Une anxiété écrasante à propos de la vie et de la mort

Au cours de l'été de cette année, j'ai commencé à étudier le débat entre évolution et religion. C'était la plus grosse erreur de ma vie. Mes recherches m'ont amené à développer une anxiété à propos de la vie et de la mort. Je craignais qu’il n’y ait plus rien après cette vie. Je voulais savoir s'il y avait une vie après la mort, et j'ai finalement trouvé ce que je cherchais. Étant une personne scientifique, je ne peux croire quelque chose que si elle a de bonnes preuves à l'appui. Heureusement, la réincarnation correspond à cette catégorie. Je l'ai appris et j'ai trouvé une paix immense avec cette croyance. J'étais sans anxiété jusqu'à la période de Thanksgiving.

Avant d’aborder mes problèmes les plus récents, j’ai le sentiment qu’il est nécessaire de vous dire qu’au cours de l’été, j’ai également eu des habitudes de sommeil épouvantables et que je ne suis pas beaucoup allé dehors. J'ai changé cela maintenant, même s'il est encore difficile de sortir car c'est l'hiver maintenant.

Maintenant, comme pour ce qui s'est passé autour de Thanksgiving. Environ trois jours après le congé de l'école, j'ai recommencé à me sentir anxieux. Alors, faisant ce qui m'avait aidé dans le passé, j'ai de nouveau examiné la réincarnation. Mais cette fois, cela m'a apporté plus de peur et d'anxiété au lieu de la paix que j'espérais. Cela ne faisait que soulever des questions au lieu d'y répondre. J'ai fini par perdre le sens de la vie. Je n'ai pas compris pourquoi nous sommes ici ni quel est le but de quoi que ce soit. Je me sentais tellement vide de sens et vide. Mais mon petit ami aimant, qui est chrétien, m'a aidé à trouver la paix. Mais cela n’a pas duré. J'ai commencé à me demander si nous avons même une âme. Je traite de cette question depuis Thanksgiving. Ce n'est que pendant quelques jours que j'ai ressenti la paix.

Finalement, j'ai trouvé un site Web dédié aux expériences de mort imminente (EMI). Je les ai trouvés incroyablement réconfortants et j'ai trouvé encore quelques jours de paix. Mais cela aussi n'a pas duré. J'ai lu stupidement quelques articles du point de vue du scientifique sur les EMI et j'ai commencé à douter de ce que j'avais commencé à croire. Mais finalement j'ai trouvé de bons arguments logiques contre la vision réductionniste et j'ai senti que mes croyances étaient de retour là où elles avaient commencé.

Mais encore, je ne ressens aucune paix. Je ne sais pas vraiment pourquoi je ne suis toujours pas content. Je pense que cela peut avoir à voir avec le fait que je n'ai aucune preuve personnelle d'une âme, seulement ce que les autres ont dit, bien que je leur fasse confiance et que je les crois. Je crains également que mes convictions ne soient fausses. Mon petit ami et un de mes professeurs avec qui je suis très proche pensent que je ressens cela à cause de ma très faible estime de moi. Je ne peux pas non plus dire que je ne suis pas nécessairement d’accord. Je n’ai jamais vraiment eu d’estime de moi et je me suis toujours inquiété de me tromper. Je ne gère pas bien les choses non plus lorsque je me trompe.

Je suis tellement fatigué de tout ça. Je veux juste être à nouveau heureux et calme. J'aime la science. C’est ma passion la plus profonde, mais je peux à peine supporter d’y penser car cela me fait tellement peur maintenant. Je veux retrouver mon ancienne vie. J'aurais aimé ne jamais me lancer dans ça.

Mon anxiété peut-elle être guérie? Cela ira-t-il jamais mieux ou devrai-je souffrir pour le reste de ma vie? De plus, mon anxiété est-elle causée par ma faible estime de moi? Ou y a t il quelque chose d'autre? Enfin, je suis parfois extrêmement anxieux et je sens que je ne peux plus respirer. Quand cela arrive, comment puis-je l'arrêter? Aussi, puis-je l'empêcher pour commencer?

Aidez-moi, s'il vous plaît. Je suis au bout de ma corde ici. Je ne sais pas quoi faire d’autre. Je retourne voir mon psychologue dans la semaine prochaine, mais j'ai tellement peur qu'il ne puisse pas m'aider à cause de ce que mon problème implique.

Réponse de Kristina Randle, Ph.D., LCSW le 2019-06-1

UNE.

Si je lis correctement votre lettre, vous me posez trois questions principales, qui peuvent toutes être liées. Ces trois problèmes sont (1) l'anxiété à l'égard de la vie et de la mort; (2) anxiété généralisée (vous avez mentionné avoir des difficultés à respirer et se sentir extrêmement anxieux) et (3) une faible estime de soi.

Vous avez écrit que votre petit ami et un enseignant pensent que parce que vous lisez et posez des questions liées aux croyances spirituelles et religieuses, cela signifie que vous avez une faible estime de soi. Vous avez peut-être une faible estime de soi, mais même si vous l’avez fait, je ne pense pas que cela soit lié à votre recherche de réponses concernant la vie ou la mort. Une faible estime de soi implique de ne pas se sentir bien dans sa peau. Cela signifie sentir que l'on n'est pas «assez bon». Si vous n'avez pas une grande opinion de vous-même, qu'est-ce que cela a à voir avec la recherche de réponses définitives concernant une vie après la mort ou la spiritualité? Je ne vois pas le lien avec l'estime de soi que votre petit ami et votre professeur établissent.

Liée à cette question est l’idée que certaines personnes pourraient considérer le fait de remettre en question ses croyances religieuses ou spirituelles comme faux ou immoral. Il y a beaucoup de gens qui suivent aveuglément la religion dans laquelle ils sont nés. Certaines personnes comparent la religion dans laquelle elles sont nées avec d'autres religions et forment leur propre ensemble de valeurs. Le fait que vous explorez ces questions et que vous essayez de parvenir à une conclusion est le signe d'un esprit sain.

En ce qui concerne votre intérêt pour la spiritualité, les EMI, la réincarnation, etc., vous avez dit que vous souhaitiez ne pas avoir commencé vos recherches sur ces questions parce que cela vous laissait perplexe. La réalité est que vous avez commencé votre recherche à la recherche de réponses définitives dans un domaine où il n'y a peut-être pas de réponses claires. Les gens recherchent des réponses aux questions sur la vie et la mort depuis le début de l'humanité. Il existe des milliers de livres écrits sur ces questions. Des universitaires de tous horizons ont réfléchi à bon nombre des mêmes problèmes. Après des milliers d'années d'études, il n'y a toujours pas de réponses définitives.

Je pense que vous avez peut-être la mauvaise attitude lorsque vous lisez sur ces questions. Il semble que lorsque vous lisez deux opinions contradictoires, cela vous dérange. Vous avez dit que parfois cela vous rendait anxieux ou déprimé.

Permettez-moi de recommander une nouvelle approche et une nouvelle attitude face à ces questions. Je vous suggère de continuer à lire tout ce que vous pouvez. Restez curieux. Garde l'esprit ouvert. Stockez les connaissances que vous apprenez de vos études et que vous trouvez intéressantes ou utiles dans votre «banque de mémoire» et essayez de tolérer de ne pas avoir de réponses définitives. Sachez que des individus brillants tels qu'Aristote, Platon, Albert Einstein, Abraham Maslow, Niels Bohr, Isaac Newton, Carl Jung et bien d'autres ont envisagé ces problèmes et n'ont pas formulé de conclusions définitives. Pourquoi? Parce qu'ils ont trouvé que ce n'était pas possible. Je suggérerais également d'apprendre à être à l'aise avec le mystère de la vie et de la mort. Soyez enthousiaste à l'idée d'explorer l'inconnu. Enfin, il serait également utile à l'avenir de suspendre le jugement final sur ces questions jusqu'à ce que vous deveniez suffisamment expert pour tirer des conclusions. Il n'y a pas de conclusions simples ou rapides possibles.

Il serait également utile d'étudier le processus de pensée critique. Apprendre à analyser de manière critique les matériaux peut vous aider à mieux juger des idées qui méritent votre attention et de ce que vous devriez laisser derrière vous. Prends soin de toi.

Cet article a été mis à jour à partir de la version originale, qui a été initialement publiée ici le 5 janvier 2009.