Vous ressentez une sorte de mélange entre Deja Vu et Dissociation?

D'un adolescent aux États-Unis: Tous les quelques mois, je commence à ressentir une sorte de mélange entre déjà-vu et dissociation? Depuis l'année dernière, j'ai rarement eu ce sentiment d'être en pilote automatique et d'être un observateur regardant à travers mes propres yeux pendant que quelque chose ou quelqu'un d'autre continue, que ce soit en train de conduire ou de travailler ou quoi que ce soit que je fasse. Ma personnalité ne change pas, elle n’a simplement pas l’impression que je le fais. Je commence à me sentir un peu mal à l'estomac, et des souvenirs vagues et obscurs d'expériences similaires commencent à revenir, presque comme si je me souvenais de bouts et de morceaux de rêves que j'ai eu mais dont je ne me souvenais pas auparavant, semblable au sentiment de déjà vu. C'est une expérience très intense et je m'en débarrasse généralement en me forçant à m'endormir, mais j'aimerais savoir s'il y a plus derrière elle, et si je peux l'empêcher ou simplement la laisser suivre son cours quand elle se produit.

Réponse du Dr Marie Hartwell-Walker le 2018-05-8

UNE.

Il est rare qu’une personne puisse s’endormir. Puisque vous le pouvez, cela me suggère que vous ressentez peut-être les conséquences d'un trouble du sommeil.

Un cycle de sommeil complet, du début de l'étape 1 à la fin du REM prend généralement environ une heure et demie. C’est un chiffre important. Si une personne se réveille toutes les heures ou plusieurs fois au cours de la nuit, elle dort peut-être, mais elle ne bénéficie pas d’un bon sommeil réparateur. La personne moyenne a besoin d'au moins 4 à 6 cycles complets (6 à 9 heures) pour se reposer. Si vous ne dormez pas suffisamment ou si vous avez un trouble du sommeil, cela pourrait bien être la cause de vos expériences de déjà-vu.

Si vous restez debout si tard que vous ne pouvez pas obtenir ces 6 à 9 heures de sommeil, voyez ce qui se passe si vous vous assurez de le faire pendant quelques semaines. Si le problème disparaît, vous saurez qu'il a été causé par un manque de sommeil.

Vous devrez subir une étude du sommeil pour déterminer si vous avez un trouble du sommeil non diagnostiqué (comme l'apnée obstructive du sommeil). Si vous pensez que vous dormez suffisamment chaque nuit mais que vous présentez toujours des symptômes, demandez à votre médecin de faire une étude. La plupart des polices d'assurance paieront pour une étude du sommeil si recommandé par un médecin.

Je vous souhaite bonne.
Dr Marie