6 façons de savoir si vous et votre partenaire êtes dans une relation toxique

Donnez-vous tout et n'obtenez-vous que du mal? Il est temps de passer à autre chose…

La règle de rencontre tacite est qu'une fois que vous êtes lié à quelqu'un, vous ne voulez pas lâcher prise, même si les choses ne vont pas bien.

Puisque la plupart d’entre nous aiment éviter nos sentiments, nous ne voulons pas faire le deuil qui est nécessaire pour lâcher prise. Mais quand vous avez eu une perte, il y a un certain nombre de larmes que vous devez pleurer pour lâcher prise - continuer à pleurer est le moyen le plus rapide. Même si la dissolution de la relation était votre idée, vous pouvez vous accrocher à un rêve - dans le déni.

Une mauvaise relation peut devenir comme une dépendance - une habitude difficile à briser, car vous êtes émotionnellement attaché et la partie attachée de vous veut continuer à essayer, tandis que la partie rationnelle sait que vous devez lâcher prise.

Comment (enfin) surmonter votre rupture et passer à autre chose

Nous avons également beaucoup de mythologie culturelle sur le fait que «je ne cesserai jamais de vous aimer» et que vous accrocher et martyriser un amour toxique signifie que vous êtes vraiment amoureux. S'accrocher à un amour toxique est immature, pour commencer. Une relation est un partenariat et nécessite un travail des deux amants pour réussir.

L'étape initiale de la romance n'est pas censée durer, la relation est censée se transformer en un véritable partenariat, et cela nécessite de l'attention, de l'apprentissage et de la croissance. Ce n’est pas un conte de fées, c’est une véritable histoire d’amour et qui vaut largement le travail requis.

Si vous ne donnez rien, vous n'obtenez rien; mais vous ne pouvez pas être le seul à donner. Votre partenaire doit agir de manière à rendre la relation meilleure, pas pire.

Parfois, un partenaire toxique ne veut pas vraiment être avec vous, mais soit ne veut pas vous «blesser» ou obtient toujours des avantages (relations sexuelles sans engagement, vous faites la lessive, vous êtes prêt à emmener les enfants plus que votre part) qu'il ne veut pas compromettre.

Si vous avez fait de votre mieux, et que vous savez que c'est fini, ou si cela n'a jamais vraiment commencé, ne perdez pas de temps dans le ressentiment et la colère. Apprenez à lâcher prise. Si vous jetez un tricheur / un imbécile mal conduit, soyez prudent. Les Jerks lancent souvent des crises de colère quand ils n'obtiennent pas ce qu'ils veulent, alors rompez à distance. Je conseille souvent aux clients qui ont besoin de rompre avec un partenaire violent, violent ou un harceleur de rompre par e-mail pour être plus en sécurité.

Si vous trouvez que vous avez de vraies raisons de douter de cette personne, et qu'il y a de réels problèmes, tels que le mensonge, de graves problèmes d'argent, des antécédents d'abus d'alcool, de violence, de nombreux problèmes relationnels passés, un casier judiciaire, des rapports d'activités illégales ou de drogue utilisez, ne faites pas d'excuses et n'acceptez pas les promesses de changement. Le changement est difficile et prendra beaucoup de temps.

De simples promesses, aussi bien intentionnées soient-elles, ne sont pas suffisantes. Sortez de cette relation avant d'être plus attaché ou plus dégradé que vous ne l'êtes maintenant. Si votre partenaire décide d'obtenir de l'aide, laissez-le faire parce qu'il sait qu'il en a besoin, pas pour vous récupérer. Ce n’est pas un motif suffisamment fort pour le maintenir engagé dans le changement.

De nos experts: comment surmonter une mauvaise rupture

Pour vider un con, ne soyez pas gentil. Il ne comprendra pas. Soyez clair, dites «C'est fini» en des termes non équivoques, demandez-lui de ne pas vous contacter, puis coupez-lui la parole. Bloquez votre ex au téléphone, sur Facebook et sur d'autres sites de médias sociaux. Si vous continuez à regarder sa page Facebook, ou le laissez vous contacter, vous n'êtes pas en deuil et ne vous laissez pas guérir et passer à autre chose. Ne répondez pas aux appels téléphoniques, aux courriels, etc. Si vous le faites, vous lui donnerez des raisons de penser qu'il peut vous inciter à revenir. S'il se présente, ne le laissez pas entrer. Si vous devez appeler la police pour vous débarrasser de lui, faites-le. C'est un gamin gâté, et il a besoin de savoir que vous pensez ce que vous dites.

Connaître les signes de chantage émotionnel qui pourraient conduire à une relation toxique:

1. Votre partenaire ne prendra pas «non» pour une réponse, et les demandes sont vraiment exigeantes.
2. Chaque discussion se transforme en argument.
3. Votre partenaire vous oblige à continuer.
4. Lorsque cela ne va pas dans le sens de votre partenaire, il utilise des tactiques de menace ou de coercition: menacer de mettre fin à la relation, pleurer, rage, harceler.
5. Une fois qu'il / elle sait que vous pouvez être poussé à céder, la pression augmente.
6. Vous êtes pris au piège d'un cycle qui passe par les nombres 1 à 5 encore et encore, et vous vous fatiguez à chaque fois. Le plus simple est d'être sûr que lorsque vous dites «non», cela signifie non.

Cet article d'invité a été initialement publié sur YourTango.com: 6 signes que votre relation vous suce la vie.