Les avantages d'apprendre à accepter les personnes que vous n'aimez pas

«Nous donnons souvent à nos ennemis les moyens de notre propre destruction.» - Ésope, L'aigle et la flèche

Nous pouvons parfois avoir du mal à accepter nos amis, notre famille et nos proches tels qu'ils sont lorsque leurs habitudes, leurs bizarreries ou leur comportement nous agacent. Notre tendance naturelle est d'essayer de changer ce que nous n'aimons pas chez eux, ce qui conduit souvent au ressentiment. Néanmoins, étant donné leur importance et leur présence dans nos vies, nous sommes généralement disposés à faire un effort pour les accepter tels qu'ils sont.

Mais qu'en est-il des personnes que nous n'aimons pas, des personnes qui nous causent du chagrin? Par exemple, un patron autoritaire, un collègue intrigant ou un parent ennuyeux. Doit-on également faire un effort pour les accepter tels qu'ils sont?

Avant de refuser de le faire, pensez que lorsque nous n'acceptons pas ces personnes telles qu'elles sont (et plus sur ce que cela signifie sous peu), les conséquences néfastes pour nous-mêmes peuvent être encore pires.

Un problème est que nous serons enclins à les engager de manière combative et de représailles, comme c'était mon modus operandi. Je me rends compte maintenant que j'ai souffert inutilement de mon refus d'accepter des personnes que je n'aimais pas ou que je méprisais, tant en termes d'angoisse personnelle plus grande que de réponses contre-productives à leurs actions.

Et surtout quand j'ai été trahi par un partenaire commercial il y a plusieurs années.

J'ai refusé d'accepter mon partenaire commercial pour qui il était

Au cours d'une période particulièrement difficile de ma vie où ma première femme et moi étions sur le point de rompre, un partenaire commercial avait l'intention de me faire sortir de mon investissement immobilier le plus rentable dans le Midwest. Il contrôlait les cordons de la bourse et retenait l'argent qui me revenait sur l'investissement.

Il a également fait des remarques désobligeantes sur ma femme et moi à notre banquier. Le problème était que nous partagions le même banquier - mon partenaire nous a présentés - et mon partenaire était l’un des clients les plus riches de la banque. La banque a appelé mes prêts et je n’avais pas les moyens de les rembourser.

Accepter cette personne pour qui il était et agir dans mon meilleur intérêt dans les circonstances n'était même pas une considération. Au lieu de cela, consumé par une colère et un ressentiment effrénés, j'ai bêtement lancé une bataille juridique coûteuse de cinq ans qui m'a amené au bord de la faillite.

Mon sentiment d'urgence m'a également amené à manquer d'importants rendez-vous chez le médecin pour l'ablation d'une petite lésion sur mon nez, ce qui a plus tard entraîné la perte de la moitié de mon nez à cause d'une tumeur vicieuse et quatre chirurgies reconstructives majeures.

Lorsqu'une offre de règlement est arrivée peu de temps avant le procès, mon avocat m'a demandé ce que je voulais de l'affaire, c'est-à-dire financièrement. Je lui ai annoncé avec justice mon intention de faire en sorte que mon partenaire cesse de profiter des gens et change ses pratiques commerciales sans scrupules.

Abasourdi, mon avocat s'est tourné vers moi et s'est exclamé: «Danny, tu plaisantes! Pensez-vous vraiment que vous allez changer cet homme? Cela n'arrivera tout simplement pas. "

Et ce n’est pas le cas!

Qu'est-ce que l'acceptation - et n'est pas

Comme je l'ai mentionné, accepter mon partenaire pour qui il était et ne pas essayer de le changer n'était pas une considération. À l'époque, j'assimilais l'acceptation à l'abandon et à l'excuse d'un mauvais comportement - et à la faiblesse. Je croyais aussi que j’avais le pouvoir de changer les manières enracinées des gens, ce que je sais maintenant comme un mythe qui conquiert la réalité!

J'ai appris depuis que la véritable acceptation n'a rien à voir avec l'abandon, le recul, le pardon des mauvais comportements ou autres. La vraie acceptation signifie plutôt accepter les gens et les choses tels qu'ils sont sans pour autant jugement ou nourrir des sentiments négatifs tels que la peur, la colère, le ressentiment, etc. (ou du moins de manière minimale).

En tant que telle, la véritable acceptation est la reconnaissance détachée et uniforme du réalité sous-jacente ou objective- le «comment est» et «ce qui est» - de la personne ou de la situation.

Avec cet état d'esprit, vous êtes en mesure d'accepter une personne que vous n'aimez pas telle qu'elle est et de mettre fin à la relation si vous estimez qu'il est dans votre intérêt de le faire. Vous pouvez également modifier la dynamique de la relation si couper les liens n'est ni pratique ni réaliste.

Par exemple, vous pouvez accepter un frère (ou un autre membre de la famille) qui divise en l'état, tout en fixant des limites, comme éviter les sujets de discussion problématiques ou choisir le type, l'étendue et la fréquence des contacts que vous souhaitez avoir.

De plus, l'acceptation ne signifie pas que vous devez être passif ou abandonner les principes et les valeurs qui sont importants pour vous. Ainsi, que ce soit dans vos relations avec des politiciens ou des chefs d'entreprise malhonnêtes, ou lorsque vous sentez qu'une injustice a été commise, l'acceptation ne signifie pas que vous ne devriez pas prendre de mesures correctives qui expriment vos propres «vérités».

Les cadeaux d'accepter les personnes que vous n'aimez pas

Lorsque vous êtes en mesure d'accepter les personnes que vous n'aimez pas (ou n'importe qui d'ailleurs) telles qu'elles sont, vous pouvez alors reconnaître les choix qui vous serviront le mieux.

Pourquoi? L'acceptation induit un changement d'orientation critique de ce que vous êtes impuissant à changer ou à faire à ce que vous pouvez faire pour mieux répondre à vos besoins. En bref, accepter ce qui est vous permet de découvrir ce qui pourrait être - et pas moins lorsque vous avez affaire à des personnes que vous n'aimez pas.

J'avais certainement des choix viables avec mon partenaire commercial en plus de suivre le cours combatif et autodestructeur que j'avais choisi. Un choix était de ne pas poursuivre et de consacrer mon temps et mon énergie - et mon argent - à l'amélioration de mes autres propriétés. Cependant, ma peur et ma colère non traitées ont obscurci ce chemin beaucoup plus sage.

Un cadeau d'acceptation connexe est qu'il vous apporte la liberté en libérant les chaînes qui vous lient à des relations difficiles. (Cela est particulièrement vrai lorsqu'il s'agit de transgressions parentales passées, de maniaques de contrôle et d'autres «fabricants fous».)

L'acceptation est également un excellent réducteur de stress et d'anxiété. Lorsque vous acceptez les gens et les choses tels qu'ils sont, vous n'avez pas grand chose à stresser (et à perdre le sommeil).

Clés pour accepter les personnes que vous n'aimez pas

Pratiquer l'acceptation avec des personnes que vous n'aimez pas est un défi. Il s'agit souvent d'un processus qui évolue avec le temps et dans lequel des étapes progressives sont fructueuses. Certaines clés faciliteront le processus.

Traitez vos peurs

La peur non traitée empêche l'acceptation parce qu'elle domine nos pensées au lieu de nous permettre de faire les choix qui nous servent le mieux. Les acronymes appropriés pour FEAR sont «Les événements futurs sont déjà ruinés» et «Les fausses preuves semblent réelles».

Avec mon partenaire, par exemple, j'étais dans ce mode «déjà ruiné» à cause de ma forte crainte que ses actions aient un impact irréparable sur mes moyens de subsistance - mais elles ne le seraient pas parce que j'avais d'autres investissements rentables.

Nous devons donc traiter et réduire nos peurs afin de bénéficier du type d'acceptation uniforme que j'ai décrit. La plupart des craintes sont illusoires et spéculatives; ils diminuent et même partent lorsqu'ils sont examinés de près.

Cela aide considérablement à examiner la réalité objective de la personne ou de la situation à laquelle vous avez affaire plutôt que de vous laisser guider par des spéculations négatives sur ce qui pourrait arriver et ce qui pourrait arriver. Faites face et penchez-vous sur vos peurs. Leur écorce est beaucoup plus grande que leur morsure. Lorsque vous traitez ainsi vos peurs, leur emprise sur vous (et votre réflexion) diminuera considérablement, et des options et des choix viables vous seront révélés.

Désamorce ta colère

De la même manière, notre colère et notre ressentiment envers les gens que nous n'aimons pas font obstacle à l'acceptation. De plus, la colère peut facilement exacerber les situations de manière nuisible pour nous, comme elle l'a fait pour moi lorsque je me suis battu en duel avec mon partenaire commercial.

La regrettée Carrie Fisher l'a bien exprimé dans son livre Boire à souhait: "Le ressentiment, c'est comme boire du poison et attendre la mort de l'autre personne." (J'ai certainement bu beaucoup de poison en attendant que mon ancien partenaire commercial change ses manières déshonorantes!)

Cela adoucit la limite de votre ressentiment si vous essayez de voir les choses du point de vue de l’autre personne. Souvent, peut-être même la plupart du temps, le comportement des gens est basé sur leurs peurs, leurs angoisses et leurs intérêts personnels et non sur l’intention de nous nuire.

Un patron autoritaire et contrôlant, par exemple, est probablement guidé par les peurs et l'anxiété au sujet de son entreprise plutôt que par votre rendement au travail. Un concurrent féroce, que ce soit en affaires, sur le terrain de jeu ou à l'école, est probablement guidé par son besoin de gagner plutôt que par un désir de vous supprimer. Et un bavard méchant est probablement guidé par sa faible estime de soi et doit être aimé plutôt que par l'intention de vous faire du mal.

Dans le cas de mon partenaire, en regardant en arrière, je reconnais maintenant qu'il a agi principalement par souci de savoir comment la rupture de mon mariage aurait un impact sur l'un de ses plus gros investissements.

Cherchez le bien!

Certains - peut-être la plupart - du temps, nous sommes tellement engloutis dans la tourmente avec ceux que nous n'aimons pas, que nous ne pouvons pas voir les influences «positives» qu'ils ont sur nos vies. J'ai beaucoup appris de mon partenaire au cours des années où nous avons travaillé ensemble. C’est un homme d’affaires très astucieux. Mon départ a totalement changé ma trajectoire de carrière. Cela a conduit à la création d'une société d'investissement immobilier dans laquelle j'ai pu appliquer ce que j'ai appris de lui dans mes propres relations commerciales avec un grand succès.

Un autre cadeau majeur a été qu'il a joué un rôle majeur en m'aidant à me prouver que je peux prendre soin de moi dans des conditions sévères et défavorables. J'ai toujours eu des doutes à ce sujet.

Reconnaître ces «bonnes» choses a éliminé ma colère et j'ai pu plus tard accepter mon partenaire pour la personne qu'il était, offrant même un toast à sa bonne santé lors d'un dîner entre amis après le règlement du procès.

Intentions d'acceptation

Vous trouverez ci-dessous quelques intentions qui vous aideront à accepter les personnes que vous n'aimez pas telles qu'elles sont.

Je vais:

Traitez ma peur et ma colère.

Ne prenez pas ce qu'ils font personnellement.

Reconnaissez les peurs et les angoisses qui les animent.

Faites une pause, réfléchissez et pensez objectivement.

Ne présumez pas l'intention de me faire du mal.

Fixez des limites appropriées.

Ayez confiance que je pourrai prendre soin de moi.

Soyez fidèle à moi-même.

En faisant ces choses, vous vous sentirez moins ennuyé, plus ancré et plus concentré sur la satisfaction de vos besoins.et les cadeaux d'acceptation seront les vôtres!

Ce message est une gracieuseté de Tiny Buddha.