Comment comprendre l'éclairage au gaz

Le terme gaslighting vient de la pièce de 1938 de Patrick Hamilton Lampe à gaz, qui a ensuite été transformé en film en 1944 avec Ingrid Bergman. Dans la pièce et dans le film, une femme s'inquiète de la diminution de la luminosité de ses lumières à l'étage. Lorsqu'elle en discute avec son mari, il écarte l'incident en suggérant à plusieurs reprises que c'est «dans sa tête». Peu à peu, la femme commence à douter de sa santé mentale. En réalité, le mari fait baisser les lumières pour tenter de la faire douter de son esprit.

Le gaslighting est une forme extrême de manipulation émotionnelle qui vise à contrôler la façon dont quelqu'un se voit et sa réalité. Par des tactiques telles que le déni, le mensonge et la contradiction, cette forme de violence psychologique tente de déstabiliser une personne de l'extérieur vers l'intérieur.

Les personnes atteintes de troubles de la personnalité, tels que le trouble de la personnalité narcissique ou le trouble de la personnalité antisociale, peuvent utiliser l'éclairage au gaz comme moyen de contrôler les conjoints, les enfants, les collègues de travail ou toute autre relation où la personne avec un trouble du caractère se sent vulnérable. La psychologue Stephanie Sarkis, PhD, décrit certains des signes avant-coureurs de l'éclairage au gaz: «Ils nient avoir jamais dit quelque chose, même si vous en avez la preuve. Vous savez qu'ils ont dit qu'ils feraient quelque chose; vous savez que vous l'avez entendu. Mais ils le nient carrément. Cela vous fait commencer à remettre en question votre réalité - peut-être qu'ils n'ont jamais dit cela.

Étant donné que l'éclairage au gaz n'est généralement qu'un symptôme d'un problème beaucoup plus important, d'autres comportements notables comprennent:

• La capacité de charmer au début d'une relation.
• Utiliser la pitié comme mécanisme pour déclencher la culpabilité.
• Colère extrême pour tout ce qui est lié au rejet.
• Traque. Que ce soit en ligne, dans la voiture ou en personne, ce comportement se retrouve souvent chez ceux qui utilisent le gaz.

Souvent, ceux qui utilisent le gaz ont des relations superficielles avec leur entourage. Ils peuvent garder des amis à distance et ne les voir que pendant une courte période de temps sur de longs intervalles d'absence. Ils peuvent se présenter sous un tout autre jour aux personnes qui ne les voient pas jour après jour. Ceux avec qui ils ont des relations amoureuses ou familiales sont souvent isolés de leurs propres amis ou de leur famille. C'est comme si une ligne avait été tracée autour de ceux qui se sont trouvés trop proches. Une fois à l'intérieur du cercle, il peut être extrêmement difficile de sortir. En raison de la sévérité de ce comportement extrême et contrôlant, quelqu'un qui fait du gaz se retrouve souvent très seul. La famille peut ne pas rester, les amis peuvent ne jamais se matérialiser.

Si vous pensez être victime d'un éclairage au gaz, posez-vous ces questions:

• Y a-t-il quelque chose qui «ne va pas», mais vous ne pouvez pas mettre le doigt dessus?
• Avez-vous moins d'estime de soi qu'auparavant?
• Vous doutez de vos capacités à fonctionner malgré ce que les autres peuvent dire?
• Vous sentez-vous confus?
• Vous sentez-vous constamment «trop sensible» ou «simplement dramatique»?
• Vous méfiez-vous de vous?
• Vous doutez de vos opinions?
• Vous sentez-vous isolé?

La récupération de l'éclairage au gaz nécessite une reconnaissance. Il est difficile de reconnaître vos propres pensées comme réelles si la seule personne avec qui vous êtes est quelqu'un qui vous dit qu'elles ne le sont pas. Appeler des amis, trouver un thérapeute et parler à la famille sont de bonnes idées pour lutter contre l'isolement.

Puisque la plupart des gens qui gaslight contrôlent leurs finances, il est impératif d'avoir un plan avant de partir. Qu'il s'agisse de trouver un moyen d'acquérir une compétence ou de trouver un emploi par l'intermédiaire d'un ami, une fois que vous quittez quelqu'un qui utilise cette tactique, il peut être dangereux de revenir. Devenir indépendant exigera de la discipline et un solide système de soutien. Cela peut sembler intimidant au début, mais la relation que l'on entretient avec le briquet à gaz ne sera jamais comme elle l'était au début.

Être soumis à cette forme de manipulation peut être traumatisant et il peut être crucial de rechercher une thérapie. Comme l'explique Ariel Leve, «ce ne sont pas les explosions les plus bruyantes et les plus effrayantes qui ont causé le plus de dégâts. Ce n’était pas la violence physique ou la violence verbale ou l’absence de limites et de comportement inapproprié. Ce qui a vraiment causé du tort, c'est le déni que ces incidents se soient produits.