Assis consciemment avec honte
Rien d'autre n'a fait surface. Nous sommes tous restés silencieux. La honte était déterminée à rester, et à ce moment-là, je me suis souvenu du poème, Maison des invités, par Rumi:
Cet être humain est une maison d'hôtes. Chaque matin une nouvelle arrivée. Une joie, une dépression, une méchanceté, une prise de conscience momentanée se présente comme un visiteur inattendu. Soyez reconnaissant pour quiconque vient, car chacun a été envoyé comme guide d'au-delà.
Et donc, j'ai accueilli et invité la honte à venir s'asseoir avec moi.
La honte veut de l'attention. La honte est très gentille car elle nous oblige à la regarder, à lui accorder un moment d'attention. Cela vient avec une bonne intention. Il veut nous aider d'une certaine manière.
Laissez-le être. Parfois, la honte fait surface, et c’est tout ce qu’elle veut faire pour le moment. Peut-être que la honte n'est pas prête à révéler pleinement tout ce qui l'entoure - comme si la honte avait des couches de couvertures, et chaque fois qu'elle fait surface, une couche se détache à la fois, jusqu'à ce qu'elle soit prête à tout laisser partir.
À un moment donné, c'est bien d'inviter la honte quand il frappe à la porte. La honte est l'un des invités les plus doux, mais les plus persistants. Si nous pouvons le laisser entrer, et peut-être en enlever une ou deux couches, au lieu de le repousser par la porte, alors peut-être pouvons-nous alléger la lourde charge.
La honte est effrayée et solitaire. C’est une partie de nous-mêmes que nous repoussons constamment. Nous le gardons dans le froid et refusons de le reconnaître, comme un enfant que nous avons renié. Nous refusons de lui prêter attention ou de lui offrir toute sorte de compassion ou d'amour. C'est pourquoi la honte pleure.
Nous portons la honte dans nos cœurs. C’est là qu’il réside. La honte peut se révéler de bien des façons et elle peut faire mal comme une douleur dans votre cœur. La douleur est bonne quand il s'agit de honte. Cela signifie que vous le ressentez et que vous lui avez permis de commencer à parler. La honte froide, engourdie, ignorée ou couverte n'est pas prête à parler, ou vous n'êtes peut-être pas prêt à écouter, et cela peut également convenir.
La honte semble être la plus sensible des émotions car la honte de chaque personne est unique. Les sentiments de honte sont blessés lorsque nous acceptons et embrassons rapidement la honte d’une autre personne, mais pas la nôtre.
Vous devez porter une attention particulière aux besoins de la honte une fois qu'il a enlevé une couverture. Sous une couverture, il peut y avoir de la douleur, peut-être même une douleur physique. Sous un autre, il pourrait y avoir de la tristesse. Il peut y avoir de la culpabilité, de l'embarras ou de la colère. Et s'il jette toutes les couvertures en même temps? Il peut avoir besoin de parler à voix haute. La honte a besoin d'une attention toute particulière.
La réalité est que c'est là. J'ai fait ceci, ou cela est arrivé, et cela fait partie de ma vérité. Essayer d'ignorer ou d'effacer ce qui est réel n'est pas vraiment une option quand on y pense. Notre seule vraie option est de l'accepter. La vérité n'est pas toujours facile, mais elle est parfois nécessaire.
Une fois que la honte est acceptée, de nombreuses choses peuvent arriver. Il faudra peut-être qu'il revienne jusqu'à ce qu'il soit pleinement capable de s'asseoir nu. La honte peut véhiculer un sentiment de vulnérabilité qui se transforme en quelque sorte en un cadeau d'être plus authentique. Beaucoup d'entre nous qui méditons longtemps pour vivre une vie plus authentique, et notre honte peut être exactement ce dont nous avons besoin pour le faire.
La honte peut ouvrir nos cœurs, même si elle a besoin de le casser. Pendant ma séance avec honte, une de mes expériences honteuses a refait surface et j'ai baissé les yeux pour remarquer ma main sur mon cœur, comme si ma main me réconfortait.
Finalement, à un moment donné, la présence de la honte n'était plus avec moi et je me suis retrouvé avec un profond sentiment de compassion - pour moi-même, pour nous tous dans la pièce et pour des choses jugées honteuses dans le monde. J'ai pensé que c'était aussi un visage de honte - que d'une manière ou d'une autre, l'un des plus grands cadeaux que la honte laissera sur votre table (si vous l'invitez) est la vraie, la compassion authentique.
