Les effets psychologiques du printemps et le rappel du changement
Parallèlement à ces changements sublimes, la plupart d'entre nous éprouvent une sorte de fièvre printanière. Qu'il s'agisse de l'envie soudaine de nettoyer et d'organiser un espace physique comme notre maison, ou d'un sentiment d'agitation mentale qui nous oblige à nous déplacer dans d'autres parties de notre vie, les journées plus longues et les nuits plus douces sont souvent une source d'énergie inattendue.
Alors que Spring nous présente des motivations internes et externes pour apporter des changements, nous avons une opportunité incroyable d'utiliser ce zeste comme un tremplin pour la croissance personnelle. Il est important de se rappeler que, comme les bourgeons qui s'ouvrent sur les arbres du jour au lendemain, le changement lui-même n'est généralement pas la partie la plus difficile. Pour nous, cela fait des changements bâton cela tend à être le vrai défi. Obtenir un abonnement à une salle de sport ou apporter des fleurs à votre partenaire est une chose; continuer à aller au gymnase et faire de l'exercice régulièrement ou être aimant et compatissant envers votre conjoint lorsque vous avez eu une journée extrêmement stressante peut en être une autre.
En tant qu'êtres humains, nous avons tendance à avoir des sentiments assez compliqués à propos du changement. D'une part, nous vivons dans une culture qui aime vendre l'idée de refonte. La popularité des divertissements de la culture pop sur le thème du «relooking», dans lesquels les gens «moyens» transforment radicalement leur corps, leur garde-robe, leur maison, leur partenaire, leur famille, leur coiffure, leur travail, leur maison, leur routine de gym ou l’une des nombreuses caractéristiques de la vie, suggère que nous sont des gloutons du changement. Pourtant, chacune de nos histoires personnelles suggère que les changements peuvent être très difficiles pour nous. Nous luttons pour réduire nos mauvaises habitudes et augmenter les saines; prendre des décisions plus responsables sur le plan financier; soyez plus gentil avec le parent qui est si irritant; et recyclez avec plus de diligence.
Comment effectuez-vous des changements?
Adoptez le printemps comme point de départ naturel
La motivation printanière est un formidable moteur de croissance et de révolution dans nos vies, et peut nous permettre d’apporter des changements que nous envisageons depuis longtemps. Laissez Spring vous inspirer pour rêver en grand, explorer en profondeur et imaginer de manière créative. En tant qu’adultes, nous sommes nombreux à nous priver du don de rêver parce que nous sommes devenus lasso par notre conscience des facteurs pragmatiques. Oui, la réalité compte. . . mais ce n’est pas nécessairement un point de départ utile pour explorer ce qui nous anime. Envisagez de créer un tableau de vision, de tenir un journal ou d'utiliser une autre activité d'ouverture d'esprit pour effacer les contours de vos plus grands désirs de changement.
Lancez l'idée de volonté et faites le plein de stratégie
Si vous avez déjà souhaité plus de volonté, vous n’êtes pas seul. Mais la volonté est un concept trompeur, car elle suggère qu'il existe une sauce secrète qui, une fois acquise, vous gardera sur la bonne voie.
Oubliez la volonté.
La volonté est comme la brise… elle souffle et souffle et est un outil très peu fiable car vous ne pouvez jamais compter sur elle pour être là quand vous en avez besoin. Ce que tu veux c'est stratégie. La stratégie ne vous laissera jamais haut et sec. Par exemple, vous pouvez ou non avoir envie d'être agréable avec votre belle-mère selon le type de journée que vous avez passée (volonté ou absence de volonté). Sinon, si vous avez une stratégie en place, peu importe ce que vous ressentez à un moment donné. Un plan stratégique tel que, Je compterai jusqu'à dix avant de répondre aux commentaires insensés de ma belle-mère sur mes enfants vous permet de ne pas vous soucier de ce que vous ressentez, car vous baserez vos actions sur un plan prédéterminé qui reflète le changement que vous avez déjà décidé de vouloir.
Faites confiance au processus
En tant qu'adultes, nous sommes constamment dans un mode d'esprit de résolution de problèmes et de recherche d'une solution. Les sentiments de changement que nous ressentons dans les affres du printemps peuvent nous mettre un peu mal à l'aise et sembler appeler des actions urgentes.Se sentir anxieux, impatient, exalté, énergisé, chargé, fougueux et renouvelé peut tous nous conduire à une sorte de comportements de réponse correspondants. Pourtant, le changement est constant et il est parfois plus utile d'observer ces sentiments, de les reconnaître et de ne rien faire d'autre que de les ressentir et de savoir qu'avec le temps, ils passeront inévitablement. Agir sur nos sentiments peut entraîner une satisfaction temporaire, mais lorsque le sentiment change à nouveau, nous pouvons nous trouver moins que fascinés par ce qui a brièvement semblé être un mandat puissant pour changer nos vies.
