Sur la motivation positive et la responsabilité

La motivation «positive» naît du besoin de rechercher ce qui peut être vécu, contrairement à la motivation «négative» qui naît du besoin d'éviter quelque chose. À bien des égards, la motivation négative est comme être poussée par l'arrière (le passé) tandis que la motivation positive est comme être tirée par l'avenir.

Accèssignificatif la motivation - pas simplement le type de motivation qui nous amène au travail chaque matin (qui, croyez-moi, est toujours incroyablement importante!) - est un défi, un engagement et une pratique tout au long de la vie.

Une personne responsable est motivée à être pleinement vivante et à être consciente de ses décisions plutôt que de vivre sa vie par défaut. Une personne responsable est prête, capable et désireuse de transformer une motivation négative en motivation positive. Cela se fait en éliminant ce qui est négatif ou toxique de la vie et en se tournant vers ce qui est désiréau lieu. En d'autres termes, la motivation négative nous permet de déterminer qui et ce que nous sommesne pas, tandis que la motivation positive nous permet de décider qui et quoi noussontetsera.

Deux façons de vous discipliner pour rester motivé sontresponsabilité interne etresponsabilité externe.

1. Responsabilité externe

La responsabilité qui découle de la nature d'une relation avec quelqu'un (comme un membre de la famille ou un ami) ou de la nature d'un accord avec quelqu'un (comme un partenaire commercial) a tendance à être motivante pour la plupart des gens. Cependant, ces relations sont également chargées de questions de fiabilité et d’intégrité, qui sont liées au sens du respect de soi.

Si vous êtes aux prises avec ce type de responsabilité, il vaut peut-être la peine d'explorerUtilisation positive de Tattling. Le psychothérapeute Thom Rutledge le décrit comme suit:

«Pour attiser les feux de motivation lorsque vous décidez de faire un changement, vous dites simplement sur vous-même. Dites à au moins une autre personne qui, selon vous, se soucie de vous, quelqu'un qui ne ressent pas le besoin de contrôler vos efforts pour changer et qui ne vous aidera pas à trouver des excuses si vous laissez tomber la balle. La plupart d'entre nous peuvent profiter de l'expérience de ne pas être sévèrement jugés pour ne pas avoir atteint nos objectifs. Finalement, nous pouvons même apprendre à cesser de nous condamner pour notre imperfection humaine, apprendre de l'erreur et tenter une autre chance.

2. Responsabilité interne

Ironiquement, il faut généralement une certaine mesure de responsabilité interne afin de créer une responsabilité externe. Bien que je pense que la responsabilité externe est un outil simple mais puissant pour rester connecté et engagé envers les autres et nos objectifs que nous devrions utiliser tout au long de notre vie, je sais aussi qu'il est essentiel pour nous d'être en mesure de renforcer un sentiment de responsabilité interne en afin de ne pas devenir dépendant de la présence d'autrui pour rester motivé. Ce type de responsabilité est la responsabilitéentre responsabilité de soi et de soiàsoi-même.

Dans les mots de Thom Rutledge:

«Lorsque vous vous tenez responsable de vivre à la hauteur de vos propres attentes, qui sont en accord avec votre système de valeurs personnel, vousgagner votre propre respect.

Si vous voulez commencer à prendre des décisions proactives et responsables dans votre vie pour agir de manière à vous donner une image de vous plus forte, vous devrez rester motivé. »

Pour explorer davantage votre responsabilité interne, je vous invite à rédiger un journal sur votre dialogue intérieur autour d'une lutte personnelle. Vous pouvez l'encadrer comme une conversation entre votre poseur par défaut et votre décideur (ou les deux «voix» qui sont en jeu dans la situation).

• Quelles décisions avez-vous prises dans votre vie sur qui et ce que vous êtes et ce que vous n'êtes pas?
• Quelles décisions avez-vous prises dans votre vie sur qui et ce que vous serez?
• Quelles pensées et comportements actuels dans votre vie influencent vos réponses aux deux questions ci-dessus?
• Quelle action vous engagez-vous à faire aujourd'hui qui vous ferait passer d'un lieu de motivation positive?
• Sur quoi pourriez-vous tirer avantage de «bavarder sur vous-même»? À qui pouvez-vous vous adresser pour «parler de vous-même»?