Psychology Around the Net: 8 juin 2019

Cette semaine, Psychology Around the Net examine le nouveau budget d’un pays pour se concentrer sur le bien-être des citoyens, comment les non-sportifs peuvent utiliser la psychologie de la performance au bureau, les moyens les plus sûrs d’aider vos amis à résoudre un combat, et plus encore.

Prendre plaisir!

Rainbow: A First Book of Pride: Ce mois-ci, l'American Psychological Association met en lumière Arc-en-ciel: un premier livre de fierté, un "manuel indispensable pour les jeunes lecteurs" et "une douce ode aux familles arc-en-ciel, et une démonstration affirmative de l'amour d'un parent pour son enfant et de l'amour d'un enfant pour ses parents." L'auteur Michael Genhart, PhD est un auteur de livres d'images et psychologue clinicien agréé avec un cabinet privé à San Francisco et est l'auteur de plusieurs autres livres d'images, notamment Aie! Moments: quand les mots sont utilisés de manière blessante (2016), Beurre d'arachide et gelée (2017), et Mac et Geeeez! (2017).

Ce pays fonde tout son budget sur le bonheur de ses habitants: je ne vais pas vous dire lequel ici (où est le plaisir? Allez lire l'article!) Mais je vais vous dire que ce pays vient d'annoncer un nouveau budget qui ne se concentre pas sur des mesures plus traditionnelles de la réussite économique; au contraire, il donne la priorité au bien-être de ses citoyens.

Comment Internet peut changer le cerveau: une utilisation intensive d'Internet pourrait changer le cerveau, affectant spécifiquement les processus de mémoire, les capacités d'attention et les interactions sociales, selon une équipe internationale de chercheurs de l'Université Western Sydney, Harvard University, Kings College, Oxford Université et Université de Manchester. L'auteur principal de l'étude, le Dr Joseph Firth, note comment «le flux illimité d'invites et de notifications» nous encourage à «maintenir constamment une attention divisée» et affecte notre capacité à nous concentrer sur une seule tâche, ainsi que le fait que nous avons tant de les informations factuelles du monde à portée de main (littéralement) ont le potentiel «de commencer à changer la manière dont nous stockons, et même valorisons, les faits et les connaissances dans la société et dans le cerveau».

La psychologie de la performance n’est pas réservée aux athlètes: disons que votre corps est au travail, mais que votre esprit est ailleurs. Peut-être que vous passez une mauvaise journée. Vous êtes de mauvaise humeur. Certains problèmes dérangeants ou inquiétants sont dans votre esprit. Ou vous êtes de bonne humeur. Vous êtes fiancé, vous êtes de retour d'un voyage à l'extérieur de la ville ou vous et quelques vieux amis de l'université vous retrouvez pour prendre un verre plus tard ou c'est vendredi et vous partez pour des vacances à la plage d'une semaine bien méritées le matin. Dans tous les cas, vous avez beaucoup à l'esprit et il est probable que vous ne donniez pas le meilleur de vous-même au travail. C’est là que la régulation des émotions entre en jeu. Lorsqu'ils prennent conscience de leurs émotions et de la manière dont ces émotions affectent leur performance, les athlètes adoptent des stratégies de régulation des émotions telles que la pleine conscience, la gratitude émotionnelle et le discours intérieur. La bonne nouvelle pour ceux d’entre nous qui ne sont pas des athlètes pour gagner leur vie? Nous pouvons appliquer chacune de ces stratégies au bureau.

Comment aider mes amis à résoudre un combat sans prendre parti? Lorsque deux de vos amis se disputent, les choses peuvent devenir délicates. Vous voulez les aider à résoudre le problème et à se réconcilier, mais vous ne voulez pas être pris au milieu - et vous ne voulez certainement pas être perçu comme prenant un parti ou l’autre. Un thérapeute réfléchit à la façon dont vous pouvez aider vos amis sans aggraver les choses pour eux, pour vous-même et pour l'état de votre groupe d'amis, y compris des méthodes telles que la CNV (communication non violente) et les «conséquences d'un combat».

Gary Vaynerchuk dit que cette seule chose est le chemin le plus rapide vers le succès et le bonheur: Lorsque vous pensez à la perspective en termes de carrière, pensez à la parabole des trois maçons. Si quelqu'un vous demande ce que vous faites, vous direz que vous posez des briques, érigez un mur ou construisez une cathédrale - et votre réponse a beaucoup à voir avec la façon dont vous vous voyez, votre carrière et le monde comme ainsi que l'histoire que vous vous racontez et racontez aux autres. Selon l'entrepreneur, auteur, conférencier, la perspective Gary Vaynerchuk a également un impact sur votre potentiel. «Une grande partie de notre vie est basée sur la façon dont nous regardons les situations qui nous entourent», a déclaré Vaynerchuk.