3 activités créatives pour les couples pour cultiver votre intimité

Toutes les relations nécessitent des soins réguliers. Ils nécessitent des efforts, de l'attention et du temps - comme tout ce qui en vaut la peine. L'une des meilleures façons d'entretenir votre relation est de vous concentrer sur votre intimité.

L’intimité n’est pas seulement une question de sexe. Il s’agit de cultiver votre connexion intellectuelle, émotionnelle et spirituelle.

Plus précisément, l'intimité intellectuelle consiste à partager des pensées ou des intérêts que chaque partenaire trouve stimulants, a déclaré Lanie Smith, MPS, ATR, une art-thérapeute basée en Arizona qui croit en la valeur de la créativité et de la communication pour aider les couples à jouer, à guérir et à grandir ensemble.

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Elle a défini l'intimité émotionnelle comme le partage de vos sentiments d'une manière qui permet à votre autre significatif de voir votre humanité et votre vulnérabilité. Par exemple, vous parlez à votre partenaire d’une situation récente qui a rouvert une vieille blessure, c’est pourquoi vous êtes aux prises avec la tristesse.

L'intimité spirituelle est «souvent une expérience ineffable qui vous laisse le sentiment du plus grand tout, comme une expérience religieuse ou une rencontre avec la nature». Cela peut également être lié à votre sens du sens ou à votre objectif.

En fin de compte, «l'intimité est une question de profondeur», a déclaré Smith. «Puisque nous sommes tous des créatures relationnelles désireuses de connaître et d'être connus, lorsque nous pouvons pratiquer à voir les autres et à être vus, nous renforçons l'intimité.»

Smith, avec son mari et psychothérapeute, Anthony Sparacino, LPC, NCC, est le co-fondateur de Matters of the Heart Retreats for Couples. Ci-dessous, elle a partagé trois activités créatives que vous pouvez faire ensemble pour développer votre intimité.

Créer un jeu de cartes

Smith a suggéré de créer un jeu de cartes «50 choses que j'aime chez vous». Vous pouvez le faire ensemble ou indépendamment. Prenez un jeu de cartes (par exemple, au magasin à un dollar) et collez, peignez ou dessinez des deux côtés. "Si vous dessinez, vous voudrez d'abord couvrir de peinture blanche ou de papier." Illustrez ce que vous aimez chez votre partenaire.

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Si vous préférez éviter la création artistique, mentionnez simplement plusieurs choses que vous aimez chaque soir. Par exemple, vous aimez peut-être le sens de l’humour de votre conjoint et ses yeux bleus. Peut-être que vous aimez l'esprit aventureux de votre partenaire. Peut-être que vous aimez que votre conjoint vous prépare des crêpes aux bleuets la plupart des samedis. Assurez-vous de continuer jusqu'à ce que vous atteigniez 50 choses que vous aimez.

Créez un tableau d'amour

Divisez une page en deux. Laissez la moitié représenter ce que vous aimez dans votre relation en ce moment. Vous pouvez représenter cela avec des images, des symboles ou des formes. Par exemple, les clients de Smith ont utilisé des cœurs pour illustrer leur lien étroit. Ils ont utilisé un berceau pour «symboliser leur amour pour la façon dont ils sont en tant que parents». D'autres ont utilisé des couleurs ou des fleurs pour représenter leur croissance en couple.

Laissez l'autre moitié représenter les domaines que vous souhaitez développer davantage dans votre relation. Ici, les clients de Smith ont utilisé les succursales pour signifier leur contact et leur désir de se rapprocher. Ils ont utilisé un lit avec des flammes pour représenter le réchauffement de leur vie sexuelle.Ils ont utilisé un téléphone pour représenter le désir de communiquer davantage tout au long de la journée.

Une fois que chacun de vous a terminé votre tableau, prenez le temps d'en parler.

Pen une lettre

Dans votre lettre, incluez trois à cinq questions que vous aimeriez poser à votre partenaire. Smith a partagé ces exemples:

• Qu'est-ce qui vous enthousiasme le plus à venir?
• Quel est votre souvenir d'enfance préféré?
• Quelle est votre destination de vacances préférée?
• Qu'est-ce qui donne le plus de sens à votre vie?
• Comment comprenez-vous votre but sur terre?
• Qu'est-ce que vous aimeriez le plus que je sache et que je comprenne à propos de vous en tant que partenaire?

Soyez créatif avec vos questions. Que voulez-vous vraiment savoir sur votre partenaire? Qu'aimeriez-vous savoir à son sujet sur le plan intellectuel, émotionnel, physique ou spirituel?

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Ensuite, prévoyez un moment pour répondre à ces questions par écrit. Vous pouvez même en faire une soirée de rendez-vous, a ajouté Smith.

Les relations saines et intimes ne se produisent pas simplement. Ils exigent que les deux partenaires donnent la priorité à la relation, a déclaré Smith. Jouer avec les activités ci-dessus est une façon de faire exactement cela.

Lectures complémentaires

Smith a également suggéré de consulter ces ressources supplémentaires sur l'amélioration de l'intimité:

• Livres de John et Julie Gottman du Gottman Institute
• Art-thérapie et neurosciences des relations, de la créativité et de la résilience: compétences et pratiques
• 75 habitudes pour un mariage heureux: conseils de mariage pour se ressourcer et se reconnecter chaque jour
• Les 5 langues d'amour: le secret de l'amour qui dure

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