7 façons de voir un thérapeute vaut mieux que de parler à un ami

Abandonnez l'idée que la thérapie est nul.

Je suis un peu partial sur les effets positifs de voir un thérapeute, mais j'ai souvent un nouveau client qui vient me voir et me dit: «J'avais tellement peur de venir ici aujourd'hui», ou «Eh bien, ce n'était pas vraiment le cas mauvais. Je pensais que ça allait être nul! La vérité est que voir un thérapeute n’a pas à être nul, et s’il va en thérapie Est-ce que sucer pour vous, trouvez un nouveau thérapeute.

Il y a tellement de gens parmi lesquels choisir, alors continuez à chercher jusqu'à ce que vous trouviez quelqu'un qui résonne avec vous, quelqu'un que vous respectez et que vous voudriez avoir comme ami. Pour être très clair cependant, cette personne ne peut jamais être considérée comme une amie dans aucun cadre social, en dehors du cabinet de thérapie.

C’est une violation des limites et un problème éthique, mais si vous l’aimez, comme vous le feriez pour un ami, vous serez plus disposé à parler et à faire confiance, à vous ouvrir dans son ensemble. Trouvez quelqu'un que vous aimez et que vous respectez, puis commencez à parler!

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Et pourquoi devriez-vous vous tourner vers la thérapie plutôt que vers vos amis? Voici 7 raisons pour lesquelles, malgré les idées fausses, voir un thérapeute est en fait merveilleux pour vous et votre santé mentale.

1. Vous obtenez une heure complète (parfois deux, si vous demandez gentiment) pour parler de vous-même.

Sans oublier que vous pouvez le faire sans vous soucier du jugement ni avoir à voir votre thérapeute dans la file d'attente de l'école de votre enfant après une séance. La meilleure partie, cependant? Vous n’avez pas à vous inquiéter si vous donnez suffisamment de temps à votre thérapeute pour discuter d’elle-même, car elle ne parlera pas d’elle-même.

Vous n’avez pas à vous inquiéter si vous avez l’air fou, égoïste ou même si vous vous lancez dans un véritable «cri laid». Fonce! C'est votre temps. Les thérapeutes ont toujours suffisamment de mouchoirs sous la main pour éponger vos larmes. C’est exactement l’endroit pour ressentir et vivre toutes vos émotions.

Vous pouvez vous mettre en colère, sortir en trombe et le thérapeute sera toujours là la semaine prochaine, voulant parler de votre expérience. Où pouvez-vous obtenir ce genre de dévouement et d'attention?

2. Vous pouvez aller dans vos endroits sombres et rester en sécurité.

Un bon thérapeute ne réagira pas à vos «endroits sombres» ou à vos «choses difficiles» avec inconfort. Et, contrairement à un ami, ils n’auraient pas osé dire: «Hum, vous êtes trop sombre pour que cette« amitié »fonctionne.»

Les thérapeutes vous fournissent un contenant dans lequel vous pourrez rebondir. Dans une bonne relation thérapeutique, le thérapeute vous permet d'aller au bord de votre peur ou de votre obscurité et, parfois, de votre santé mentale, sans pour autant dépasser.

Le thérapeute vous guide et vous permet de devenir plus éclairé tout au long de votre chemin vers la découverte de soi et / ou le rétablissement. Le thérapeute ne vous laissera pas vous écraser, mais vous accompagnera jusqu'à la scène de l'accident et vous tiendra émotionnellement la main; ils faciliteront votre arrivée à l'autre bout, à travers les endroits sombres.

3. Vous obtenez quelqu'un qui garde réellement vos secrets.

En fait, la loi oblige les thérapeutes à détenir des secrets et à ne les divulguer à personne. À moins que vous n'allez vous blesser ou blesser quelqu'un d'autre - alors, d'accord, ils doivent légalement le dire.

Mais c’est une bonne chose, non? Sinon, secrètement jaloux de votre meilleur ami? Secrètement irrité envers votre frère? Vous vous demandez secrètement si vous devez ou non épouser votre partenaire? Votre thérapeute garde ces secrets et, encore mieux, vous offre un espace pour explorer ce qui se passe réellement derrière ces sentiments que vous ne vous sentez pas à l'aise d'admettre ou de partager ailleurs.

4. La thérapie peut être amusante… parfois.

Un bon thérapeute est capable de vous aider à rire de certains de vos problèmes, de manière aimante et productive. Nous nous prenons tous et nos vies très au sérieux, mais parfois, il est vraiment utile d’avoir quelqu'un dans votre vie qui vous aide à trouver la légèreté dans une situation autrement ridicule ou difficile.

5. La thérapie fournit un aperçu impartial de votre comportement.

Presque tout le monde dans le monde vous donne son opinion sur votre vie, vos choix ou vos défis, en fonction de leurs propres expériences. Cependant, l’expérience d’un thérapeute n’a pas vraiment d’importance, car il ou elle n’est pas votre meilleure amie.

Un thérapeute vous montre les avantages et les inconvénients d'une situation, vous aidant à prendre la meilleure décision pour vous-même.

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6. La thérapie fournit une structure et un point de contact.

Ce rendez-vous hebdomadaire régulier devient un lieu de refuge et de soulagement lorsque tout le reste de votre monde semble se déranger. Espérons que le bureau de votre thérapeute est le seul endroit où les choses ont du sens et où vous vous sentez en sécurité.

7. Un bon thérapeute joue de nombreux rôles pour vous en cours de route.

Parfois, vous pourriez avoir besoin d'un bon coup de pied rapide dans le pantalon, d'autres fois, vous avez besoin d'une pom-pom girl inébranlable, d'autres fois, vous aurez besoin (si rien d'autre) d'une bonne épaule, forte et silencieuse pour pleurer. Votre thérapeute, si vous les voyez pendant un certain temps - vous permettant vraiment de faire confiance et d'être vulnérable - devient toutes ces choses pour vous comme le justifie votre voyage unique d'auto-exploration.

Alors allez en thérapie! Avec autant de types différents d'interventions, de techniques, de théories et de pratiques thérapeutiques, «aller à la thérapie» semble stressant et déroutant. Mais en fait, une grande partie de ces choses n'a pas vraiment d'importance.

En fait, des études sur les résultats d'une relation thérapeutique positive ont révélé que le véritable test du succès de la thérapie est si vous avez une relation thérapeutique positive, confiante et amicale avec votre thérapeute. Trouvez un thérapeute amusant en qui vous avez confiance. Ensuite, la thérapie devient un moyen formidable de soutenir et d'améliorer votre vie.

Cet article invité a été initialement publié sur YourTango.com: 7 façons de voir un thérapeute travailler, et c'est mieux que de parler à un ami.