Renouvellement du printemps: 5 façons de réveiller votre esprit et prendre un nouveau départ
1. Marquez l'occasion.
Dans le flux chargé de nos vies, nous ne prenons souvent pas le temps de marquer des moments importants. Cela inclut de nous consacrer à un nouveau projet, voyage ou processus. Souvent, nous ratons nos engagements sans cérémonie, soit parce que nous n’avons pas le temps, soit parce que nous craignons de nous décevoir ou de décevoir les autres plus tard. Après tout, si nous n’annonçons pas aux amis et à la famille que nous avons l’intention de perdre 20 livres cette année, nous ne nous soucierons pas de la perception de l’échec si nous ne finissons pas par le faire. Mais en minimisant notre intention, notre désir ou notre engagement à apporter des changements, nous nous privons d'une opportunité et d'un rituel importants.
Faire un «gros problème» d'un nouveau voyage ou d'occasions importantes est un appel de ralliement au soutien des personnes importantes dans nos vies. C'est aussi un «avis à soi-même» significatif dans lequel nous reconnaissons qu'au milieu de toutes les autres personnes que nous servons, nous-mêmes demeurent des personnages d'une importance vitale qui méritent l'attention, les soins et les soins.
Célébrez le printemps d'une manière qui vous tient à cœur. Si vous avez envie d'une soirée spéciale avec des amis ou d'un long week-end avec quelqu'un dont vous adorez la compagnie, le printemps est le moment idéal pour y arriver. Ou peut-être avez-vous besoin d'une aventure en solo, d'une journée au spa rien que pour vous ou d'un week-end à la montagne avec d'autres personnes partageant une passion commune. Quoi qu'il en soit, honorez le renouvellement du printemps comme le moment important qu'il est en faisant quelque chose qui nourrit votre âme et commence la saison.
2. Faites quelque chose de différent, vraiment différent.
À un moment ou à un autre, la plupart d'entre nous ont initié un nouveau départ avec une activité de préparation. Nous avons peut-être entrepris un nettoyage et une organisation du placard à ordures effrayant de notre maison pour marquer un nouveau départ pour rester organisé ou désencombrer. Et bien que faire ce genre de tâches puisse certainement être un soulagement, elles sont également assez banales et ne sont pas vraiment un hommage aux offres de renouvellement du printemps.
Faites-vous preuve de gentillesse et envisagez un moyen moins traditionnel de prendre un nouveau départ.
Cela signifie s'ouvrir à des expériences nouvelles. Pas forcément sauvage, extrême ou hors de votre zone de confort, juste neuf. Envisagez peut-être de participer à un événement de bénévolat auquel vous ne seriez normalement pas attiré, ou de suivre un cours dans un domaine complètement en dehors de votre domaine de connaissances. Proposez d'aider un ami ou un membre de votre famille avec quelque chose que vous n'aimez vraiment pas, mais vous savez que ce serait grandement apprécié. Suivez un cours de méditation, de yoga, d'art ou de danse, ou investissez dans une plante que vous aimeriez cultiver. Trouvez des départs saisonniers qui vous semblent différents et qui sont importants pour vous.
3. Faites des résolutions de printemps
Le printemps… avec la nature épanouie et les heures de clarté plus longues… est un moment beaucoup plus naturel pour prendre des résolutions que le 1er janvier, si vous y pensez vraiment. Considérez tout ce soleil supplémentaire comme une invitation à apporter des changements significatifs à vos modèles. Les résolutions de printemps peuvent impliquer un nouvel engagement et une nouvelle stratégie pour un objectif spécifique. Par exemple, décider de faire du vélo dans le quartier trois fois par semaine le soir, emmener vos enfants à une activité familiale en plein air au moins une fois par semaine après le dîner. Ou revisitez votre (vos) résolution (s) du Nouvel An et profitez de l'énergie de la saison pour les réengager.
4. Faites briller du soleil sur vous-même.
Souvent, les mois d'hiver sont riches en activités. Les vacances, les horaires scolaires, les exigences du travail et une gamme d'autres demandes du calendrier de septembre à avril nous laissent épuisés et luttent pour reprendre notre souffle. Le printemps est un moment tout à fait naturel pour prendre une profonde inspiration et s'engager dans des soins personnels et une compassion en retard.
Pour certains, prendre soin de soi peut signifier un rééquilibrage des horaires qui se sont un peu dérapés afin que nous puissions mieux prendre soin de nous au quotidien. L'attention quotidienne à nous-mêmes par l'exercice, les pratiques spirituelles, le soutien social, une bonne alimentation et un sommeil adéquat sont très importantes et passent souvent au bord du chemin. D'autres peuvent se trouver en retard pour des vacances substantielles. Les vacances ne sont pas toujours géographiques. Peut-être avez-vous besoin de vacances à cause d'un certain facteur de stress, d'une certaine personne, d'une certaine habitude / comportement ou d'une certaine situation. Le printemps est une opportunité riche pour gagner de l'espace (mental ou physique) et revenir renouvelé et rafraîchi.
5. Trouvez ce qui vous renouvelle et continuez à le faire.
Les efforts de renouvellement printanier peuvent servir de modèles importants pour nous le reste de l'année. Lorsque nous trouvons les activités qui nous servent bien de cette manière, nous pouvons nous efforcer de les mettre en œuvre régulièrement à petites doses qui continueront à nous nourrir le reste de l'année. L'énergie et l'élan du printemps sont un lancement important dans les pratiques pour nous soutenir alors que nous avançons dans les saisons à venir.
