6 signes secrets de dépression cachée
Beaucoup de gens traversent la vie en essayant de cacher leur dépression. Certaines personnes atteintes de dépression cachée peuvent dissimuler leur dépression comme des pros, masquant leurs symptômes et donnant un «visage heureux» à la plupart des autres.
Les personnes souffrant de dépression cachée ou de dépression cachée ne veulent souvent pas reconnaître la gravité de leurs sentiments dépressifs. Ils croient que s'ils continuent simplement à vivre leur vie, la dépression disparaîtra d'elle-même. Dans quelques cas, cela peut fonctionner. Mais pour la plupart des gens, cela fait simplement disparaître les sentiments de tristesse et de solitude.
Gérer le chien noir de la dépression en dissimulant ses vrais sentiments est la façon dont beaucoup d’entre nous ont été élevés - nous ne parlons pas de nos sentiments et nous ne chargeons pas les autres de nos problèmes. Mais si un ami ou un membre de la famille traverse une situation comme celle-ci - essayant de cacher ou de masquer sa dépression - ces signes peuvent vous aider à découvrir ce qu'il essaie de cacher.
6 signes de dépression dissimulée
1. Ils ont des habitudes de sommeil, d'alimentation ou de boisson inhabituelles qui diffèrent de leurs habitudes normales.
Lorsqu'une personne semble avoir changé sa façon de dormir ou de manger de manière significative, c'est souvent le signe que quelque chose ne va pas. Le sommeil est à la fois le fondement d'une bonne santé et d'une bonne santé mentale. Lorsqu'une personne ne peut pas dormir (ou dort trop longtemps) chaque jour, cela peut être un signe de dépression cachée.
D'autres se tournent vers la nourriture ou l'alcool pour essayer d'étouffer leurs sentiments. Trop manger peut aider une personne déprimée à se sentir rassasiée, ce qui l'aide à se sentir moins vide émotionnellement à l'intérieur. Boire peut être utilisé pour aider à masquer les sentiments de tristesse et de solitude qui accompagnent souvent la dépression. Parfois, une personne ira aussi dans l'autre sens - perdant tout intérêt pour la nourriture ou la boisson, parce qu'elle n'y voit aucun intérêt, ou cela ne leur apporte aucune joie.
2. Ils portent un «visage heureux» forcé et trouvent toujours des excuses.
Nous avons tous vu quelqu'un qui semble essayer de forcer le bonheur. C’est un masque que nous portons tous de temps en temps. Mais dans la plupart des cas, le masque s’épuise plus vous passez du temps avec la personne qui le porte. C’est pourquoi de nombreuses personnes souffrant de dépression cachée essaient de ne pas passer plus de temps avec les autres qu’elles ne le devraient absolument. Ils semblent toujours avoir une excuse rapide et prête pour ne pas pouvoir sortir, aller dîner ou vous voir.
Il est difficile de voir derrière le masque de bonheur que portent les personnes souffrant de dépression cachée. Parfois, vous pouvez en avoir un aperçu dans un moment d’honnêteté ou lors d’une accalmie de conversation.
3. Ils peuvent parler plus philosophiquement que d'habitude.
Lorsque vous rattrapez enfin une personne souffrant de dépression masquée, vous pouvez trouver que la conversation se tourne vers des sujets philosophiques dont elle ne parle généralement pas beaucoup. Celles-ci peuvent inclure le sens de la vie, ou ce que leur vie a représenté jusqu'à présent. Ils peuvent même s'ouvrir suffisamment pour reconnaître des pensées occasionnelles de vouloir se blesser ou même des pensées de mort. Ils peuvent parler de trouver le bonheur ou d'un meilleur chemin dans le voyage de la vie.
Ces types de sujets peuvent être le signe qu'une personne est aux prises avec des pensées plus sombres qu'elle n'ose pas partager.
4. Ils peuvent lancer un appel à l'aide, seulement pour la reprendre.
Les personnes souffrant de dépression cachée ont du mal à la garder cachée. Parfois, ils abandonnent la lutte pour cacher leurs vrais sentiments et en parlent donc à quelqu'un. Ils peuvent même faire le premier pas et prendre rendez-vous avec un médecin ou un thérapeute, et une poignée d'entre eux se rendra même à la première séance.
Mais ensuite, ils se réveillent le lendemain et se rendent compte qu’ils sont allés trop loin. Chercher de l'aide pour leur dépression reviendrait à admettre qu'ils sont vraiment déprimés. C'est une reconnaissance que de nombreuses personnes atteintes de dépression cachée luttent et ne peuvent pas faire. Personne d'autre n'a le droit de voir leur faiblesse.
5. Ils ressentent les choses plus intensément que d'habitude.
Une personne souffrant de dépression masquée ressent souvent des émotions plus intensément que les autres. Cela peut apparaître comme une personne qui, normalement, ne pleure pas en regardant une émission de télévision ou un film éclate soudainement en larmes pendant une scène poignante. Ou quelqu'un qui ne se fâche normalement pas à propos de quoi que ce soit se fâche soudainement contre un conducteur qui les coupe dans la circulation. Ou quelqu'un qui n'exprime généralement pas de termes d'affection vous dit soudainement qu'il vous aime.
C'est comme en gardant leurs sentiments dépressifs en boîte, d'autres sentiments s'échappent plus facilement sur les bords.
6. Ils peuvent regarder les choses avec un point de vue moins optimiste que d'habitude.
Les psychologues appellent ce phénomène réalisme dépressif, et des recherches suggèrent que c'est vrai. Lorsqu'une personne souffre de dépression, elle peut en fait avoir une image plus réaliste du monde qui l'entoure et de son impact sur celui-ci. Les personnes qui ne sont pas déprimées, en revanche, ont tendance à être plus optimistes et à avoir des attentes qui ne sont pas aussi ancrées dans leur situation réelle. Les personnes non déprimées pensaient qu'elles étaient plus performantes dans les tâches de laboratoire qu'elles ne le faisaient réellement, par rapport aux personnes souffrant de dépression (Moore et Fresco, 2012).
Il est parfois plus difficile de dissimuler ce réalisme dépressif, car la différence d’attitude peut être très faible et ne pas apparaître comme quelque chose de «déprimant». Au lieu de dire: "Je pense vraiment que j'obtiendrai cette promotion cette fois!" après avoir été ignorés quatre fois auparavant, ils peuvent dire: "Eh bien, je suis à nouveau partant pour cette promotion, mais je doute que je l'obtienne."
Signe bonus: colère et irritabilité.
Certaines dépressions ne ressemblent même pas à une dépression, selon les capacités de régulation émotionnelle d’une personne et si elle a tendance à ruminer plus que la plupart des gens. Une colère et une irritabilité accrues - lorsqu'une personne semble être en colère et irritable contre presque tout le monde, tout le temps - peuvent être un signe de dépression cachée.
