Existe-t-il une application pour surveiller votre bonheur?
Ceci, bien sûr, est un gros problème, car l'un des principaux obstacles aux milliers et aux milliers d'applications de santé est leur besoin de quelque chose ou de quelqu'un pour entrer des données de santé personnelles. Sans données de santé personnelles, les applications de santé et de santé mentale sont généralement assez inutiles.
La méthode pour mesurer passivement son bien-être psychologique (ou, comme nous l’appelons plus communément, son bonheur) consiste à utiliser toutes les mesures disponibles via le téléphone. Étant donné que les téléphones n'ont généralement qu'un nombre limité d'entrées - voix, vidéo, géolocalisation (GPS) et un accéléromètre - vos choix en tant que chercheur intéressé par les données de santé personnelles sont assez limitatifs.
En utilisant uniquement ces quatre mesures physiques, est-il vraiment possible de mesurer avec précision et fiabilité le bien-être d’une personne? Découvrons-le.
Dans la recherche que j’ai lue sur cette question, les chercheurs se sont concentrés sur trois éléments: l’interaction sociale, mesurée uniquement par la quantité de conversation faite (par le microphone du téléphone); modèles de sommeil / éveil (via l'accéléromètre); et l'activité physique (grâce à l'accéléromètre et au géo-positionnement).
Examinons successivement chacune de ces caractéristiques.
1. L'interaction sociale mesurée par la bavardage.
Le ralentissement de la parole ou une réduction de la quantité de parole (quelle que soit la valeur initiale de la personne) peut être une partie d’un symptôme (des 9 symptômes) de la dépression. Cependant, c'est aussi un symptôme de très nombreux autres troubles. Le ralentissement de la parole ou une réduction de la quantité de parole fait partie d'un groupe de symptômes plus large de la dépression, appelé «agitation ou retard psychomoteur». Le DSM-IV indique clairement que ce discours ralenti ou cette réduction de la quantité de parole ne peut pas être simplement un sentiment subjectif - il doit être suffisamment grave pour être observable par d'autres.
Il est également important de noter que, puisque les gens varient considérablement en termes de sortance sociale (extraversion) et de bavardage, tout ce qui cherche à mesurer combien une personne parle tout au long de la journée devra comprendre le niveau de base de la bavardage personnel de cet individu. .
Par exemple, si je dis habituellement environ 20 phrases par jour, puis je passe à 10, cela pourrait être un changement important. Mais l'application devrait d'abord connaître ma base de référence. Si cela suppose simplement que je suis comme une personne moyenne qui dit 200 phrases par jour (ou quel que soit le nombre réel) et voit que je n'atteint pas cette moyenne, ce sera extrêmement inexact.
Enfin, le problème le plus évident lorsque l'on essaie de mesurer l'interaction sociale ou l'isolement par le seul son est la réalité de la façon dont nous nous conduisons à travers la technologie. Une grande partie des interactions sociales effectuées aujourd'hui se fait en silence, via nos smartphones et claviers. Cela suppose également que le simple fait de s'asseoir tranquillement dans la même pièce avec une autre personne équivaut à s'asseoir seul dans sa propre chambre. Être ensemble avec les autres, mais pas nécessairement parler, est la nouvelle unité.
Les chercheurs peuvent également examiner les «niveaux de stress» dans leur discours. Je suppose que cela pourrait en effet vous donner une réaction immédiate et en temps réel aux choses qui se passent dans le monde qui vous entoure. Mais une bonne santé mentale ne se base pas simplement sur votre niveau de stress - elle est basée sur votre résilience et ce que vous faites avec un tel stress plus tard. Ce sont des composants vitaux qu'un smartphone ou un iPhone ne peut tout simplement pas mesurer.
2. Modèles de veille / veille.
Les problèmes de sommeil ne seront pas détectés par l'application, car elle ne peut pas dire quand vous dormez ou non (sauf si vous prenez votre smartphone à chaque fois que vous vous réveillez). Ce qu'il peut faire maintenant dans 1 heure et demie après le réveil est de déterminer si vous êtes réveillé ou non (parce que vous commencez à utiliser votre téléphone). Une heure et demie est un énorme degré d’erreur et peut facilement faire la différence entre une nuit de sommeil normale (8 heures, par exemple) et non (6 heures et demie).
Le cycle sommeil / éveil est également affecté par des dizaines d'autres variables qui peuvent n'avoir rien à voir avec votre bien-être général ou votre bonheur. Celles-ci incluent des choses comme un changement de saison, un changement d'horaire de travail, un changement de statut relationnel, un changement des tâches d'éducation des enfants, un changement de santé physique et environ une demi-douzaine d'autres problèmes de santé mentale.
Cela pourrait également inclure une nouvelle routine d'exercice, se marier ou emménager dans une nouvelle maison - toutes choses que la plupart des gens considéreraient comme positives et augmenteraient le bonheur. Pourtant, l'application les verrait comme négatifs, car ils pourraient tous avoir un impact sur votre horaire de sommeil normal.
Un impact sur votre horaire de sommeil n'est pas vraiment un indicateur suffisant de quoi que ce soit - autre que vous avez du mal à dormir. Cela pourrait être causé par tant de choses différentes, car le lier à une seule chose n'est tout simplement pas très fiable - ou scientifique.
3. Activité physique.
L'activité physique est corrélée positivement avec l'augmentation du bonheur, ainsi qu'une meilleure santé globale. Les personnes qui pratiquent une activité physique régulière peuvent en effet se sentir mieux dans leur peau et avoir une meilleure humeur.
En fait, s'il y a une chose que vous voulez faire aujourd'hui - maintenant! - pour vous sentir mieux, allez vous promener.
Mais l’activité physique de beaucoup de gens est prédéterminée par le type de travail qu’ils font et le style de vie qu’ils mènent. Donc, si vous êtes attaché à un bureau toute la journée, il y a de fortes chances que vos mesures d'activité physique soient toujours pires que celles de quelqu'un qui travaille à l'extérieur toute la journée. Même si vous vous entraînez régulièrement.
L'activité physique à elle seule n'est pas vraiment une bonne mesure de l'humeur. Et si une personne qui pratique plus d'activité physique devrait être moins à risque - au niveau de la population - de souffrir de dépression ou d'autres problèmes de santé mentale, elle ne peut pas du tout parler à un personnes risque. Après tout, un athlète professionnel qui pratique une activité physique presque tous les jours peut encore devenir déprimé.
Un iPhone peut-il mesurer votre humeur?
Ce qui nous ramène à la question initiale… En passant en revue ce que nous savons sur les troubles mentaux, la dépression et le bonheur, est-ce qu'une application pour smartphone ou iPhone va vraiment être une mesure précise de ces choses?
Probablement pas. Bien que les chercheurs puissent trouver de faibles corrélations avec certaines de ces choses et de l'humeur, je doute qu'une telle application puisse être suffisamment robuste et personnalisée pour fournir à la plupart d'entre nous des informations significatives.
Alors avons-nous besoin d'une application pour nous dire que nous sommes déprimés? La plupart d’entre nous sont déjà assez conscients du fait que nous nous sentons déprimés, que nous sommes socialement isolés ou que nous n’avons pas envie de parler aux autres.
Et une application est particulièrement ironique, compte tenu de l'initiative active que vous auriez à prendre pour l'utiliser. Vous devrez d'abord télécharger et installer l'application - ce qui suggère que vous avez déjà un certain aperçu de votre propre humeur ou de vos besoins psychologiques.
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