Comment j'ai utilisé l'acceptation radicale

Je vis avec la schizophrénie depuis près de dix ans maintenant et tout au long de cette période, la seule chose qui a traqué le rétablissement et autrement est la paranoïa que les gens se moquaient de moi. C’est une peur constante qui me fait paniquer, parfois aux moments les plus inopportuns et c’est un catalyseur majeur dans mon rétablissement et pour beaucoup de choses que je fais.

Le problème est que je vivais sous cette peur, j'avais constamment peur que les gens fassent ou disaient quelque chose de négatif à mon sujet que j'agissais d'une certaine manière, jusqu'à mon langage corporel, d'une manière qui, je pensais, leur plairait le plus.

Ce n'est pas une façon de vivre.

J'avais peur que les gens se moquent de moi alors je me suis stressé au point de m'endommager pour correspondre à la conception que les autres ont de moi.

Peu importait d'entendre les mots "Les gens ne pensent qu'à eux-mêmes" ou "Vous n'êtes pas si important" ou "Les gens s'en moquent". Alors que je réalise maintenant que toutes ces choses sont vraies, je ne pouvais pas me débarrasser du sentiment que tout le monde me détestait, qu’ils se moquaient tous de moi et que je me torturais à cause de cela.

C’est jusqu’à ce qu’un thérapeute me donne des mots qui n’ont été enregistrés que quelques mois plus tard, lorsque je n’étais plus sous sa garde.

Ces mots étaient les mots les plus transformateurs que j'aie jamais entendus, mais il m'a fallu arriver à un point de frustration absolue pour que je les essaye, et une fois que j'ai incarné ces mots, les choses ont littéralement changé du jour au lendemain.

Elle a dit: "C'est bon, acceptez-le." Elle voulait dire par là les craintes que j'avais pour moi-même que je projetais sur tout le monde.

Je me souviens de m'être assis sur mon porche en pensant et je me suis cassé et j'ai dit: «J'accepte que tout le monde se moque de moi.» Ce qui a suivi était la respiration la plus thérapeutique la plus profonde que j'aie jamais prise.

Même si la notion n’était peut-être pas vraie, cela signifiait que je n’avais plus à me battre et que les gens étaient hors de mon contrôle. Je ne peux rien faire ou dire exactement de la bonne manière pour qu’ils m'apprécient et s’ils se moquent vraiment de moi, c’est sur eux.

J'ai répété ce mantra pendant des jours après jusqu'à ce que je ressente un sentiment de sécurité que je n'avais pas ressenti depuis des années.

J'ai été piégé dans une prison de ma propre fabrication et j'ai essayé tout ce que je pouvais pour le combattre, mais il s'est avéré que ne pas le combattre était le meilleur moyen de le combattre.

J’ai intégré l’idée de l’acceptation à la plupart des choses qui me dérangent maintenant et c’est une façon simple et soulageant le stress de gérer les choses qui échappent à mon contrôle. C’est la chose la plus importante qui m’a aidé dans mon cheminement vers le rétablissement et je suis presque sûr que cela peut vous aider aussi.

Si vous avez quelque chose contre lequel vous vous battez, à chaque respiration, essayez de vous lier d'amitié et de l'accepter.

Le combat est la partie la plus difficile et une fois que vous réalisez que vous n’avez pas à vous battre, votre monde sera changé.

Ce n’est que mes deux cents. Cela a fonctionné pour moi, si vous avez peur de quelque chose, cela pourrait fonctionner pour vous aussi.

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