Relaxation, soins personnels et modelage
Il est important de consacrer du temps non seulement à nos propres soins personnels, mais aussi de réaliser que nous modélisons également la relaxation et les soins personnels pour nos enfants. Y a-t-il du temps pour jouer sur la balançoire dans le parc, colorier ou faire une promenade? Avec nos horaires chargés et nos iPhones à portée de main, modélisons-nous pour nos enfants et notre famille la vie que nous voulons que nos enfants mènent?
Nous sommes obligés de fournir, mais considérons l'opportunité d'encourager vos enfants et vos familles via le mannequinat. La modélisation donne l'exemple, par l'observation seule. C'est une technique souvent utilisée en psychothérapie.
Sur quelles opportunités pouvez-vous agir? J'ai eu du mal à prendre le temps de pratiquer le yoga. Cognitivement, je suis conscient que je nourris mon esprit, mon corps et mon esprit avec la pratique quotidienne, mais je me suis retrouvé pris dans les tâches de la journée et j'avais réduit ma pratique à une ou deux fois par semaine. Mais lors d'une visite de vacances avec ma sœur, j'ai remarqué que mon neveu de 3 ans pratiquait le yoga à côté de moi. Il m'avait vu pratiquer pendant plusieurs jours quand il est sorti avec sa couverture, l'a étalée sur le sol et a voulu montrer à «tante Liz» son chien à la baisse.
Maintenant qu'il a 7 ans, il m'appelle la «tante conseillère», me dit que j'aide à me calmer, et je marche et fais beaucoup de yoga, ce qui me rend «en bonne santé». C'est de la modélisation. Je n’ai pas eu à lui dire; il a simplement observé mon comportement.
Identifiez trois priorités dans votre vie. Sont-ils en corrélation avec votre système de valeurs? Sinon, évaluez et apportez des modifications. Cela peut être une opportunité de croissance pour vous et votre famille.
Quand je suis stressé, je me suis retrouvé à regarder la télévision pendant deux ou trois heures. J'accepte qu'il y a des nuits, il est correct de veg avec la télévision. J'évalue également les messages souvent négatifs que je reçois en regardant la télévision et les collations souvent malsaines que je mange sans réfléchir.
À quelles autres activités pourrais-je m'engager pendant ces deux à trois heures stupéfiantes? Dans quels projets ou activités aimeriez-vous vous engager pour vous et votre famille? Faire des choix alternatifs et sains affectera non seulement votre propre santé, mais celle de votre famille. Prenez du temps pour des activités qui nourrissent votre esprit, votre corps et votre âme.
