Comment la foi aide à la dépression
- La foi apporte l'espoir
- La foi change votre cerveau
- La foi donne un sens à la souffrance
- Faith fournit un système de soutien
- La foi fournit des héros et de l'inspiration
De tous mes outils de santé mentale, ma foi est ce qui m'a gardé en vie pendant les épisodes dépressifs sévères. Quand je suis convaincu que personne d'autre ne pourrait comprendre la souffrance intense que je ressens, je m'accroche à ma croyance en un Dieu qui m'a créé pour une raison, qui connaît ma douleur plus intimement que tout autre être humain, et qui verra moi à travers de l'autre côté.
La foi apporte l'espoir
J'avais à peine 11 ans lorsque j'ai appris le pouvoir de la foi de fortifier quelqu'un au milieu d'une profonde dépression. L’année de la séparation de mes parents, ma mère, dévastée par la perte, a fait une neuvaine à sainte Thérèse de Lisieux. Le cinquième jour de cinq jours consécutifs de prière, alors que la tradition veut que la personne reçoive une pluie de roses, notre voisin M. Miller, qui tenait un jardin impeccable, taillait ses rosiers. Il a offert six douzaines de fleurs aux teintes époustouflantes à ma sœur pour surprendre ma mère. Je n’oublierai jamais les larmes d’espoir qu’elle a pleurées lorsque, au cinquième jour de sa neuvaine, elle est entrée dans une cuisine qui ressemblait et sentait la roseraie. Par l'intercession de sainte Thérèse, elle savait que sa prière avait été exaucée et que Dieu lui donnerait la résolution dont elle avait besoin pour traverser sa dépression.
Pour un non-croyant, je sais qu'il peut sembler boiteux de dépendre de tels «signes» de Dieu - des tentatives superstitieuses de donner un sens à rien. Mais ces «signes» m'ont procuré un immense réconfort pendant les moments critiques de mon cheminement vers la santé mentale; c'est la consolation que Dieu est avec moi. Ils m'ont même parfois sauvé la vie, me rappelant que même si je ne peux pas toujours ressentir l'amour de Dieu, Il est avec moi.
La foi change votre cerveau
Une des raisons pour lesquelles la foi protège contre la dépression pourrait être que la pratique religieuse modifie réellement le cerveau. Selon les recherches menées par Lisa Miller, professeur de psychologie clinique au Teachers College de l’Université Columbia, un épaississement du cortex cérébral est associé à des activités spirituelles et religieuses. Cette étude relie le bénéfice protecteur de la spiritualité ou de la religion aux études précédentes qui ont identifié de grandes étendues d'amincissement cortical dans des régions spécifiques du cerveau de la progéniture adulte de familles à haut risque de dépression majeure. Une étude précédente de Miller et de son équipe publiée en septembre 2011 dansle Journal américain de psychiatrie ont montré une diminution de 76 pour cent de la dépression majeure chez les adultes qui ont déclaré qu'ils appréciaient hautement la spiritualité ou la religiosité et dont les parents souffraient de la maladie.
La foi donne un sens à la souffrance
Toutes les traditions religieuses, en particulier les confessions juive et chrétienne, offrent de nombreux exemples de la façon dont certaines très mauvaises situations (pensez à Job) ont été rachetées à la fin, et toutes les souffrances avaient en fait un but - un plus grand bien en est sorti. L’histoire chrétienne est un puissant pourvoyeur de rédemption et d’espoir dans la vie, la mort et la résurrection de Jésus. Le Pape Jean-Paul II explique dans son encyclique sur la souffrance, Salvifici Doloris, qu'à cause de la Croix, toute souffrance a un but et est même une vocation. Pour ma part, je trouve une immense consolation dans ce concept: que mes larmes et mon angoisse ont un plus grand but et peuvent être utilisés pour le bien. Les Psaumes sont pleins de versets d’inspiration pour ceux qui sont pris dans la dépression, disant que Dieu est là dans nos épreuves et nous portera à travers la vallée du désespoir.
Faith fournit un système de soutien
Selon une étude menée à l'Université du Colorado à Boulder, les fidèles réguliers vivent plus longtemps que les personnes qui ne vont jamais aux cultes. Une des raisons associées à la longévité est le soutien social acquis par une communauté ecclésiale. Une clé constante du bonheur est de tisser un réseau de soutien pour vous-même: nous avons tous besoin d'un filet de sécurité. Si vous allez régulièrement à l'église - et surtout si vous vous impliquez dans votre paroisse ou votre communauté ecclésiale - ce soutien social est fourni. De plus, les pratiquants réguliers sont plus susceptibles de DONNER du soutien aux autres, et cet acte de générosité, ou toute activité altruiste, favorise vraiment une meilleure santé.
La foi fournit des héros et de l'inspiration
Nous faisons mieux de naviguer dans la nuit noire lorsque nous savons que les gens ont fait les mêmes pas avant nous et sont arrivés à la lumière. Différentes traditions religieuses nous offrent de nombreux héros auxquels nous pouvons nous tourner pour nous inspirer. Comme ma maman, j'ai toujours entretenu une forte dévotion à Sainte Thérèse de Lisieux, ma patronne. Dans mes dépressions les plus profondes, je la lisais Histoire d'une âme maintes et maintes fois, essayant d'imiter sa fidélité et ses petites manières malgré son désespoir à la fin de sa vie. Tant de saints ont connu une angoisse et une dépression profondes, c'est pourquoi ils peuvent être des guides utiles pour toute personne souffrant de douleur intérieure.
Publié à l'origine sur Sanity Break à Everyday Health.
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