Ce que nous faisons par amour: éviter la codépendance lorsque la dépendance affecte vos relations

La Saint-Valentin est un moment pour montrer votre appréciation pour ceux que vous aimez, souvent avec des cadeaux, un dîner spécial ou même faire quelques tâches ménagères pour qu'ils puissent se détendre et se sentir à l'aise. Mais, lorsque la dépendance fait partie de votre relation, il peut y avoir une ligne très fine entre montrer votre amour et votre soutien et permettre la consommation de substances avec un comportement codépendant.

Cela est particulièrement vrai dans les relations amoureuses et parent-enfant où un partenaire ou l'enfant est aux prises avec une dépendance. Naturellement, nous voulons tellement aider notre partenaire ou notre enfant à aller mieux, à le protéger du mal et à maintenir la relation en maintenant la paix, qu’il est difficile de NE PAS succomber à un comportement codépendant ou habilitant. Et souvent, cela se produit sans même que le facilitateur s'en rende compte.

Malheureusement, qu'elle soit intentionnelle ou non, la codépendance peut être extrêmement préjudiciable au processus de rétablissement et maintenir à la fois le toxicomane et le facilitateur pris dans un bourbier de comportements destructeurs. La clé pour briser le cycle et fournir un soutien sain à ceux que vous aimez est de:

1. Reconnaissez le comportement.
2. Mettez en œuvre des stratégies qui vous aident à briser les chaînes de la dépendance et de la codépendance.

Qu'est-ce que la codépendance?

La première étape consiste à reconnaître le comportement. La codépendance implique le plus souvent une personne qui répond presque exclusivement aux besoins émotionnels ou physiques extrêmes de la personne souffrant de toxicomanie, souvent au détriment de son propre bien-être. Le facilitateur cédera aux demandes de l’être cher, soit volontairement, soit parfois par culpabilité, coercition ou manipulation. Par exemple, une mère codépendante pourrait payer la facture de téléphone de sa fille qui consomme afin qu'elle puisse rester en contact, ou une épouse codépendante pourrait mentir pour que son mari dissimule sa consommation d'alcool. Souvent, un facilitateur peut prêter sa voiture ou de l'argent à son proche, sachant très bien qu'il sera utilisé pour accéder ou acheter la substance de son choix.

Les personnes codépendantes trouveront souvent des excuses ou assumeront les responsabilités de leur proche aux prises avec une dépendance. Par exemple, un partenaire peut insister sur le fait que l’irritabilité de l’autre est due au stress, alors qu’elle est réellement causée par des symptômes de sevrage. Ou ils peuvent en fait les couvrir - une grand-mère peut emmener ses petits-enfants à un cours de danse ou à un bal, tout en affirmant que leur mère ou leur père était «trop occupé» ou travaillait, alors qu'en réalité ils étaient tout simplement trop hauts.

Quelle est la frontière entre codépendance et assistance?

De nombreuses personnes codépendantes croient vraiment qu'elles font ce qui est dans le meilleur intérêt de leur être cher accro. Et il est difficile de ne pas ressentir cela. Si votre fils rentre à la maison haut, même si vous avez clairement indiqué qu’il n’est pas le bienvenu s’il est défoncé, il est extrêmement difficile en tant que mère de le repousser dans la nuit froide et solitaire.

Mais, plus que cela, un codépendant peut développer ses propres motivations personnelles au-delà de vouloir aider son être cher. Souvent, l’estime de soi de la codépendante consiste à permettre à ses proches de devenir dépendants1. Ils deviennent obsédés par le fait de prendre soin de l’individu et de prioriser leurs besoins par rapport aux leurs. Ils peuvent devenir très facilement et excessivement blessés par tout rejet perçu parce qu'ils craignent d'être abandonnés, ou que l'individu ne les aimera plus ou n'en aura plus besoin si la dépendance est résolue. En conséquence, leur comportement codépendant permet non seulement la dépendance, mais il peut en fait attiser les flammes pour leur propre bénéfice.

Lorsque vous devenez accro à leur dépendance, ce n’est pas du soutien, c’est du sabotage. Soutenir votre proche dans sa guérison de la dépendance signifie l'aider à aller mieux. Si votre comportement contribue au problème persistant, ou l'encourage sans le savoir, vous leur faites du mal et leurs chances de guérison.

Comment briser le cycle de codépendance?

Une fois que vous reconnaissez le comportement habilitant, vous n'avez pas à cesser d'aider votre être cher, mais vous devez commencer à fixer des limites. Par exemple, au lieu de leur prêter votre voiture, proposez-leur de les conduire là où ils veulent aller. Au lieu de leur donner de l'argent «pour l'épicerie», proposez-leur de les amener à l'épicerie.

Ces petits ajustements dans le soutien que vous offrez peuvent vous assurer que l'individu reste sur la bonne voie, plutôt que d'utiliser simplement votre gentillesse pour obtenir sa prochaine solution. S'en tenir à vos armes est essentiel ici, et aussi très difficile. Vous devez vous attendre à un retour en arrière, à de la résistance et même à de la colère en réponse - lorsque ceux qui ont une dépendance sont si habitués à se débrouiller, il est naturel qu'il puisse y avoir un retour de flamme lorsqu'ils ne le font pas.

En naviguant dans ces situations, posez-vous les questions suivantes: Est-ce que ce qu'ils demandent va nourrir leur dépendance ou favoriser le rétablissement? Mon «aide» leur donnera-t-elle réellement l'occasion de l'utiliser à nouveau? Est-ce qu'ils demandent vraiment de l'aide ou suis-je simplement manipulé?

Lorsqu'un individu entre en traitement, une partie du programme devrait également impliquer une thérapie familiale2; l'identification et la gestion de toute relation codépendante est un objectif important de cette partie du processus. Un programme efficace travaillera avec la famille de la personne dépendante et d’autres personnes proches pour modifier les comportements codépendants.

Une partie de cela pourrait inclure la signature d'un accord de rétablissement qui établit un ensemble de lignes directrices ou de règles de base que votre proche accepte de suivre et explique ce qui se passera s'il ne le fait pas. Cela peut inclure d'aller à des réunions des AA ou à d'autres réunions de groupe tous les jours pendant un mois, ou déclarer qu'ils ne sont pas autorisés à entrer dans la maison s'ils consomment ou ont des substances sur eux. Ces contrats peuvent également clarifier le type d'aide que les membres de la famille fourniront et l'établissement de ces limites permet à l'individu de savoir à quoi s'attendre.

Avec un contrat en place, les membres de la famille ont les bases dont ils ont besoin pour tenir l'individu responsable, car cela leur rappelle qu'ils ont accepté ces conditions et redirige la conversation pour offrir un soutien réellement bénéfique au lieu de permettre.

N'oubliez pas qu'il est important de garder à l'esprit que l'aide et l'assistance ne dépassent pas les limites. Il est essentiel d'aider la personne à obtenir de l'aide pour sa dépendance tout en conservant la capacité de discerner entre aider et habiliter. J'espère que c'est la première étape pour offrir à votre proche le traitement dont il a besoin.

Références:

1. Beattie, M. (2013). Codependent No More: Comment arrêter de contrôler les autres et commencer à prendre soin de soi. Centre-ville, MN: Hazelden Publishing.
2. Simmons, J. (2006). L'interaction entre la dynamique interpersonnelle, les barrières de traitement et les forces sociales plus larges: une étude exploratoire des couples toxicomanes à Hartford, CT. Traitement, prévention et politique de la toxicomanie, 1 (12). Récupéré de https://substanceabusepolicy.biomedcentral.com/articles/10.1186/1747-597X-1-12