Vivre dans l'instant
En tant qu'êtres humains, nous sommes conditionnés à ressentir une variété d'émotions à la fois. Lorsque nous commençons à penser trop loin ou trop loin dans le passé, nous perdons de vue ce qui se passe juste devant nous au moment où nous nous trouvons. Cela devient de plus en plus courant lorsque nous sommes confrontés à des situations de la vie ou à des circonstances qui sont hors de notre contrôle. Nous voulons nous accrocher à quelque chose pour nous ancrer, alors nous cherchons quelque chose dans notre passé ou essayons de placer nos espoirs dans un objectif futur - un objectif qui peut ne pas être réaliste. C'est une lutte humaine.
Bien que, généralement, le fait demeure que lorsque nous nous éloignons si fort de notre présent, cela nous propulse généralement plus loin dans le moment présent, nous obligeant à faire face à tout ce que nous fuyons. Cela se produit parce que nous donnons indirectement le contrôle que nous avons sur les parties de notre vie que nous ne pouvons pas contrôler. Lorsque nous passons du temps et de l'énergie à essayer d'éviter ou de dévier une sensation inconfortable, nous nourrissons cette sensation inconfortable avec notre réserve de temps et d'énergie.
Suggérer que nous pouvons simplement éteindre les pensées que nous avons concernant le passé et le futur est également irrationnel. La cognition humaine et les manières dont nous pensons ne se situent pas dans le contexte d'un seul moment dans le temps. Les humains sont complexes et donc les manières dont nous pensons sont complexes.Il est courant d’envisager d’autres périodes de notre vie dans l’espoir d’atteindre un nouveau type de confort ou de normalité, en particulier pendant les périodes difficiles. Le problème, c'est quand nous commençons, dans un sens, à trop penser à la réalité d'ici et maintenant.
Il existe des moyens de vaincre les troubles d'aujourd'hui tout en restant dans le présent. Nous devons nous rappeler que, aussi difficile qu’aujourd’hui puisse être, il y a aussi de belles choses que nous pouvons manquer en nous concentrant uniquement sur les défis. Pour chaque difficulté que nous rencontrons, nous devons nous rappeler un moment où nous avons surmonté une difficulté.
Garder une routine nous aide également à rester dans le présent, car cela nous donne une structure et quelque chose à espérer chaque jour. Le respect de cet horaire est utile lorsque nous pouvons prendre le temps d'être simplement, sans tâche, sans électronique, sans stimulation autre que le modèle de notre propre respiration.
Passer du temps sur une seule tâche peut également nous ancrer dans l'ici et maintenant car cela nous oblige à ralentir à une époque où le multitâche est souvent la base. Se rappeler que nous ne sommes pas dans une course et qu'il n'est pas nécessaire de se précipiter dans des tâches, des sentiments ou quoi que ce soit d'autre peut garder nos pensées errantes sur le passé ou l'avenir à distance.
Souvenez-vous que chaque pensée qui nous vient à l'esprit est une invitation à s'engager dans cette pensée, mais nous ne sommes pas obligés de prendre en compte chaque pensée que nous avons. Si nous considérons le nombre de pensées que nous avons tout au long de la journée, nous faisons déjà des choix pour n'entretenir que certaines pensées. Allons plus loin dans cette idée et permettons-nous de dire non aux pensées les plus troublantes dans lesquelles nous ne voulons pas nous engager.
Vivre dans le présent est une pratique. Cela nous oblige à remettre en question nos pensées et la façon dont nous gérons les choses dans la vie. Le présent nous donne plus de pouvoir que nous ne le pensons. Le présent nous donne l'opportunité de construire à la fois à partir du passé et pour l'avenir. Les humains attendent souvent trop d'eux-mêmes trop rapidement. Nous devenons frustrés et généralement cela s'infiltre dans les choses importantes autour de nous: la famille, le travail et les relations.
Le présent nous donne le temps de réfléchir et le temps de mettre en action ce que nous pouvons souhaiter à mesure que nous vivons une croissance personnelle. Cela nous donne le temps de nous réorganiser et de nous fixer des objectifs réalistes. Cela nous permet de supprimer le concept d'attentes fixées et de recadrer que les attentes de soi peuvent être fluides et nous rappelle que chaque jour, nous nous efforcerons d'être meilleurs que nous ne l'étions la veille.
Reconnaître le pouvoir d'être dans le présent nous permet de récupérer nos pensées du passé au présent. Cela nous permet d'être conscients de ce que nous ressentons et du temps nécessaire pour nous développer réellement, ce qui à son tour se transforme en un avenir meilleur. Vivre dans l'instant et utiliser chaque jour comme une opportunité, indépendamment de ce qui se passe dans la vie, nous éloignera du passé et nous préparera à un avenir merveilleux. Nous avons juste besoin de lâcher prise et de nous permettre d'y arriver.
