Comment avoir un temps des fêtes minimaliste et significatif - et pourquoi c'est si important

Il est très facile de se sentir très stressé pendant la période des fêtes. Après tout, il y a tant à faire au dessus de nos responsabilités régulières. Il y a aussi une pression pour avoir des vacances parfaites et pour donner beaucoup, beaucoup de cadeaux, ce qui pour beaucoup d'entre nous casse les budgets et crée ou aggrave la dette. Et si vous faites tout le shopping, l’emballage, la cuisine et le ménage, vous ressentirez peut-être plus de ressentiment que de joie.

C'est là que le minimalisme peut aider.

Les gens ont de nombreuses idées fausses sur le minimalisme - il est austère, stérile, froid et le contraire du confortable; il s'agit de réduire à un nombre spécifique de biens; c'est une question de privation et pas de cadeaux. Et, bien sûr, toutes ces choses semblent incompatibles avec la période des fêtes.

Mais le minimalisme n’est rien de tout cela. Et ce n'est certainement pas vide de sens ou de magie, ce qui est vraiment le but de la période des fêtes. En fait, le minimalisme donne la priorité aux deux. Parce que le minimalisme, au fond, signifie «éliminer l'excès [et] faire de la place pour des choses qui sont vraiment importantes dans notre vie», a déclaré Brooke McAlary, auteur du livreLent: une vie simple pour un monde effréné.

Par exemple, ce qui est important pour McAlary, c'est de se concentrer sur les personnes, la présence et les relations pendant les vacances - "par opposition aux trucs, aux horaires chargés et aux excès."

«J'adore la saison des fêtes et le minimalisme m'aide à en profiter encore plus», a déclaré Rachel Jonat, qui écrit sur la simplicité et le minimalisme sur son site Web The Minimalist Mom. Elle et sa famille gardent beaucoup d'espace blanc dans leur calendrier et limitent le nombre d'événements auxquels ils participent. "Vous ne pouvez pas profiter de la saison si vous êtes fatigué et stressé."

Denaye Barahona, Ph.D, fondatrice de Simple Families, considère le minimalisme comme «donnant la priorité aux choses qui comptent le plus, et en accordant votre temps et votre attention à ces choses». Pour Barahona, Noël consiste à célébrer la naissance de Jésus et à passer du temps en famille.

Elle et son mari se concentrent sur des traditions significatives avec leurs jeunes enfants, comme l'achat d'un ornement (ou quelque chose qu'ils peuvent transformer en ornement) chaque année en rapport avec un événement important, des vacances ou un changement (par exemple, passer à un nouvel état). Lorsqu'il est temps de décorer l'arbre, ils parlent des souvenirs liés à chaque ornement.

Barahona n'est pas non plus fan de cadeaux tangibles, car ils peuvent facilement devenir le point central des vacances, éclipsant les relations et les événements significatifs. Par exemple, l'excitation passe de voir et de passer du temps avec les grands-parents à l'inconnu dans les jolis emballages emballés. C'est une réaction humaine naturelle, a-t-elle dit, car nous recevons des flots de dopamine en ouvrant des cadeaux.

Donc que fais-tu? Que faites-vous quand tout le monde est tellement concentré sur les choses et que le stress est endémique? Vous trouverez ci-dessous des conseils pour vous aider et passer une saison des fêtes minimaliste, significative et magique.

Demandez comment vous célébrez actuellement la saison. «En remettant en question notre norme actuelle, nous commençons à avoir une idée de ce que les vacances signifient réellement pour nous et comment nous pouvons créer de nouvelles traditions qui reflètent cela», a déclaré McAlary, qui a également rédigé le blog Slow Your Home.

Par exemple, voulez-vous assister à chaque fête de fin d'année, ou pouvez-vous suggérer un rattrapage du Nouvel An en janvier? dit-elle. Voulez-vous cuisiner vous-même un repas de trois plats ou pouvez-vous demander à des amis d'apporter leurs plats signature?

McAlary a également suggéré de vous concentrer sur la façon dont vous aimeriez que les vacances se déroulent ressentir. Comment pouvez-vous y arriver?

Ayez des conversations honnêtes tôt. Commencez dès maintenant à parler à votre famille des attentes en matière de cadeaux et d'événements, et de toute nouvelle idée ou changement, a déclaré Jonat, auteur de plusieurs livres, dont La joie de ne rien faire: un guide pratique pour prendre du recul, ralentir et créer une vie plus simple et remplie de joie. Et commencez petit. Si votre famille aime beaucoup de cadeaux, suggérez d'essayer le Père Noël secret ou de donner du temps ou de l'argent à un organisme de bienfaisance ensemble, dit-elle.

«Lorsque mes frères et sœurs et moi sommes passés à acheter des cadeaux pour une famille dans le besoin, plutôt que l'un pour l'autre, nous avons commencé à avoir des vacances plus enrichissantes ensemble. C'était merveilleux de ne plus avoir à trouver de cadeaux pour les gens qui avaient tout ce dont ils avaient besoin. »

Repensez les cadeaux pour vos proches. «J'achète encore des cadeaux pour les gens de ma vie, mais au lieu d'acheter des choses juste pour le plaisir, je préfère offrir des expériences ou des consommables et ne pas perpétuer le cycle des cadeaux stupides», a déclaré McAlary. Par exemple, elle donne des billets de cinéma, des cartes-cadeaux de massage ou des bouteilles de vin. Elle fait également des dons de bienfaisance au nom d’un être cher.

Jonat a éliminé beaucoup de cadeaux avec la famille et les amis au profit de moments de qualité ensemble. «Cela peut être aussi simple qu'un long appel téléphonique ou aussi élaboré qu'un potluck multi-familial.»

McAlary a suggéré de réfléchir à ces questions en réfléchissant à ce qu'il faut offrir à la famille et aux amis: «Qu'est-ce qu'ils aiment faire? Que pouvez-vous leur offrir qui les aidera à en profiter davantage? Pouvez-vous leur donner du temps ou de l'expertise? Peut-être pourriez-vous offrir aux nouveaux parents un service de garde d'enfants gratuit et un bon pour le restaurant, ou au jardinier débutant des graines, du temps et de l'énergie? Pouvez-vous couper leurs cheveux ou désencombrer leur garde-robe? »

De plus, lorsque nous faisons des vacances une question de choses et de consommation, dit-elle, nous supprimons les opportunités de connexion sincère, même si c'est exactement ce dont nous rêvons.

«Tant de croissance et de compréhension proviennent de conversations profondes et non animées et étant donné le stress que beaucoup d'entre nous ressentons tout au long de l'année, je ne peux pas penser à un cadeau plus important à offrir aux personnes que nous aimons que notre temps.»

Repensez les jouets et les cadeaux pour les enfants. "En tant qu'adultes, nous sommes très enthousiastes à l'idée d'offrir des cadeaux" et de voir les visages heureux de nos enfants, a déclaré Barahona, auteur du prochain livre Parenting simple et heureux: la joie de moins pour des enfants calmes et créatifs. Mais cela ne fait qu’alimenter ce que nous essayons d’éviter: faire tout sur les cadeaux.

La clé est de changer la façon dont nous abordons les cadeaux. Par exemple, vous pourriez vous recentrer sur des choses que vos enfants utiliseront et aimeront pendant longtemps, des articles qui les aident à apprendre, à se développer et à innover, a-t-elle déclaré. Ces objets n'attirent peut-être pas leur attention ou n'illumineront pas leur visage - mais souvent les jouets qui le font, les jouets brillants et bruyants qui procurent une satisfaction immédiate, finissent dans un coin de leur chambre une heure, un jour ou une semaine plus tard.

Barahona achète également à ses enfants des jouets simples et de haute qualité tout au long de l'année, au lieu d'attendre Noël. Parce qu’il est très difficile de se concentrer sur le sens profond des vacances lorsque vous avez attendu toute l’année certaines choses. De plus, les enfants apprennent par le jeu et ses enfants utilisent ces jouets de toutes sortes de façons imaginatives chaque jour.

McAlary et son mari sont également intentionnels au sujet des cadeaux qu'ils offrent à leurs enfants, notamment des livres, du matériel d'art et d'artisanat et des billets pour le zoo ou un spectacle.

Si vous essayez de minimiser le nombre de cadeaux offerts à vos enfants, Barahona a suggéré de partager vos raisons avec vos proches. Par exemple, elle a dit, vous pourriez dire: «Il est difficile pour nos enfants de se concentrer sur vous et votre relation quand il y a beaucoup de jouets et de cadeaux» et «Nous voulons tu être ce qui passionne nos enfants.

Soyez intentionnel avec votre temps et votre énergie. N'oubliez pas que votre temps et votre énergie sont précieux (au sens propre, ils sont finis, après tout). Pensez aux événements et aux engagements auxquels vous aimeriez vraiment participer. Pensez aux traditions que vous aimeriez créer et savourer.

Jonat a suggéré de se sentir à l'aise pour dire non. "Ce n'est pas l'affaire de personne de savoir pourquoi vous ne pouvez pas assister à leur événement, mais s'ils le demandent, dites simplement que vous avez besoin d'une nuit tranquille à la maison."

Honorez-vous. «Pour certains d'entre nous, les vacances sont une période difficile, peu importe ce que nous faisons», a déclaré McAlary. Et tout l'accent mis sur la connexion et le don peut vous faire sentir moins que, dit-elle. «[T] ry abandonnant complètement l'importance de la saison» et «passez la journée à faire quelque chose que vous aimez vraiment»: regarder un film, préparer votre repas préféré, vous concentrer sur ce que vous aimez faire avez dans votre vie (par rapport à ce que vous n’avez pas).

La tradition des cadeaux, des repas élaborés et des listes de tâches à faire est très forte. Et "il est très facile de perdre de vue ce qui est important" et de se concentrer loin des valeurs de votre famille, a déclaré Barahona. La clé est d’être confiante dans les choix que vous faites, a-t-elle déclaré, que ce soit pour limiter les cadeaux ou pour dire non à une fête à laquelle vous assistez depuis des années (car cela fait des années que vous n’avez pas voulu y assister).

Les vacances peuvent être significatives et magiques, en particulier lorsque nous supprimons l'excès et que nous nous concentrons véritablement sur ce qui est significatif et magique pour nous.

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