Améliorer votre esprit
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Tous ces articles (fictifs, mais typiques) suggèrent des moyens de gérer certains aspects de votre vie. Pas mal, si tu peux le faire. Cependant, la plupart des gens ne le peuvent pas. Et voici pourquoi.
Ils n'ont pas abordé le seul type de gestion qui l'emporte sur tout: la gestion de l'esprit.
Avez-vous déjà suivi un cours sur la gestion de votre esprit? Ou lire un livre pour apprendre à penser?
Probablement pas. Pourquoi voudrais-tu? Vous pensez probablement que vous savez déjà comment penser. Et que votre esprit n'a pas besoin d'être géré. C'est juste.
Si vous n’avez pas activement appris à améliorer le fonctionnement de votre esprit, vous pensez peut-être en termes simplistes. Quand tu étais enfant, tu étais bon ou mauvais, tu l'as fait bien ou mal, tu étais populaire ou un doofus.
Pour mener une vie réussie, les compétences en gestion de l'esprit doivent être acquises, mises à jour et révisées. Voici trois compétences que vous devez maîtriser pour réussir dans n'importe quelle entreprise de votre vie:
- Différencier la pensée de l'obsession.
Apprendre à penser à un problème plutôt que d'être obsédé par celui-ci est essentiel pour atteindre vos objectifs. Vous pensez lorsque votre esprit est discipliné, concentré, créatif et axé sur les objectifs. En revanche, vous êtes obsédé lorsque votre esprit est excessivement préoccupé par une seule pensée que vous ne pouvez pas lâcher. Obsédant commence par le point A, puis double encore et encore sur le point A, devenant incontrôlable, jusqu'à ce que vous arriviez enfin - exactement au même endroit que vous avez commencé. Ce n’est pas simplement un processus improductif, c’est contre-productif.
- Recadrer une situation.
La plupart d'entre nous grandissent en pensant que ce que nous supposons être vrai est en fait vrai. Nous ne réalisons pas que les gens construisent une réalité qui n’est pas objective. Il est plutôt basé sur notre famille, notre culture, notre religion, nos prédispositions, nos préjugés acquis, nos expériences, ainsi que les personnes avec lesquelles nous nous associons.
Nous interprétons activement le monde d'une manière que nous considérons naturelle. Tout ce qui est différent de ce que nous pensons est alors considéré comme non naturel, étranger, étrange, faux ou tout simplement stupide. La façon dont vous interprétez une expérience est appelée «cadrage». Changer activement votre interprétation est appelé «recadrage». Le recadrage est un excellent moyen de contrer la tendance à devenir rigide dans votre propre pensée instinctive.
- Cultiver un esprit détendu.
Il est facile de dire «détendez-vous». Mais pour beaucoup de gens, c’est une chose vraiment difficile à faire.
Avec un esprit serré et tendu, il est difficile de bien penser ou de se détendre. Comment pouvez-vous détendre votre matière grise? L’une d’elles consiste à déplacer l’attention de ce qui est menaçant vers ce qui est excitant ou prometteur dans une situation. Vous ne pourrez peut-être pas l'aider si une pensée effrayante vous vient à l'esprit. Mais vous pouvez apprendre à développer le contrôle sur la durée pendant laquelle cette pensée reste là. Une fois que vous savez comment détendre votre esprit (sans l’aide de boissons et de drogues), vous serez moins susceptible de tomber dans de vieilles habitudes qui ne vous servent pas bien.
Apprendre à gérer votre esprit peut vous être d’une aide précieuse lorsque vous faites face aux dilemmes et aux choix de la vie.
Franklin D. Roosevelt l'a résumé en disant: «Les gens ne sont pas des prisonniers du destin, mais seulement des prisonniers de leur propre esprit.
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