Comment puis-je aider mon frère déprimé?

Mon frère de 19 ans est peut-être cliniquement déprimé. Il ne veut prendre aucune direction dans sa vie. Il ne veut pas faire les choses typiques qu'un adolescent ferait normalement. Cela signifie qu'il ne veut pas de travail. Il ne veut pas terminer ses études (il veut quitter). Il ne veut pas obtenir de permis de conduire. En fait, il ne semble pas penser que ce genre de choses compte même.

C'est une personne très intelligente. Il lit pas mal, surtout la philosophie maintenant. Et ce faisant, il est devenu très contradictoire dans ses pensées. Il parle en rond et dit des choses telles que: «Rien n’importe…» et «Peu importe ce que je fais…» Il semble avoir une réponse à tout et semble avoir peur d’admettre quand il ne sait pas quelque chose. Il ne sourit presque jamais. Il ne se forge pas d’opinions et ne prend pas position sur quoi que ce soit. Il se moque juste et a l'air très triste tout le temps. Il n'a jamais rien de positif à dire.

Cela dure depuis quelques années maintenant. Au début, ma famille et moi avons pensé qu'il cherchait diverses excuses pour ne pas essayer par peur de l'échec. Mais avec le temps, nous nous demandons s'il ne s'agit pas de quelque chose de plus que cela, peut-être une difficulté chimique ou émotionnelle qu'il éprouve. Je suis très inquiet parce que rien de ce que ma famille ou moi-même suggérons ne semble aider et je pense que nous allons peut-être dans le mauvais sens. S'il a en fait un problème émotionnel ou psychologique, pouvez-vous lui donner des conseils sur l'approche à adopter, c'est-à-dire en parler avec lui?

Réponse de Kristina Randle, Ph.D., LCSW le 23/05/2019

UNE.

Approchez-vous de lui avec compassion. Dites-lui, en famille si possible, que vous avez remarqué qu'il ne semble pas heureux, motivé ou intéressé à faire sa vie. Dites-lui que vous êtes tous préoccupés par lui et son bien-être et suggérez-lui de demander de l'aide.

D'après ce que vous m'avez décrit, il semble souffrir d'une sorte de dépression. Je ne sais pas exactement comment votre frère réagira aux préoccupations de votre famille et à la suggestion d’un conseiller, mais c’est à peu près tout ce que votre famille peut faire dans cette situation. Il appartiendra à votre frère d'obtenir de l'aide et s'il n'est pas motivé pour le faire, vous ne pouvez pas grand-chose pour le faire partir.

Selon le site Web Healthy Place, il existe trois façons de lutter contre le manque de motivation dû à la dépression, ce qui peut être une approche plus utile en conjonction avec la thérapie.

1. Identifiez les éléments essentiels Lorsque vous êtes déprimé et manquez de motivation, vous devrez peut-être ajuster vos idées sur ce qui est essentiel et ce qui ne l’est pas. Faire la vaisselle est essentiel; polir le robinet ne l'est pas.

2. Divisez les grandes tâches en tâches plus petites et plus faciles Bien, la cuisine a besoin d'être nettoyée. Il y a de la vaisselle sale partout. Mais c’est un travail si énorme lorsque nous sommes déprimés que nous l’avons laissé tomber et que la situation empire. Et cela ne fait qu'aggraver notre dépression parce que nous nous sentons paresseux et pas bons. Donc, au lieu de nous dire: «Je dois nettoyer toute la cuisine», nous devrions la décomposer et dire que la première chose à faire est de vider le lave-vaisselle de sa vaisselle propre. Mais c'est encore trop, alors nous nous disons: "D'accord, la seule chose que je dois faire maintenant est de décharger l'argenterie." C’est un travail que nous pouvons généralement nous amener à faire, car il est court et facile et ne nécessite qu’une partie de notre précieuse énergie. Une fois que nous avons terminé avec l'argenterie, nous pouvons quitter la cuisine et nous effondrer sur le canapé jusqu'à la prochaine fois que nous allons dans la cuisine pour quelque chose et casser un autre petit morceau en déchargeant uniquement la partie inférieure du lave-vaisselle. En faisant les choses de cette façon, cela nous permet au moins de commencer nos tâches immédiates. Certes, l’utilisation de cette méthode prend un peu plus de temps, mais c’est mieux que de ne rien faire du tout.

3. Soyez positif à propos des plus petites victoires Dans le rétablissement de la santé mentale, tout petit pas doit être célébré. Utilisez ces victoires pour vous encourager et vous rappeler que vous pouvez en effet franchir une étape à la fois. Vous pourrez dire: «Je sais que je peux le faire parce que je l’ai déjà fait.» Lorsque la dépression entraîne un manque de motivation, sachez que vous pouvez toujours la battre.

Vos parents pourraient stipuler qu'il ne peut pas continuer à vivre dans la maison s'il refuse de l'aide, ce qui peut lui permettre de voir un conseiller. Votre famille peut également envisager de consulter un thérapeute familial et d'obtenir ses conseils sur la façon de vivre avec un membre de la famille qui a clairement besoin d'aide mais qui n'est pas motivé pour l'obtenir (si cela finit par être le cas). Peut-être que votre frère serait intéressé à participer à la thérapie familiale; ce serait encourageant.

Parlez à votre frère en famille, essayez peut-être d'amener ses amis dans la situation et proposez-lui de parler à un conseiller. Bonne chance à vous et à votre famille.

Cet article a été mis à jour à partir de la version originale, qui a été initialement publiée ici le 29 juillet 2017.