Quand le monde te brise le cœur
L'autre semaine, mon mari et moi étions en voiture pour rentrer chez nous après avoir rendu visite à un membre bien-aimé de la famille qui est aux prises avec la douleur atroce et la lassitude jusqu'aux os du cancer. Pendant que notre voiture traînait sur l'autoroute, j'ai pensé à la cruauté continue de notre monde: les ravages de la maladie et de la guerre, la pandémie actuelle, l'inhumanité sans fin, l'inégalité et la brutalité, ainsi que le mépris général de notre terre et les créatures innocentes qui s'accrochent pour y survivre. (Et, oui, je me rends compte que je suis tout aussi coupable que les masses en crachant de la pollution par le simple fait que je conduis une voiture). J'ai retenu mes larmes, puis j'ai pris une profonde inspiration en me disant que j'étais en spirale (ce que je suis sûr que vous pouvez dire à partir du train de pensées ci-dessus, je suis susceptible de faire face à une crise personnelle).
Et puis c'est arrivé. Un événement horriblement courant (selon un article de 2010 dans La psychologie aujourd'hui, il a lieu plus d'un million de fois par jour sur les routes rien qu'aux États-Unis). Un animal innocent a été abattu sans réfléchir. Mon mari avait réussi à faire dévier notre voiture autour du pauvre oiseau au cou saule (qui aurait pu être un canard pilet) alors que l'envol se figeait entre les voies dans une confusion totale et une peur aux yeux écarquillés devant le chaos de 65 miles par heure. des bêtes métalliques s'abattent sur lui. Puis… dans le rétroviseur, mon mari a vu que le chauffeur derrière nous l'avait écrasé sans pause - et à quoi ressemblait intention.
Je l'ai perdu. Je l'ai complètement perdu. Toute la tristesse de notre monde semblait se loger dans ma poitrine. J'ai sangloté si fort que je pouvais à peine parler après. S'il y a une mini dépression nerveuse, je pense que j'en ai eu une. J'ai atteint un niveau tellement bas émotionnel que j'ai pensé que si j'avais COVID-19 - ce que j'ai fait tout ce qui était en mon pouvoir ne pas pour obtenir - ce ne serait pas si mal si un humain de plus était renversé de la surface de la planète. Pourtant, lentement mais sûrement, j'ai pu me ressaisir, j'ai pu espoir d'espoir pour l'humanité, aussi faible soit-elle, aussi éloignée soit-elle.
Je me rends compte que je ne suis pas seul avec mon désespoir tant personnel que collectif - et je sais, bien sûr, à quel point je suis chanceux par rapport à un grand nombre de personnes. Je parie également que presque tout le monde ressent un sentiment de perte et de découragement en ce moment, en particulier les personnes qui ont perdu des êtres chers (que ce soit à cause du virus, d'autres problèmes de santé ou de santé mentale, ou de l'horrible fléau des préjugés). Alors, comment pouvons-nous avancer dans un monde qui nous brise le cœur?
L’une des premières mesures à prendre est de simplement reconnaître que tout ne dépend pas de vous. Une seule personne ne peut pas réparer tous les maux de la terre (à moins que vous ne soyez une sorte de saint avec des super pouvoirs dont je n’ai pas encore entendu parler). Mais… nous pouvons tous agir, qu'il s'agisse d'utiliser nos voix (et / ou nos stylos) pour défendre la justice, faire du bénévolat pour diverses causes, soutenir l'énergie propre ou simplement être là pour les amis et la famille.Chaque jour, quelle que soit la douleur que nous ressentons, nous pouvons encore faire au moins une petite chose pour aider. Il y a un pouvoir non seulement de faire cela, mais simplement de le savoir.
Il est également important de reconnaître nos sentiments. Trop souvent, nous essayons de faire baisser nos émotions, en nous disant que nous ne devrions pas nous sentir tristes, déprimés, anxieux, etc. parce que tant d’autres personnes ont la pire situation. Et s'il est important de reconnaître toutes les choses pour lesquelles nous devons être reconnaissants, baisser nos sentiments n'aide personne et peut très probablement rendre ceux d'entre nous qui les embouteillent encore plus tristes, déprimés ou anxieux à long terme. Alors, permettez-vous de ressentir vos sentiments, partagez-les avec un ami de confiance ou un membre de votre famille, et réalisez également que les sentiments ne doivent pas être des éléments permanents dans nos paysages émotionnels. Nous pouvons faire face au désespoir, et plus tard nous pouvons également célébrer la joie - ainsi que tous les autres fouillis d'émotions entre les deux.
Enfin et surtout, essayez de puiser dans tout ce qui vous fait sentir comme s'il y avait quelque chose de plus grand que vous-même. Quelque chose qui procure un sentiment intérieur de calme, de force et de respect, que ce soit Dieu, une connexion avec la nature, les merveilles de la science ou simplement l'espoir. Nous pouvons tous utiliser un peu d'espoir.
