JE PENSE AVOIR UN TROUBLE D'ANXIéTé SOCIALE

Je pense avoir un trouble d'anxiété sociale

Je suis junior au lycée et je n’ai jamais eu d’amis à l’école ou en dehors de l’école. J'ai été victime d'intimidation de la 5e à la deuxième année. La situation était si grave que j'ai supplié ma mère de me laisser faire l'école à la maison. J'ai toujours été une personne timide, surtout à l'école. Au cours de l'été 2009, ma timidité est devenue extrême. J'ai quitté mon ancienne école et suis allé dans une nouvelle école pour la 8e année. Le premier jour d'école, j'étais extrêmement nerveux. Les enfants étaient gentils mais j'étais tellement affecté par l'intimidation que j'avais endurée dans mon école précédente que j'ai eu peur de tout le monde. Je suis devenu déconnecté des gens. J'ai pris un déjeuner à une table avec personne d'autre que moi. Si les gens essayaient de me parler, je les ignorais. Une fois que cela a fonctionné, j'ai commencé à me cacher dans des livres. Je lisais pendant le déjeuner, donc on me parlait. J'ai fait ça pendant longtemps. Quand je suis arrivé au lycée, je suis devenu invisible pour les gens. J'avais peur de mes pairs. J'ai sauté le déjeuner tous les jours. Je l'ai fait dans les salles de bain parce que j'avais peur de marcher dans la salle à manger et d'avoir tous les yeux sur moi. En classe, j'ai levé la main parce que j'avais peur que tout le monde me regarde. J'ai 17 ans et je suis terrifiée à l'idée d'aller seule dans les magasins. Je n'aime pas que les gens me regardent. Je dois entrer avec ma mère. J'ai des crises de panique quand je vais dans les centres commerciaux. Je panique quand je vois des groupes d'adolescents. Quand je suis passé devant eux, mon cœur s'est mis à battre, mes mains transpirent et mon visage rougit. Ma mère ne comprend pas que je traverse quelque chose. Elle me dit que c'est juste une phase. J'ai eu des crises de panique en me rendant dans des endroits où je connais des pairs depuis que je suis en 7e année. J'évite d'être dans des situations avec beaucoup de monde. Que ce soit des magasins ou des centres commerciaux. Ma mère dit: «J'ai presque 18 ans, j'ai besoin d'interactions sociales.» Ma réponse est «Je ne peux pas que les gens me rendent extrêmement nerveux et anxieux. Je ne sais pas quoi faire. Je m'inquiète de ce que je ferai une fois diplômé. J'ai presque 18 ans et je compte sur ma famille pour tout. Je ne conduis pas. Je n'ai pas d'objectifs. Je suis très intelligent mais je ne veux pas aller à l’école à cause de la peur que j’ai avec mes camarades. Je sens que je n’aurai jamais de travail. Je suis chez moi 89% du temps.

Je me sens juste mieux chez moi. Je suis une personne différente lorsque je suis avec ma famille. Mais quand je quitte ma maison, je sors du monde, c'est quand la peur et l'anxiété m'empêchent. Je suis un adolescent qui n’est jamais sorti ensemble, jamais allé à une école de danse ou à une fête. Si je pars, j'ai peur que les gens me regardent et me chuchotent et parlent derrière mon dos à leurs amis. J'évite donc tout ce que la peur déclenchera mon anxiété. J'ai tellement peur de la vie. Veuillez aider!

Éviter continuellement ce que vous craignez aggrave effectivement votre trouble d'anxiété sociale. Se retirer d'une situation anxieuse se renforce. Cela vous fait vous sentir mieux. Se sentir mieux est un «renforcement». La première loi du behaviorisme stipule que «si un renforçateur suit un comportement, alors ce comportement augmentera à l'avenir». Dans votre cas, ce comportement évite les situations sociales.

Par exemple, prenez l'exemple de votre peur d'aller au centre commercial. Cela se passe probablement de cette façon: en route vers le centre commercial, votre anxiété augmente. Au moment où vous arrivez, votre anxiété est considérablement accrue. La grave anxiété rend difficile de quitter votre véhicule et vous rentrez finalement chez vous au lieu d'aller dans le centre commercial. En quittant le centre commercial, votre anxiété diminue considérablement et au moment où vous arrivez à la maison, votre anxiété est pratiquement inexistante.

En laissant la situation au plus fort de l'anxiété, vous avez aggravé votre anxiété sociale. Idéalement, vous auriez dû vous rendre dans le centre commercial malgré votre niveau d'anxiété élevé. Il aurait sans aucun doute été difficile de «s'asseoir» avec ce niveau élevé d'anxiété, mais il aurait finalement diminué.

Sans traitement, le trouble d'anxiété sociale a tendance à s'aggraver. En ce moment, vous avez du mal à quitter la maison. L'anxiété sociale affecte négativement de nombreux aspects de votre vie. Je recommanderais de rechercher un traitement professionnel. Des traitements très efficaces existent pour le trouble d'anxiété sociale. Choisissez un professionnel de la santé mentale spécialisé dans le trouble d'anxiété sociale. Vous pouvez également choisir quelqu'un qui a une formation spécialisée en thérapie de prévention de l'exposition et de la réponse, qui est une thérapie cognitivo-comportementale spécifique conçue pour traiter le trouble d'anxiété sociale. Vous êtes un candidat parfait pour un traitement. Je vous souhaite bonne chance. Veuillez faire attention.

Dre Kristina Randle