Le monstre aux yeux verts: édition des fêtes
La jalousie peut vous faufiler, vous prendre au dépourvu et vous laisser confus et battu. La jalousie peut également finir par détruire votre relation et compromettre votre santé et votre bien-être. C'est pourquoi la jalousie est parfois appelée le «monstre aux yeux verts».
Pendant les vacances, la jalousie peut être encore plus difficile à gérer. Ses effets peuvent être plus intenses et nuisibles qu'ils ne le sont normalement. Vous êtes déjà plus occupé et plus sollicité que d'habitude avec des fêtes supplémentaires, des sorties et d'énormes listes de courses. Vous êtes également souvent entouré de plus de monde et dans des situations potentiellement plus inconfortables que d'habitude pendant la période des fêtes.
Si vous avez déjà l'habitude d'être jaloux, cette combinaison peut être idéale pour que le monstre aux yeux verts vienne s'écraser.
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Votre jalousie pourrait être déclenchée lors d'une réunion de famille où vous regardez votre cousine et son conjoint qui semblent tellement amoureux. Vous regardez votre propre partenaire et les problèmes auxquels vous êtes confrontés semblent encore plus grands. La jalousie peut survenir lorsque vous et votre partenaire êtes à sa fête de travail. Il y a un collègue très attrayant qui semble concentrer beaucoup d’attention sur votre partenaire. Vous vous sentez exclu et inquiet.
Ça a l'air différent pour chaque la personne. La jalousie peut faire ressortir la peur, l'inquiétude, la colère, les mauvais sentiments ou même la paranoïa en vous. C'est le dernier chose que vous voudrez probablement apporter à vos rassemblements de vacances ou dans votre vie, mais elle est là, Alors qu'est ce qui peut être fait?
Soyez bon pour interrompre.
Votre monstre aux yeux verts ne peut pas détruire votre expérience de vacances sans élan. Chaque explosion de jalousie que vous pourriez avoir commence quelque part. Si vous pouvez attraper votre jalousie quand elle est «petite», alors vous réussirez beaucoup plus à éviter une catastrophe.
Commencez par porter une plus grande attention à vos pensées. Cela peut sembler impossible, mais c'est une pratique très puissante. Remarquez ce que vous pensez tout au long de la journée. Prenez l'habitude d '«écouter» les pensées qui flottent dans votre esprit. Si vous avez l'habitude de la jalousie, il est probable que vos pensées dominantes vous amènent à vous sentir mal à l'aise et inquiet pour votre relation.
Par exemple, vous pourriez penser à des choses comme celle-ci…
Pourquoi la regarde-t-il comme ça?
Si c'est ainsi qu'il parle à mon partenaire quand je suis là, que se passe-t-il quand je ne le suis pas?
Mon compagnon ne me tient jamais la main ni ne m'embrasse comme ils le font.
Il peut y avoir une certaine précision dans ce que vous pensez. Il peut être judicieux pour vous de faire un suivi et d'obtenir des réponses aux questions que vous vous posez. Le problème, c'est que lorsque vos pensées jalouses sont autorisées à prendre le dessus, elles vont certainement grandir. Ils peuvent devenir le «monstre» qui vous pousse à dire ou à faire des choses qui ne font que rendre votre relation plus tendue et déconnectée.
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Le gros problème est que ce que vous pensez pourrait ne pas être précis ou vrai. Il est conseillé d'interrompre vos pensées jalouses. Interrompez-les dès que vous les remarquez. Nous ne vous suggérons pas d'essayer de les bannir de votre esprit, mais d'essayer de ralentir leur élan. Cela vous permettra de réfléchir plus clairement et de fonder votre décision sur ce que vous allez dire ou faire sur des informations fiables et pas uniquement sur vos pensées.
N'oubliez pas que vous avez le choix.
Sachez que vous avez toujours le pouvoir de choisir. Vous pouvez prendre des décisions conscientes sur la façon dont vous passerez vos vacances. Si être avec une personne en particulier ou être dans un certain type de situation est particulièrement déclencheur pour vous, donnez-vous la possibilité de faire autre chose.
Discutez avec votre partenaire de ce que vous ressentez et demandez-lui de vous aider à faire les choses différemment cette année. Faites-en votre intention de faire ce qui vous aide à surmonter votre habitude de jalousie. Cela peut signifier que vous n'assistez pas aux mêmes fêtes de fin d'année auxquelles vous avez toujours assisté ou que vous allez aux fêtes, mais avec un état d'esprit différent.
Vous avez également le choix en ce qui concerne votre jalousie. Chaque fois que vous choisissez d'interrompre vos pensées jalouses et de les remettre en question, vous faites un choix. Vous décidez que votre désir de vous sentir plus confiant en vous-même et plus connecté avec votre partenaire est plus important que le confort (douloureux) de continuer à faire les choses de la même manière.
Continuez à revenir à ce qui est vrai.
Faites de votre mieux pour être plus présent le temps des fêtes. Deux choses qui créent l'élan du monstre aux yeux verts vivent dans le passé et se futurisent. Le passé s'est déjà produit. En faire votre objectif principal vous fera manquer des expériences précieuses et des informations précieuses sur l'ici et maintenant. L'avenir est encore à venir. Vous pouvez deviner jour et nuit ce qui pourrait arriver et vous pourriez toujours vous tromper.
Continuez à vous ramener au moment présent et à ce qui est vrai pour vous. Assurez-vous de disposer d'informations fiables lorsque vous décidez de ce qui est vrai pour vous. Posez-vous des questions telles que "Que se passe-t-il vraiment en ce moment? » et "De quoi ai-je besoin maintenant? »Écoutez-vous vraiment et prenez les mesures qui vous aideront à répondre à vos besoins.
Le monstre aux yeux verts n'a pas à ruiner vos vacances cette année. Soyez prêt à interrompre votre jalousie et à être présent. C'est peut-être le plus grand cadeau que vous puissiez vous offrir, ainsi qu'à votre relation.
Susie et Otto Collins sont des coachs relationnels et des auteurs qui aident les couples à communiquer, à se connecter et à créer la relation qu'ils désirent.
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