13 raisons pour lesquelles ... vous devriez rester en vie

Le spectacle Netflix 13 raisons pour lesquelles a certainement provoqué une controverse récente. Certains estiment que l'émission encourage les adolescents à considérer le suicide comme une option viable pour faire face à leurs problèmes, tandis que d'autres pensent qu'elle met en lumière les problèmes de suicide, d'intimidation et d'agression sexuelle chez les jeunes qui affligent notre société. Ce qui est important, c'est que la série fait parler les gens, en particulier sur le sujet tabou du suicide et nous sommes en retard pour cette discussion.

Il y a une stigmatisation au suicide qui est perpétuée par le silence qui l'entoure. Nous devons briser ce silence pour que ceux qui souffrent se sentent en sécurité pour demander de l'aide.

Pour ceux qui ont des pensées suicidaires, voici 13 raisons pour lesquelles vous devriez choisir de vivre:

1. Précisez si vous voulez vraiment mourir ou voulez-vous juste que la douleur émotionnelle cesse? La plupart des gens trouvent qu’ils ne veulent vraiment pas mourir, ils veulent juste que leur douleur cesse. Trouvez un moyen de sortir de votre douleur. Créez une liste de lecture joyeuse ou écrivez-vous une lettre d'amour. Certaines personnes peuvent choisir une liste de lecture de chansons tristes / en colère qui les aident à se sentir comme si quelqu'un d'autre se sent comme eux. Si cela fonctionne pour vous aider à vous sentir moins seul, alors ça va aussi.
2. Vous pouvez avoir l'impression de n'avoir rien à vivre, mais asseyez-vous et faites une liste de tout ce que vous appréciez. Vous pouvez commencer à réaliser qu’il y a plus dans votre vie que la douleur que vous souffrez. Voici un lien qui vous permettra de démarrer: http://thoughtcatalog.com/charisse-thompson/2015/06/42-little-things-in-life-that-really-make-it-worth-living/.
3. Pensez à la façon dont votre mort affecterait les autres. Le suicide fait des ravages sur les autres personnes touchées. Notez toutes les personnes qui seraient touchées par votre perte. Pensez à votre partenaire, parents, frères et sœurs, grands-parents, enfants, amis, collègues, animaux de compagnie, etc. Il y aura des gens dévastés par votre perte. Voulez-vous vraiment leur faire du mal? D'un autre côté, si vous êtes un adolescent victime de cyberintimidation pour vous suicider, ignorez-le et ne le laissez pas gagner! Tu es plus fort que tu ne le penses. Dites à un adulte ce qui se passe pour que l’intimidation cesse.
4. Vous pouvez être tellement aveuglé par votre propre misère que vous ne pouvez pas comprendre celle de quelqu'un d'autre. Cherchez les histoires des autres qui ont surmonté des choses insurmontables et comment ils l'ont surmonté. Souvent, les gens sont reconnaissants des luttes de leur vie parce que c’est ce qui les rend plus forts.
5. "Ceci aussi devrait passer." Vos problèmes ne sont que temporaires et ne seront probablement pas importants dans cinq ans. De plus, vous ne savez jamais comment votre vie peut se dérouler. De nombreux survivants du suicide sont heureux de ne pas avoir réussi car ils n’auraient jamais rencontré leurs futurs enfants ou leur futur conjoint. Alors attendez, car les choses iront mieux pour vous. Voici une liste de célébrités qui ont lutté contre le suicide et nous sommes heureux qu’elles aient réussi.
6. Vous pouvez ne pas vouloir que les autres sachent que vous êtes suicidaire parce que vous sentez que c'est un signe de faiblesse ou que vous pouvez être gêné - mais demandez de l'aide quand même parce que vous n'êtes pas seul. Ne cachez pas cette partie de vous-même à ceux qui vous aiment; laissez-les vous aider et vous dire qu'ils veulent que vous restiez. Si vous avez du mal à trouver d'autres personnes pour valider votre douleur, connectez-vous à une hotline suicide pour une oreille empathique: http://www.suicidepreventionlifeline.org/.
7. Permettez-vous de rire.Consultez la chaîne pour chiots sur YouTube ou recherchez des vidéos de bébés qui rient. Quoi que ce soit qui vous fait rire, faites-le. Il y a une raison pour laquelle ils disent que «le rire est le meilleur remède». Le rire peut également changer instantanément votre humeur et vous aider à égayer votre perspective, ce qui peut vous donner plus d'espoir.
8. Arrêtez d'être votre pire ennemi! Vos pensées d'autodérision sont irrationnelles et fausses et vous devez devenir un meilleur ami pour vous-même. Diriez-vous à un ami proche qu'il est idiot parce qu'il a commis une erreur? Probablement pas, vous devez donc être plus gentil avec vous-même dans vos pensées et vos actions.
9. Votre vie n'a pas à se sentir vide; cherchez à vous épanouir. Creusez plus profondément en vous pour explorer pourquoi vous vous sentez si vide et engourdi à l'intérieur. Êtes-vous trop absorbé par le fait de rendre les autres heureux que vous vous êtes oubliés? Ou vous êtes-vous tourné vers les addictions pour éviter vos sentiments? Découvrez ce qui se passe, puis prenez des mesures pour l’améliorer. Vérifiez auprès de votre puissance supérieure ou explorez la spiritualité comme un moyen de détourner votre attention de votre douleur émotionnelle vers quelque chose de plus grand que vous-même.
10. N'abandonnez pas vous-même. Levez-vous et combattez! Chaque jour est un nouveau jour pour vous recréer. Apprenez à être plus résilient.
11. Ce n'est pas parce que vous vous sentez suicidaire que vous devez agir en fonction de ce sentiment. N'oubliez pas que les problèmes sont temporaires, tout comme les pensées et les sentiments. Lorsque vous trouvez que votre cerveau persévère dans des pensées suicidaires, portez votre attention sur autre chose comme un nouveau passe-temps comme la peinture ou l'écriture de fan-fiction. Votre futur moi vous en remerciera.
12. Si vous vous tuez, vous augmentez en fait les chances qu'un proche de vous se suicidera également. La contagion du suicide est réelle et voici la science derrière elle: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK207262/.
13. L'univers est en vous. Sérieusement, les atomes qui composent votre corps sont les mêmes que ceux qui composent les étoiles de notre galaxie. Chaque personne, animal, plante et créature sur terre est intimement liée à nos atomes. Vous n'êtes pas seul car vous êtes vraiment connecté à tout et à tout le monde.

Espérons qu'au moins une de ces raisons vous parlera de sorte que vous choisissez de vivre. Demandez de l'aide et les choses iront mieux. Vous le valez bien!

Si vous ou quelqu'un que vous connaissez avez des pensées suicidaires, veuillez contacter National Suicide Prevention Lifeline: 800-273-TALK (8255) ou envoyez un SMS «aidez-moi» à la ligne de texte de crise au 741741.