Amour perdu
La Saint-Valentin est finie et peut-être aussi votre relation. Les ruptures peuvent être une perte énorme, le chagrin correspondant à un décès; c'est en quelque sorte une mort, la fin des espoirs et des rêves partagés, une maison et une identité de couple. Attendez-vous à passer par des étapes de tristesse, de colère, de marchandage, etc. jusqu'à l'acceptation.
Les ressources en ligne ne manquent pas pour vous aider à faire face à une rupture. Un article amusant est du motard expert Ed Moyer:
Vous devez vous lever de ce fauteuil poire, poser le sac de Cheetos, ramener les fûts de bière au magasin d'alcools, trébucher dans la douche et utiliser du savon, du shampoing, du revitalisant (si vous avez assez de cheveux) et à moins que vous ne vouliez vous faire passer pour Grizzly Adams, rasez-vous.
Une femme sage m'a dit un jour: "Il n'y a pas de pilule pour un cœur brisé." Mais il y a des soutiens, et si le cœur brisé se transforme en maladie mentale, il y a plus d'options.
Alors que la plupart des gens souffrent et passent à autre chose sans complications majeures, si vous êtes prédisposé, une rupture peut être une crise suffisamment grande pour déclencher une dépression clinique, un épisode bipolaire, une aggravation des TOC et des symptômes d'anxiété, une dépendance et même l'émergence d'un trouble de la personnalité limite. . Comment savoir ce qu'est le chagrin de rupture normal et ce qui est devenu pathologique? Vous pouvez répondre à des quiz en ligne et autres, mais ils vous orienteront finalement vers la consultation d'un thérapeute ou d'un psychiatre pour vous aider avec un diagnostic et un plan de traitement (si nécessaire).
Voici un bon article de Caremark Health Resources sur les différences entre le chagrin de rupture et la dépression totale, et détaille certaines choses que vous pouvez faire pour vous aider à guérir.
Certes, la douleur associée à la perte d'un être cher ne se limite pas aux couples mariés. Certaines études indiquent que jusqu'à un adolescent sur cinq souffre de dépression en raison d'une rupture amoureuse. Selon une étude publiée dans le Journal of Abnormal Psychology en 1999, les adolescents qui ont vécu une rupture amoureuse sont plus susceptibles de connaître l'apparition d'une dépression majeure alors qu'ils étaient encore à l'adolescence. médicament »a un fondement en fait, sa perte soudaine peut être assimilée à un sevrage médicamenteux et implique souvent le même ensemble de symptômes déchirants: douleur physique réelle, insomnie, anxiété, dépression, désespoir, perte de motivation et pensées suicidaires . Si vous avez constamment des pensées suicidaires, il est important que vous parliez à un médecin ou que vous appeliez immédiatement une ligne d’urgence.
Un peu d'humour peut aussi apaiser les esprits brisés (mais pas les pensées suicidaires! Voir un professionnel…). Breakup News est un site amusant. Leur description:
Déteste les gens mariés? Fatigué des nouvelles de l'engagement? Vous voulez toujours coucher avec votre ex, mais vous ne savez pas s’il / elle est dans une nouvelle relation? Breakup News est l'endroit idéal pour recevoir les annonces qui comptent vraiment. Obtenez le skinny sur les romances récemment rompues.Annoncez au monde que vous êtes de retour et que vous cherchez du cœur aux mauvais endroits. Passez quelques minutes loin des sites pornographiques. Pour considération, veuillez soumettre vos nouvelles de rupture (cliquez sur le cœur ci-dessus). Cela n’a pas besoin d’être spirituel, tant que c’est vrai, et vraiment, vraiment douloureux.
Bien sûr, n'oubliez pas la musique country, plus ce peu de sagesse folklorique: "La meilleure façon de surmonter quelqu'un est de passer sous quelqu'un."
Enfin, un regard sur la science du cerveau derrière le rejet romantique suggère deux étapes, d'abord essayer de reconquérir l'amant, puis le désespoir / le chagrin et dans certains cas la dépression, qui peut même entraîner une crise cardiaque et un accident vasculaire cérébral. Mourir littéralement d'un cœur brisé. Lisez Dumped! par Helen Fisher.
