Le meilleur de nos blogs: 16 avril 2019
Le stress vous envahit. Ce sont les petites aggravations qui vous déchirent jour après jour. Circulation. Factures. Appels téléphoniques. Des textes. L'école de votre enfant. Désaccords familiaux. Concilier travail et vie de famille. Même les vacances d'été peuvent être stressantes.
Le stress n’est pas nécessairement une mauvaise chose. C’est l’incapacité de créer des systèmes de soutien sains pour faire face au fil du temps qui peut avoir un impact sur votre santé physique et émotionnelle.
L'astuce consiste à mettre en place des outils et à créer des habitudes en place pour contrer le stress quotidien. Prévoyez du temps pour les soins personnels quotidiennement, hebdomadairement et mensuellement. Assurez-vous d'inclure l'exercice, la méditation et le temps dans la nature.
Même lorsque tout va bien et que vous ne vous sentez pas stressé, si vous avez du mal à dormir et que vous vous sentez irritable, cela vaut la peine de jeter un deuxième coup d'œil. Ignorez-vous ou gérez-vous ces ennuis quotidiens? À quand remonte la dernière fois que vous vous êtes débranché et avez consacré du temps à prendre soin de vous?
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