle avait l'impression qu'elle continuait à être jetée dans le mélange de la famille. Elle n’a jamais eu de temps concentré en tête-à-tête. Tout ce que nous faisions était accompagné d'un frère ou d'une sœur. Les voyages au centre commercial ou au cinéma étaient toujours une sortie de groupe. Elle voulait avoir du temps pour simplement «être avec maman» et faire les choses que nous aimions faire ensemble. Elle voulait être traitée comme une jeune femme, pas comme une enfant. Nous avons donc convenu qu'au moins une fois par mois, nous ferions quelque chose ensemble - rien que nous deux.

Si vous avez du mal à trouver des réponses pour votre adolescent, je vous encourage à contacter votre médecin de famille ou la clinique de santé locale. Ou consultez ces ressources en ligne: