Anxiété et sautes d'humeur

Depuis que je me souviens, j'ai eu une anxiété horrible face au changement et aux interactions sociales. En plus de cela, j'éprouverais d'horribles sautes d'humeur, du sentiment d'être une superstar au sentiment de tristesse et de désespoir que je voulais mourir! J'ai pris de nombreux antidépresseurs et anxiolytiques. Je me suis toujours senti mal à ma place et j'avais peu d'amis, voire aucun. En tant qu'enfant, je faisais semblant d'être malade pour ne pas avoir à aller à l'école, si je devais faire une présentation devant la classe, je ferais semblant d'être malade ou blessé de rentrer à la maison pour en sortir, car je vieilli, comme au lycée, j'allais me cacher dans les toilettes jusqu'à ce que ce cours soit terminé, donc je n'avais pas à être devant la classe. Dans ma vie d’adulte, je me suis caché dans une salle de repos au travail, donc je n’ai pas eu à remettre un prix devant 100 personnes! J'ai quitté mon travail parce que j'avais trop peur de franchir la porte.

Maintenant, je viens de déménager et de transférer dans un autre magasin et dans un tout nouveau département. Je ne sais rien et je me sens complètement idiot! Mon anxiété est hors du commun, je suis à des centaines de kilomètres de ma femme et de mes enfants tout seul dans un petit studio et ma dépression est la pire qu'elle ait jamais été. Je suis tellement fatiguée de me sentir comme ça, je me souviens depuis mon retour à l'école maternelle et j'ai ressenti l'anxiété d'être avec les autres. Je suis au bout de ma corde, je sens que quelque chose ne va pas avec moi. Je suis allé chez de nombreux thérapeutes, mais je n'y vais que quelques fois, puis j'ai paniqué et j'ai arrêté! J'ai l'impression que ça empire et j'ai peur de perdre mon emploi!

Réponse de Kristina Randle, Ph.D., LCSW le 2018-05-8

UNE.

L'anxiété vous tourmente depuis l'enfance. Cela continue d'être un problème, probablement parce qu'il n'a jamais été correctement traité. Vous avez l'impression que le problème s'est aggravé avec le temps. Il semble que ce soit le cas. Éviter ou fuir les situations anxiogènes renforce un problème d'anxiété et augmentera l'anxiété future, dans la plupart des cas. Cela soulage temporairement mais à long terme, cela aggrave la situation.

Il existe des traitements très efficaces contre l'anxiété et la panique. Deux des meilleurs sont (1) la thérapie cognitivo-comportementale et (2) la thérapie de prévention de l'exposition et de la réponse. Les deux sont très bons, mais ils ne peuvent pas fonctionner si vous arrêtez prématurément le traitement.

La clé pour surmonter l'anxiété est de résister à l'envie de fuir une situation où vous vous sentez anxieux. Votre désir de fuir une situation est compréhensible face à une anxiété sévère mais c'est précisément ce comportement qui renforce l'anxiété. Résister à cette envie de fuir et à l'anxiété persistante sont les seuls véritables moyens de résoudre ce problème.

Il est important de comprendre la nature de l'anxiété. Il peut atteindre des niveaux très élevés mais il ne peut atteindre qu'un maximum. Il finira par culminer puis diminuer. Une partie de la thérapie d'exposition et d'intervention préventive consiste à encourager le client à endurer toutes les étapes de l'anxiété, des périodes les plus intenses à sa diminution ultime. La thérapie d'exposition et de prévention vous obligerait essentiellement à affronter vos peurs dans un environnement systématique et contrôlé.

Forcez-vous à suivre une thérapie même si cela vous met mal à l'aise et anxieux. Cela peut être désagréable mais c'est un remède. L'anxiété ne doit pas être un problème paralysant ou permanent.

Ma suggestion est de trouver un thérapeute spécialisé dans le traitement des troubles anxieux. Pensez également à un thérapeute spécialisé dans la thérapie de prévention de l'exposition et de la réponse.Pour ceux qui sont prêts à suivre ce type de thérapie, les taux de réussite sont très élevés. Une blogueuse de Psych Central a récemment publié un article sur son expérience.

Les médicaments psychotropes peuvent aider à réduire votre anxiété pendant le traitement. Vous avez essayé plusieurs médicaments et ils n'ont pas fonctionné, mais ce n'est pas un début rare. Vous devriez continuer à travailler avec votre médecin prescripteur et continuer à rechercher un ou une combinaison de plusieurs médicaments qui vous soulageront. N'oubliez pas que le soulagement n'est pas un remède, mais simplement un moyen de gérer les symptômes.

Malheureusement, si ce problème n'est pas traité, il s'aggravera très probablement. C'est souvent la nature d'un trouble anxieux non traité. L'onglet d'aide à la recherche, en haut de cette page, peut vous aider à localiser un thérapeute dans votre communauté. Je te souhaite le meilleur. Veuillez faire attention.

Dre Kristina Randle