Dois-je affronter mon agresseur émotionnel?

J'ai récemment mis fin à une relation de 3 ans avec quelqu'un dont je me suis rendu compte qu'il était émotionnellement violent. J'ai commencé à me demander si j'étais victime de violence il y a environ un an et j'ai récemment lu un article sur ce site Web qui semblait détailler exactement ce que je ressentais et comment j'étais traité. Le titre de cet article est «La violence psychologique et l’impact de l’absence». Il se retirait sans me dire ce qui n'allait pas, me laissant deviner. Il s'excusait rarement et semblait être émotionnellement indisponible. Parfois, son retrait était dû au fait que j'étais bouleversé par quelque chose qui n'avait rien à voir avec lui. Il était extrêmement critique envers mes enfants et ma famille. Il a trouvé des fautes dans la façon dont mes enfants marchaient trop fort, tenaient mal leur fourchette, un regard sur leur visage qu'il n'aimait pas, etc. et a affirmé que ce n'était pas leur comportement qui était le problème, mais mon manque de discipline. pour ça. Cependant, il semblait que peu importe la façon dont je répondais, il trouverait à redire à cela, et j'avais l'impression de marcher sur des œufs quand il était là parce que je ne savais jamais ce qui l'irriterait ensuite. Dans le passé, j'ai essayé de lui dire ce que ses actions m'avaient fait ressentir et comment cela m'affectait, mais il a répondu avec une attitude défensive et j'ai fini par me sentir pire, comme si tout était de ma faute. J'avais l'impression d'accepter une miette d'affection ou d'attention de sa part même si je savais que je n'étais pas bien traité. J'ai arrêté d'essayer de lui parler de mes sentiments blessés parce que je craignais que cela ne le fasse simplement se retirer davantage, et peut-être mettre fin à la relation. Je lui ai dit que la situation était émotionnellement malsaine pour moi, mais je ne l’ai jamais confronté au fait que ses actes étaient émotionnellement abusifs. Maintenant que la relation est terminée, je suis toujours aux prises avec toutes les choses blessantes qu'il a faites et je n'arrive pas à m'en sortir. Dois-je le confronter et lui dire que je pense qu'il était émotionnellement violent et pourquoi? J'ai peur que si je le fais, il répondra négativement et je finirai par me sentir plus mal, et si je ne le fais pas, cela continuera à me ronger, et je regretterai de ne pas me défendre. (42 ans, des États-Unis)

Répondu par Holly Counts, Psy.D. sur 2018-05-8

UNE.

Sur la base de tout ce que vous dites ici, je ne suggérerais pas que vous le confrontiez à nouveau. Vous avez dit que lorsque vous avez essayé de lui parler dans le passé de vos sentiments, il est devenu défensif et vous avez fini par vous sentir plus mal. Je doute que ce soit bien différent maintenant, et en fait, ce sera peut-être pire maintenant que vous n'êtes plus ensemble. Dans mon expérience clinique, j'ai rarement vu une confrontation avec quelqu'un qui est violent se passer bien. Dans ce cas, je pense que cela vous exposerait à d'autres abus. Cependant, il peut être très thérapeutique de mettre tous ses sentiments sur papier. Vous pouvez lui écrire une lettre et la détruire ou vous pouvez avoir un journal spécial que vous utilisez pour écrire vos sentiments à son sujet et sur la relation.

Vous vous êtes déjà défendu en mettant fin à la relation. Cela a demandé du courage et de l'estime de soi. Vous n'avez rien à regretter. Mettez votre énergie à avancer, mais sachez que la guérison des ruptures prend du temps. Enveloppez-vous de soutien et passez du temps avec des personnes positives et vous finirez par vous sentir mieux. Vous pouvez également consulter un professionnel pour vous aider à traverser cette transition difficile.

Bonne chance,

Dr Holly compte