Votre homme vous trompe-t-il avec son smartphone?

Avez-vous l'impression qu'à chaque fois que vous regardez votre partenaire, il est collé à l'écran de son smartphone, faisant qui sait quoi? Vous lui posez une question, attendez sa réponse et tout ce que vous obtenez est un simple "qu'est-ce que c'était?" ou "hein?"

Qu'est-ce qui pourrait être si intéressant et prendre autant de temps? Et comment vivez-vous avec, sans le mettre à la terre de la technologie ou le jeter par la fenêtre?

Votre partenaire n'a pas besoin d'envoyer des messages à une autre femme par e-mail ou sur les réseaux sociaux pour que la technologie nuit à votre relation. Le sentiment de devoir rivaliser avec un smartphone, une tablette ou un autre appareil peut facilement entraîner du ressentiment et de l'insatisfaction dans votre relation.

Ce qu'il fait

Il y a de fortes chances que votre partenaire fasse défiler des sites Web inoffensifs, tels que ESPN ou CNN. S'il s'agit d'un problème persistant, cela peut certainement devenir ennuyeux, mais ce n'est pas nécessairement un motif de divorce.

Cependant, si votre partenaire développe une dépendance au porno ou envoie des messages à une autre femme via Facebook ou Instagram, il y a un problème plus important. Le jeu est une autre chose que les hommes préfèrent sur leur téléphone et qui peut devenir une distraction problématique.

Avant de pouvoir vous attaquer au problème, découvrez ce qu'il regarde la plupart du temps. S'il s'agit de sites Web innocents qu'il visite, lisez la suite pour savoir comment traiter. S'il regarde ou parle avec une autre femme, demandez immédiatement une aide psychologique.

Pourquoi il est dessus

Pour la plupart des gens, faire défiler diverses choses sur nos téléphones ou tablettes est un mécanisme d'échappement. Lorsque nous parcourons des sites de médias sociaux, des mèmes amusants ou recherchons des scores de Fantasy Football, notre cerveau se détend alors que nous arrivons à éliminer le stress et les soucis de la vie quotidienne.

La technologie nous donne également un moyen simple de nous éviter les uns les autres. Pour certains hommes, il peut être plus facile de se cacher derrière un écran et d'avoir une vraie conversation. Ils peuvent ne pas vouloir faire l'effort de communiquer et d'établir des liens.

Comment faire face

Sachez que vous n'êtes pas seul. Une étude a révélé que 75% des femmes estimaient devoir rivaliser avec les appareils de leurs proches pour attirer l'attention. L'étude a qualifié cela de «technoférence» - lorsque notre attachement à nos appareils interfère avec nos relations.

Les hommes ne sont pas les seuls en faute ou à avoir ce problème. De nombreuses femmes vérifient constamment sur leur téléphone des mises à jour de tweets, des messages entre amis ou font défiler Instagram tout en ayant une conversation avec leur partenaire.

Il peut être douloureux d'être le partenaire de l'autre côté de l'écran. Vous vous sentez probablement négligé et sans importance. Il est également ennuyeux et frustrant d’avoir une conversation avec votre partenaire et d’obtenir une réponse limitée ou nulle parce que son attention est ailleurs.

Comment faire face

Si la technoférence a vraiment un impact sur votre relation, parlez-en et faites-le savoir à votre partenaire. Faites attention de ne pas les attaquer, mais concentrez-vous plutôt sur leur comportement et expliquez comment cela vous affecte.

Trouvez un plan avec lequel vous pouvez vivre tous les deux. Ensemble, vous pouvez définir des limites telles que l'obtention d'une certaine quantité de temps d'écran ininterrompu après le travail pour décompresser pour la journée, ou accepter que vous mettiez tous les deux vos téléphones de côté à 19 heures chaque soir et les laisser jusqu'au lendemain matin.

Lorsque vous sortez pour un dîner ou un événement ensemble, acceptez de laisser vos téléphones dans vos poches et de ne pas les récupérer au bourdonnement d'un nouveau SMS ou d'une alerte. Une personne dans la relation peut prendre les devants en faisant savoir à son partenaire qu’elle a eu une semaine de folie et qu’elle veut se concentrer l’une sur l’autre, sans aucune distraction.

Partager vos préoccupations avec votre partenaire est la première étape vers la résolution de tout problème relationnel. L'idée de se sentir négligé ou ignoré n'est pas un nouveau problème relationnel. La technologie crée simplement un nouveau support pour cela. Gardez une ligne de communication ouverte avec votre partenaire et concentrez-vous sur l'expression de ce que vous ressentez dans une situation, au lieu d'attaquer votre partenaire personnellement. Votre partenaire sera probablement plus réceptif à vous entendre si vous y arrivez avec la bonne approche.