J'ai juste l'impression que l'école me tue vraiment

De Sarajevo: Je pense que je pourrais avoir des problèmes, mais avant de voir un médecin, je pense qu'il est plus facile d'obtenir des conseils ici. Donc, cela dure depuis plus longtemps, je ne peux pas vraiment dire que c'est depuis l'enfance. Cela me dérange vraiment en ce moment parce que l’école devient beaucoup plus difficile et j’ai l’impression de ne pas pouvoir suivre.

La plupart du temps à l'école, je me sens tellement fatigué et somnolent. Peu importe la quantité de sommeil que je dors, peu ou beaucoup ou à peine. c'est pareil pour moi. Aussi je ne peux pas me concentrer assez, comme sur les maths, je peux suivre pendant les premières minutes puis mon esprit s'égare et quand je reviens à moi-même, je me rends compte que j'ai raté la moitié d'une lecture, alors j'abandonne simplement l'écriture et juste posé sur la table ou quelque chose comme ça.

Même si j'ai sommeil, je ne m'endors jamais en cours. Quand il s'agit d'étudier à la maison, il y a comme quelques moments dans l'année où je peux me concentrer pleinement et apprendre une leçon vraiment difficile, mais la plupart du temps, je ne peux même pas me concentrer pour lire une page. Entre mes amis en classe, je suis connu comme un gars au rythme lent, fatigué, zéro volonté, et même mes notes le disent.

Le truc, c'est que quand la classe se termine, c'est comme si toute mon énergie me revenait et que je ne me sentais pas du tout somnolent.Dans la vie normale en dehors de l'école, je suis parfaitement normal, je vais à la gym, j'essaie de garder une alimentation saine. J'ai cherché un peu sur le net pour trouver des réponses et ce que j'ai trouvé, c'est que j'aurais probablement pu adhd, et j'ai aussi réalisé que je me sens un peu anxieux pour l'école et les gens en général.

Et aussi j'ai un gros problème à dormir à l'heure. Comme quand l'école commence à 7 heures du matin, je m'endors à 4 heures du matin. Et mon cycle de sommeil devient un gros gâchis, même si certains jours, si je dors normalement, je n'aurai qu'un jour où je ne pourrai pas m'endormir avant 4-5. Mais comme je l'ai déjà dit, peu m'importe la quantité de sommeil que je dors car à l'école je me sentirai vraiment somnolent pendant les cours ennuyeux.Lors des vacances d'été, je n'ai pas sommeil pendant la journée. Je fais des choses normalement, je sors, je fais du sport ou autre, j'ai juste l'impression que l'école me tue vraiment.

Réponse du Dr Marie Hartwell-Walker le 2018-05-8

UNE.

Je pense que vous avez deux problèmes interdépendants. Si j’ai raison, la bonne nouvelle est qu’ils peuvent être corrigés. Avant même d'arriver à la ligne dans votre lettre où vous avez spéculé sur le TDAH, je pensais déjà que le TDAH pourrait être un problème. S'espacer ou se sentir somnolent lorsqu'ils sont débordés est un comportement courant chez les enfants ayant des troubles d'apprentissage. Je ne sais pas si le problème est le TDAH ou autre chose. Je sais que la première chose que je ferais si vous veniez me voir serait de vous référer pour un test pour voir si un trouble d'apprentissage est à l'origine de vos problèmes à l'école.

Deuxièmement: vous avez vous-même dit que votre cycle de sommeil est très irrégulier. Ce n'est pas bien. La privation de sommeil entraîne des problèmes de mémoire et de concentration - des problèmes dont vous parlez également dans votre lettre. Je vous exhorte à demander une étude du sommeil pour voir pourquoi vous avez de telles difficultés à vous endormir.

Si une partie du problème est que vous restez éveillé pour jouer à des jeux vidéo, vous devez modifier votre temps de jeu. Le temps passé devant un écran stimule le cerveau et rend l'endormissement difficile. Éteignez tous les écrans (téléphone, ordinateur, tablette, peu importe) au moins une heure avant le coucher (disons 21 h 00) et faites quelque chose de plus reposant comme prendre un bain chaud ou écouter de la musique apaisante. Il existe de nombreux sites sur Internet qui vous donneront plus de conseils sur la façon de réajuster vos cycles de sommeil.

Si vous ne réussissez pas par vous-même, veuillez consulter un spécialiste du sommeil pour obtenir un soutien supplémentaire pour normaliser votre sommeil. Votre santé - et votre scolarité - en dépendent.

Je suis très heureux que vous nous ayez écrit maintenant pendant que vous êtes adolescent au lieu d’attendre encore quelques années. Traiter ces difficultés maintenant vous positionnera pour devenir un adulte plus prospère.

Je vous souhaite bonne.
Dr Marie