Jalousie et malaise

Je suis donc un étudiant de première année et ma petite amie est une senior HS qui fréquente l'une des écoles internationales sœurs de la HS internationale dont j'ai obtenu mon diplôme. Je deviens vraiment jaloux et panique chaque fois que je suis avec sa famille et ses amis parce que je compare à quel point il est si différent du mien. Sa famille est tellement impliquée dans l'école alors que ses amis sont si joyeux la plupart du temps. En plus de cela récemment, elle a participé à tous les XC universitaires, ce qui en fait une athlète universitaire des trois saisons de son école. Je suis extrêmement fier d'elle car elle a eu 2 blessures au LCA au cours de sa deuxième et troisième année et elle a travaillé très dur pour en arriver là où elle en est actuellement. Cela l'a amenée à traverser (et elle traverse toujours) beaucoup de stress émotionnel et de problèmes. En plus de cela, elle a un GPA très élevé et va près de l'école de la ligue Ivy. Nous nous aimons et nous prévoyons de passer le reste de nos vies ensemble et j'aime qu'elle fasse tout cela, mais je deviens vraiment jalouse. Elle a également mentionné comment elle envisageait de postuler pour un stage et cela m'a vraiment paniqué et bouleversé pour être honnête. Je ne sais pas pourquoi je suis bouleversé et blessé chaque fois qu’elle parle de ses événements sportifs et scolaires. En plus de ça, ça me pousse à penser à quel point ma vie était merdique par rapport à elle. (Du Japon)

Réponse de Daniel J.Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP le 2018-05-8

UNE.

Je ne sais pas exactement quelle est votre question, mais d'après votre e-mail, il semble que votre insécurité provient de comparaisons et que vous aimeriez trouver un moyen d'arrêter de vous faire ça.

La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est votre meilleur pari. Puisque vous êtes à votre université, je prendrais rendez-vous avec le centre de conseil de l’université et expliquerais votre processus de réflexion à l’un des conseillers. Ils peuvent vous donner quelques outils pour vous aider.

En attendant, je recommande vivement le livreLe facteur de résilience pour que vous commenciez à apprendre ces outils par vous-même.

En vous souhaitant patience et paix,
Dr Dan
Blog Proof Positive @