Une visite à l'hôpital me rappelle à quel point je suis heureux d'être en bonne santé
Les recherches montrent que les personnes qui cultivent la gratitude obtiennent un regain de bonheur et d'optimisme, se sentent plus connectées aux autres, sont mieux appréciées et ont plus d'amis, et sont plus susceptibles d'aider les autres. Ils dorment même mieux et ont moins de maux de tête.
Néanmoins, je le trouve ...difficilepour cultiver un état d'esprit reconnaissant.
Je trouve trop facile de ne pas apprécier toutes les choses pour lesquelles je suis reconnaissant - des choses omniprésentes et basiques comme l'électricité et les ascenseurs, aux aspects personnels de ma vie tels que le fait que je puisse collaborer avec ma sœur sur notre podcast, aux petites joies passagères comme une drôle de chose que mon chien a faite. Je suis préoccupé par les petits griefs et les petits désagréments, et j'oublie à quel point je suis heureux.
Une chose pour laquelle j'oublie d'être reconnaissant? Ma santé. Pour beaucoup d'entre nous, la santé - comme l'argent - contribue au bonheur principalement par la négative; son absence apporte beaucoup plus de malheur que sa possession apporte le bonheur. Il est très facile de prendre l’argent ou la santé pour acquis - jusqu’à ce qu’ils disparaissent.
Hier, mon mari a été opéré au genou. Une chirurgie mineure, quelque chose que beaucoup de gens ont fait, pas risquée, une procédure très ordinaire, n'a pas pris longtemps. Mais mon garçon, l'expérience de mettre les pieds dans un hôpital m'a rendu fervent, passionnément, explosivement reconnaissant pour ma santé.
Bien sûr, j'étais également reconnaissante pour le bon hôpital, l'assurance, les médecins et les infirmières, le soulagement de la douleur que mon mari a eu, son rétablissement sans complication. J'étais donc également très reconnaissant pour tout cela.
Mais surtout, on m'a rappelé que je ne devrais jamais prendre une bonne santé pour acquise - ma santé, ou celle de quelqu'un d'autre. Être capable de respirer profondément, d’entendre, de voir, de marcher, de manger, d’être à l’abri de la douleur… c’est si précieux.
Une autre conséquence positive de la gratitude? Lorsque nous sommes reconnaissants, nous avons tendance à vouloir nous assurer que d'autres personnes partagent ce pour quoi nous sommes reconnaissants. Si je suis reconnaissant pour la beauté de Central Park, cela me fait penser à quel point je souhaite que d’autres personnes puissent également découvrir la beauté d’un parc.
Être reconnaissant nous pousse souvent à nous tourner vers l'extérieur, à réfléchir aux situations des autres. Le voyage à l'hôpital m'a rappelé l'importance de la santé - pour moi et pour tout le monde. Cela m'a fait réfléchir à l'assurance, aux soins médicaux, à la disponibilité (et bien sûr aux habitudes, à peu près tout me fait penser aux habitudes) et aux mesures que je peux prendre dans ma propre vie, pour aider les autres à avoir ces éléments constitutifs d'une bonne santé.
Dans la célèbre histoire de Sir Arthur Conan Doyle, «The Adventure of Silver Blaze» (qui comprend l'expression désormais bien connue «le curieux incident du chien pendant la nuit»), Sherlock Holmes a perçu un indice dans le fait qu'un chien n'a pas aboyé. J'ai du mal à être reconnaissant pour les problèmes qui ne sont pas là. Aujourd'hui est un jour quiJe ne visite pas l’hôpital -une bonne journée.
Je me souviens également d'une scène hilarante de l'un de mes films préférés,La princesse à marier. J'ai regardé cette scène une centaine de fois et cela me fait rire à chaque fois. «Si vous n’avez pas votre santé, vous n’avez rien.» C’est un cliché, car c’estvrai.
Un bon rappel de gratitude.
Avez-vous du mal à vous souvenir d'être reconnaissant? Avez-vous des stratégies pour aider à susciter la gratitude? Les gens utilisent des journaux de gratitude, des rappels d'économiseur d'écran, des photographies et des remerciements avant les repas… quoi d'autre?
J'écris sur mon propre exercice de gratitude enLe projet Happiness.
