Pourquoi il n'est jamais trop tard pour guérir votre esprit
Il avait suivi une thérapie cognitivo-comportementale (TCC), une psychothérapie psychanalytique, une thérapie de soutien et une thérapie comportementale dialectique (TCD).
Il a reçu des diagnostics variés allant de la dépression majeure au trouble bipolaire en passant par le trouble de la personnalité dépendante. Il avait essayé de nombreux médicaments qui s'étaient révélés inefficaces. Le psychiatre qui l'a référé m'a dit qu'il était désespéré.
Je suis un thérapeute en traumatologie bien versé dans la science des émotions et de l'attachement. Bien que le changement demande du travail, ma conviction que le cerveau et l'esprit guérissent est inébranlable. Personne ne conteste que le corps se guérit. Vous tombez et vous vous grattez le genou. Ensuite, si vous prenez soin de la plaie, votre corps guérit. Tout comme votre corps guérit avec des soins appropriés, votre cerveau et votre esprit le font aussi.
Quand il est venu me voir pour la première fois, Brian était dans le coma. Il pouvait à peine se résoudre à parler, et sa voix, quand j'arrivais à tirer quelque chose de lui, était douce. Son corps était rigide, son expression faciale vide. Il ne pouvait pas me regarder dans les yeux. Il semblait extrêmement déprimé. Mais sachant qu'il avait été traité pour la dépression pendant des années sans bons résultats, j'ai changé le diagnostic en un cerveau qui souffrait des effets de l'adversité de l'enfance. Il avait besoin de guérir d'une négligence précoce.
J'espérais que Brian pourrait se sentir mieux, comme je le fais pour tout le monde. Mon espoir est basé sur trois principes: les cellules cérébrales se déplacent et forment de nouvelles connexions tout au long de notre vie, les relations changent le cerveau et le travail du triangle du changement - un outil pour travailler avec les émotions - change le cerveau. Seul ou avec un autre, et pas forcément un thérapeute, nous pouvons profiter de ces trois agents de guérison.
Norman Doidge MD, auteur de Le cerveau qui se change, a déclaré: «Dans le laboratoire, dans la science, dans la neurophysiologie, la neuroplasticité est un fait établi - personne ne la conteste.» Les expériences que nous avons façonnent notre cerveau pour le meilleur et pour le pire. Pensez simplement à la façon dont un événement traumatisant peut vous changer en un instant. Mais une expérience positive peut vous transformer pour le mieux et vous permettre de guérir.
Le développement de la petite enfance est très puissant car le cerveau apprend à une vitesse turbo. Nos expériences infantiles et infantiles façonnent qui nous sommes et comment nous nous sentons à propos de nous-mêmes et des autres. C’est pourquoi les thérapeutes s’inspirent toujours du passé.
La bonne nouvelle est que, à l'âge adulte, de nouvelles expériences continuent de stimuler le feu des cellules cérébrales et, à répétition, le cerveau se reconnecte pour former une nouvelle normale.
Brian n’aurait pas récupéré si les cellules du cerveau n’avaient pas bougé et réorganisé. Il serait resté le même et aurait eu les mêmes symptômes. Au lieu de cela, il s'est remis de son état. Cependant, quelqu'un d'aussi traumatisé que Brian ne pouvait pas changer son cerveau seul. Il avait besoin d'une personne sûre et sensible aux traumatismes pour l'accompagner dans son parcours de guérison.
Les humains sont câblés pour la connexion.Des relations sûres, aimantes et affirmées guérissent le cerveau. À l'inverse, un traumatisme survient lorsque, pendant une intensité émotionnelle élevée, une personne est laissée seule pour faire face.
Les enfants ont particulièrement besoin d'un soignant aimant et à l'écoute pour aider à calmer et apaiser leur système nerveux pendant les périodes de détresse émotionnelle. Pour guérir, Brian avait besoin de traiter les émotions douloureuses de son passé. Mais les émotions étaient trop intenses et trop effrayantes pour être tolérées par lui-même. Avec moi, il pourrait affronter son passé. Avec mon réconfort, mes encouragements et mon espoir inébranlable, Brian a travaillé le Triangle du changement pour écarter ses nombreuses défenses, transformer sa honte en auto-compassion et traiter ses émotions fondamentales enfouies.
Tendre vers les émotions fondamentales en travaillant le triangle du changement mène à la guérison et nous donne accès à notre moi authentique. Le triangle du changement est une carte et un guide pour nous ramener d'un lieu de déconnexion à notre vrai moi. Cela fonctionne en nous faisant renouer avec les émotions fondamentales telles que la joie, la colère, la tristesse, la peur et l'excitation.
Brian, après des années de négligence, était complètement coupé de ses émotions fondamentales. Les émotions fondamentales sont ce qui nous fait nous sentir vivants et vitaux. Tout ce que Brian pouvait ressentir était de la honte et tout ce qu'il voulait faire était de se cacher. En fait, c’était la honte, par opposition à la dépression, qui était la racine de la souffrance de Brian.
Que vous changiez votre cerveau en modifiant vos processus de pensée, en vous acceptant, en travaillant le triangle du changement, en commençant une pratique de méditation ou en apprenant quelque chose de nouveau, la guérison est toujours possible. Cela peut prendre du temps, de l'énergie et vous devrez peut-être expérimenter pour trouver ce qui vous guérit le plus. Néanmoins, peu importe qui vous êtes ou comment vous souffrez, il n'est jamais trop tard pour guérir.
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