Pourquoi avons-nous peur du chagrin?

Après avoir reçu la nouvelle d'un décès, quel que soit notre état émotionnel, la plupart d'entre nous pensent à faire au moins certaines de ces choses: appeler d'autres personnes, vérifier nos horaires et organiser les changements nécessaires pour accueillir les funérailles ou le service commémoratif et tout voyage nécessaire, organiser des repas pour les endeuillés, visiter la maison ou la maison funéraire et laisser des offres d'aide et réconforter les survivants.

Arrêtez-vous un instant et pensez maintenant aux personnes que vous avez rencontrées dans votre vie quotidienne d'aujourd'hui, sur les routes, les transports en commun, dans les magasins et bureaux de toutes sortes, ou tout simplement en marchant dans la rue. Certains d'entre eux ont-ils reçu cet appel et sont-ils en deuil? Avez-vous vu quelqu'un pleurer? Probablement pas. Pourtant, les personnes endeuillées - aussi blessées et blessées qu'elles soient - ne restent généralement pas chez elles et hors de vue comme elles le faisaient autrefois, certainement pas pour longtemps. Qui avez-vous vu aujourd'hui qui porte la douleur de la perte… ou tout autre type de blessure invisible?

Après avoir perdu mon mari, j'ai pleuré dans la voiture tous les jours sur le chemin du travail. Finalement, j'ai regardé autour de moi et j'ai vu que j'étais le seul à pleurer. Je me suis posé des questions. Personne d'autre n'a-t-il subi de pertes ou de difficultés? Étais-je le seul? Je savais que cela ne pouvait pas être vrai, mais cela semblait être le cas. Quand je suis arrivé à mon bureau, je me suis séché les yeux et suis entré à l'intérieur pour faire les affaires de la journée. Est-ce ce que nous faisons? Cachez notre chagrin. Faire semblant de sourire et agir comme si nos cœurs ne se brisaient pas?

Quelques heures ou quelques jours de réconfort pourraient être disponibles, mais il semble que bientôt d'autres commencent à donner des indices selon lesquels une attitude de «je peux faire» serait appropriée. La mort fait peur. Personne ne veut rester indéfiniment avec ses aspects inconnus. Je suppose que peu d'entre nous veulent vraiment contempler notre propre mortalité pendant trop longtemps. Vivre une perte est certainement un rappel.

Le deuil est un processus unique et il faut parfois beaucoup de temps à une personne pour atteindre un «meilleur jour». Accident, maladie, mort naturelle, voire homicide… ce sont des souffrances terribles qui doivent être traitées, mais nous pouvons les comprendre, pour la plupart. Cependant, pour beaucoup de ceux qui pleurent un suicide ou un autre type de fin traumatique ou inhabituelle, les conséquences sont très différentes. Pas plus important ou plus grave, mais enchevêtré avec des problèmes supplémentaires que d'autres types de décès ne contiennent pas souvent.

La stigmatisation non méritée laisse encore la plupart des membres de la famille et des amis se débrouiller seuls. Le jugement, les accusations ou l'évitement pur et simple peuvent même commencer au moment où la cause du décès est connue. En raison de ces complications et des troubles et incertitudes internes, la période de deuil pourrait être beaucoup plus longue que prévu. On a dit que le suicide était comme une grenade qui partait au milieu d'une famille. Les survivants ont besoin de soins intensifs, de compréhension et de soutien sans jugement. Mais ils peuvent survivre et reconstruire des vies qui honorent ceux qu'ils ont perdus. La guérison - sans oublier - est possible. Et c'est vrai pour nous tous. Difficile, oui, parce que pour traiter le deuil, il faut y faire face et le surmonter.

Le suicide est à des niveaux épidémiques, dans le monde entier, mais il reste un mystère. Pourquoi une personne recourt-elle à des mesures aussi drastiques alors qu'une autre ne le fait pas, alors que les circonstances de la vie peuvent sembler similaires en surface? Personne n'est exempt de s'interroger. Cela peut inclure des professionnels de la santé, tels que des médecins, des conseillers et des psychiatres, ainsi que des premiers intervenants et du personnel d'application de la loi. Bien que plus de ressources soient disponibles maintenant que jamais auparavant, le sujet est encore très tabou dans de nombreux endroits aux États-Unis et dans le monde. Cela doit changer… pour les 45 millions de survivants aux États-Unis seulement qui sont aux prises avec ce type de perte et pour plus de 5 millions de personnes dans le monde chaque année qui subissent une perte par suicide.

Lorsque nous subissons une perte, nous avons tous besoin d'un pont pour nous ramener du royaume de la mort - où nous devons aller pour traiter une telle dévastation - à la vie. Se connecter les uns aux autres, écouter sans porter de jugement et offrir de la compassion peuvent être ce pont. Guérir après avoir perdu quelqu'un qui est au cœur de la vie d'une personne est complexe. Nos vies ont été changées. Pour trouver un moyen de gérer à la fois la perte et la survie, nous avons besoin de soutien et d'espace pour pleurer.

Qu'est-ce que ça veut dire? Cela peut signifier prendre un congé supplémentaire, si cela est possible, ne pas se cacher pour toujours. Cela signifie certainement trouver un ami compréhensif à qui se confier, un bon choix pour des conseils privés et des soins médicaux et de santé mentale appropriés. Au-delà de cela, un groupe de soutien local ou en ligne peut aider en offrant des opportunités de recevoir des encouragements, de la compassion, de la compréhension et des moyens d'aider les autres. Souvent, c'est étendre une oreille attentive ou tendre la main pour réconforter les autres qui apporte nos propres premiers aperçus de la lumière dans une existence par ailleurs sombre.

Incorporer la perte dans une nouvelle vie est sain et ce n'est pas quelque chose qui doit être fait seul.

En savoir plus sur la gestion du deuil: page de ressources sur le deuil de Psych Central

Les 5 étapes du deuil et de la perte