Jalousie rétroactive vs jalousie «régulière» dans une relation
Ce sont des exemples extrêmes, mais la raison d'un comportement jaloux comme celui-ci chez les gens est une peur assez simple de perdre celui qu'ils aiment au profit de quelqu'un d'autre. Bien que cette peur soit généralement totalement infondée et irrationnelle, elle est ancrée dans la réalité en ce sens que leur partenaire pourrait tomber amoureux de ce nouveau beau collègue de travail ou avoir une aventure avec une fille au hasard qu'ils ont rencontrée sur Tinder.
La jalousie rétroactive, en revanche, est une condition dans laquelle les gens se sentent jaloux, en colère et bouleversés par les personnes avec lesquelles leur partenaire est sorti ou avec qui il a eu des relations sexuelles dans le passé.
La «menace» posée par ces ex-amoureux est généralement inexistante, car les personnes en question ont longtemps évolué, mais la victime de jalousie rétroactive devient souvent obsédée par elles - incapable d'arrêter de penser à une relation ou à une expérience sexuelle particulière pendant des mois voire des années.
Malgré le fait que la jalousie régulière se concentre sur le présent et la jalousie rétroactive se concentre sur le passé, leurs symptômes sont remarquablement similaires. Les deux formes de jalousie provoquent des sentiments de colère, de peur, d'anxiété et de paranoïa. Les deux peuvent inciter la victime à faire des choses folles comme fouiner dans le téléphone de son partenaire ou passer des heures à les interroger. Les deux sont très bons pour saper une relation et la transformer d'un match d'amour parfait en une autre expérience ratée.
Et enfin, les deux formes de jalousie peuvent être très difficiles à ébranler. Mais c’est là que je crois que la jalousie rétroactive prend tout son sens. La jalousie rétroactive peut être plus difficile à guérir à mon avis, simplement parce qu’elle est fixée sur le passé plutôt que sur le présent. C’est précisément ce fait - que le malade sait à quel point il est irrationnel d’être obsédé par les événements du passé - qui le rend si difficile à éliminer.
Intellectuellement, la victime de jalousie rétroactive sait tout ce qui est dans le passé et il est donc fou de se sentir anxieux à ce sujet, mais émotionnellement, elle est incapable de secouer le sentiment que quelque chose ne va pas avec le passé de son partenaire. Cela provoque un cercle vicieux dans lequel plus le malade se sent fou, plus cela le rend fou.
Malheureusement, les platitudes telles que «s'en remettre» ou «le passé a fait d'eux ce qu'elles sont» ne signifient pas grand-chose pour quelqu'un sous le coup de la jalousie rétroactive. Tout est de l’eau sur le dos d’un canard. Si tout ce qu’ils avaient à faire était de penser: «Ok, je ne vais plus y penser. Il est temps de passer à autre chose », ils l’auraient fait immédiatement après s’être sentis jaloux.
Alors, que peut faire la victime de la jalousie rétroactive pour briser le cycle?
La première chose à souligner est qu'il est pratiquement impossible de se débarrasser de la jalousie rétroactive dans une relation simplement en y pensant. Vous ne pouvez pas vous sortir du problème en pensant au problème - la femme avec qui il sortait ou les huit mecs avec qui elle a eu des relations sexuelles en un mois. Cela vous rend simplement plus anxieux et vous finissez par être anxieux de l'anxiété elle-même.
Si vous souffrez de jalousie rétroactive, il vous faut un recâblage de la façon dont vous pensez vous-même, car c'est très souvent la véritable racine du problème. Comme le dit le vieil adage - ce n’est pas l’événement en lui-même qui est le problème, c’est la façon dont nous y réagissons. Le passé n’est pas le problème, c’est votre interprétation qui le rend difficile à gérer. Et cette interprétation est généralement née d'un lieu de peur.
Ce qu’il faut donc, c’est beaucoup de travail sur votre propre confiance en vous afin d’atténuer la crainte que votre partenaire ne trouve quelqu'un de «meilleur» que vous. C'est parce que, au fond, la jalousie rétroactive est toujours une anxiété de perdre un partenaire au profit de quelqu'un dans le présent plutôt que dans le passé. Pensez à ce que vous n'aimez pas chez vous, que vous craignez que votre partenaire n'aime pas non plus, puis commencez à travailler dessus.
Contrairement à la jalousie régulière, il y a aussi souvent un fort aspect de jugement à la condition. Il est donc essentiel de travailler sur toutes les questions de jugement que vous pourriez également avoir. Ce qui maintient peut-être la jalousie dans l'esprit, c'est le sentiment que votre partenaire a fait quelque chose qu'il n'aurait pas dû faire dans le passé.
Travaillez sur votre confiance en vous et votre jugement et essayez de ne pas tomber dans un trou de ver de réflexion excessive sur les rouages du «problème» passé, et bientôt vous devriez constater que vos sentiments de jalousie rétroactive commencent à se dissiper.
