Le perfectionnisme chez les étudiants du Collège se développe
Dans cet article sur le perfectionnisme, le Dr Michael Ashworth explique:
Les individus pris dans une pensée ou un comportement perfectionniste éprouvent généralement une détresse personnelle importante ainsi que des problèmes chroniques de santé et émotionnels. Ces personnes peuvent également provoquer des réactions extrêmement négatives de la part des autres en raison de leurs normes irréalistes et de leur quête pour éviter l'échec et le rejet ...
Le perfectionnisme est basé sur la conviction que si je ne suis pas parfait, je ne vais pas bien. Les perfectionnistes croient qu'ils ne peuvent pas être heureux ou profiter de la vie parce qu'ils ne sont pas parfaits. Il n'est pas nécessaire d'être un organisateur compulsif pour être perfectionniste. Souvent, se tenir ou se tenir les autres à des normes irréalistes peut, en soi, entraîner du stress.
Il ressort clairement de cette description du perfectionnisme que c'est une manière malsaine de vivre. Certains problèmes de santé liés au perfectionnisme comprennent la dépression, l'anxiété, les troubles de l'alimentation, l'hypertension artérielle et même les pensées suicidaires.
Une étude de 2017 publiée dans la revue Bulletin de psychologie ont constaté que, par rapport aux générations précédentes, les étudiants (entre 18 et 25 ans) sont aujourd'hui plus exigeants envers eux-mêmes et se mettent plus de pression pour être parfaits.
Dans l'étude, le perfectionnisme a été divisé en trois catégories:
- Auto-orienté - se donner des attentes élevées
- Orienté vers les autres - avoir des normes rigoureuses pour les autres, puis les évaluer de manière critique
- Perfectionnisme socialement prescrit - attentes élevées perçues comme venant des autres et comprenant une perception de jugement sévère. La personne pense qu'elle doit être parfaite pour obtenir l'approbation.
Les résultats de l'étude ont indiqué que s'il y avait une augmentation du nombre de personnes traitant du perfectionnisme auto-orienté (10%) ainsi que du perfectionnisme axé sur les autres (16%), l'augmentation la plus spectaculaire (33%) a été notée dans le perfectionnisme socialement prescrit. Les participants ont estimé qu'ils devaient être parfaits pour gagner l'approbation des autres, qu'il s'agisse de parents, d'amis ou de réseaux sociaux. De nombreux psychologues pensent que le perfectionnisme socialement prescrit est le type de perfectionnisme le plus débilitant, car les jeunes sont hantés par le sentiment qu'ils ont laissé tomber les autres.
Les chercheurs ont examiné comment les changements culturels ont façonné la personnalité des participants à l'étude, tous originaires des États-Unis, du Canada et de Grande-Bretagne, et la montée des médias sociaux semble jouer un très grand rôle dans cette augmentation du perfectionnisme. D'autres influences possibles pourraient être des sociétés qui valorisent les individus dans leur ensemble, des styles parentaux plus anxieux et contrôlants et la méritocratie. Thomas Curran, l'un des auteurs de l'étude, a déclaré:
La méritocratie impose aux jeunes de s'efforcer, de performer et de réussir dans la vie moderne. Les jeunes réagissent en rapportant des attentes éducatives et professionnelles de plus en plus irréalistes pour eux-mêmes. En conséquence, le perfectionnisme augmente parmi les milléniaux.
Alors, comment pouvons-nous aider nos jeunes à devenir les meilleurs possible tout en évitant les pièges du perfectionnisme? Dans cet article intéressant du Washington Post (25 janvier 2018), l’auteur explique comment nous pouvons aider nos enfants et nos adolescents à faire face aux exigences de la société d’aujourd’hui. Parler franchement des médias sociaux et limiter l’accès de nos enfants sont de bonnes mesures. Aussi, parfois simplement valider ce que ressentent nos enfants («Je suis sûr que vous êtes sous beaucoup de pression en ce moment, et je suis ici pour parler si vous avez besoin de moi») va un long chemin. De plus, nous devons choisir nos mots avec sagesse. Dire des choses telles que «Ne vous mettez pas autant de pression», bien que bien intentionné, pourrait en fait aggraver les choses, car nous mettons toute la responsabilité d'être perfectionniste sur notre enfant. Ils pourraient voir cela comme un moyen supplémentaire de ne pas être à la hauteur!
L'une des choses les plus importantes que nous puissions faire, en tant que parents, est peut-être de dire à nos enfants et, plus important encore, de montrer à nos enfants que nous les aimerons et les accepterons toujours pour ce qu'ils sont vraiment et non pour ce qu'ils accomplissent.
